有害な結婚をしているかどうか、そしてそれがあなたの人生にマイナスの影響を与えているかどうかを確認するのが難しい場合があります。ここに、あなたの関係が本当に「より良い」かどうかわからない場合に考慮すべきことがいくつかあります。
あなたが結婚しているとき、あなたのパートナーの否定性を見ることは難しいかもしれません。それらはあなたにふさわしくないかもしれないし、あるいはあなたの精神的健康に有害であり得るいくつかの本当にネガティブな行動にさえ従事するかもしれません。
だから、あなたの関係が有毒であるかどうかをどのように知っていますか？あなたがあなたの関係の健康に疑問を抱いていて、ネガティブな状況に陥る可能性があると思うなら、あなたはそうである可能性が高いです。まだ揺れている場合、ここにあなたの関係が不健康な10の決定的な兆候があります。
1.あなたのパートナーはあなたを窒息させる
関係の主な目的の1つは、お互いに独自のアイデンティティと目標を持たせ、お互いの努力をサポートすることです。パートナーがそれをせず、代わりに自分のアジェンダを自分のものよりも主張しようとすると、あなたの関係は健全ではありません。
息苦しいパートナーは、あなたの成功と競争しようとするかもしれませんし、あなたの感情を操作しようとするかもしれません。
これは感情的な虐待の一形態であり、時間が経つにつれて、相手の前で意見を表明したり、低い自尊心に苦しんだり、すべてについて自意識を持つようにならない程度まで低下する可能性があります。
常に自分自身を推測し、何も正しくできないと感じるかもしれません。これらの感情は、特にあらゆる状況でアドバイスを求めた場合、「抑制者」があなたとあなたが関係している状況を完全にコントロールできるようにします。
2.配偶者はガス灯を浴びやすい
ガスライティングは、精神的および心理的虐待の一形態です。心理療法士のクリスティン・ルイ・ド・キャノンビルは、「…ナルシストが自分の記憶、認識、判断を信頼しなくなるまで、犠牲者の極端な不安と混乱を植え付けるために使用する心理的虐待の一形態」と説明しています。 。
ナルシストが「ガスライティング」で使用する技術は、数十年にわたりintelligence報員、法執行機関、およびその他の部隊が心理戦で使用していた洗脳、尋問、拷問で使用されているものと類似しています。
虐待された当事者の自信が低下したため、虐待者はコントロールを奪うことができます。
もしあなたの配偶者が、あなたが何かをしている、または間違っていることを考えているかのように常に感じさせるなら、あなたが彼らが間違っていると知っている状況でさえ、彼らはあなたをガスライトしているかもしれません。
友人から引きこもっている場合、またはあなたの家族があなたの配偶者の操作に懸念を表明している場合、ガスライトが発生している可能性があります。
Psychology Todayには、ガス照明とその認識方法に関する優れた記事とチェックリストがあります。これらの兆候のいずれかがあなたと共鳴する場合、それははるかに毒性が強くなるだけなので、関係から抜け出すことが重要です。
3.彼らは決して間違っていないし、めったに謝りません
間違っていることの欠如はガスライティングに似ていますが、特にあなたの配偶者が決して謝罪しない場合は、慢による可能性もあります。
自分が間違っていると認めて申し訳ないと言うのは決して簡単なことではありませんが、常に正しい人はいません。自分の弱さをパートナーに認めようとしないなら、敬意の欠如と優越感を示します。
4.あなたは配偶者の親です
家庭内であらゆることを常にしなければならない場合、パートナーは有能であるが、自分で完全に機能することができない場合、あなたの関係は有害です。
仮に「擬似お母さん/お父さん」をプレイしても構わないと思っても、病気にかかった人の世話をするのと同じように、最終的には燃え尽きてしまいます。あなたはあなたのパートナーに対して非常にresり、おそらく怒ったり、口頭で虐待することさえできます。
これらのダイナミクスは健全ではなく、どちらかを変更することを拒否した場合、長期的には問題が発生するだけです。
5.結婚には励ましはありません
どのような関係においても、パートナーの励ましとサポートが重要です。あなたのパートナーがあなたに向かって励ましていない場合、またはあなたの成果を否定している場合でも、これは毒性の兆候です。
6.あなたの配偶者はあなたを虐待します（口頭、感情、または肉体的）
いかなる形態の虐待も決して大丈夫ではなく、毒性の兆候です。あらゆる種類の虐待が発生している場合は、すぐに状況から脱出します。必要に応じて地元の緊急避難所に行くか、積極的な支援を受けている友人や家族と一緒に滞在し、あなたの状況に対処するための助けを求めてください。
7.家族や友人に対する絶え間ない失礼
あなたの家族や友人はあなたを反映しています。家族の負の状況について議論することは一つのことです。 「ジョンおじさんがサリーおばさんにそれほど無礼だとは信じられません」—しかし、あなたの配偶者が絶えず友人や家族をbe辱またはor笑している場合、彼らはあなたを尊重していないことを示しています。
関係に敬意がない場合、強固な基盤がないため、終了する必要があります。
8.あなたのニーズは、メジャーであろうとマイナーであろうと、意思決定において考慮されません。
同様に、意思決定の際にニーズと欲求が考慮されない場合、パートナーはあなたを尊重しません。したがって、不健康な関係にある可能性があります。これは、重要な決定（例：家を買う）とマイナーな決定（例：夕食の行き先）に関係します。
健全な関係には、両方のパートナーの入力と妥協が伴います。あなたのパートナーがあなたの感情を考慮に入れない場合、これはあなたの人生の他の多くの領域にも同様に出血する可能性があります。
9.意見の相違は「勝つ」ことであり、問題を解決することではありません
健全な関係を築くための重要な鍵の1つは、公正に戦い、建設的な方法で問題を解決することです。有毒な関係では、配偶者は、名前の呼び出し、虐待的な言葉、叫び声、または操作など、必要な手段で議論に「勝つ」ことを試みます（例えば、「そのようなときにそのような間違ったことを覚えていますか？」まだそれについて怒っています！」）。
10.あなたの配偶者はあなたと一緒に操作または制御戦術を試みます
ガスライト、窒息、虐待と同様に、パートナーが他の操作または制御戦術を示している場合、あなたは自分自身を取り除く必要がある中毒の状況にあります。これには、チェックインしていないときのテキストメッセージの常時送信、夜間外出禁止令の設定、キーの非表示、友人や家族に対する反抗などが含まれます。
関係に何らかの兆候が見られる場合は、できる限り外に出て、地域の支援リソースを探してください。これにより、自分自身をより良くすることができ、将来的にはより健康的な関係に備えることができます！
あなたは前に有毒な関係または有毒な結婚をしたことがありますか？このリストに他にどんな兆候を追加できますか？
