口臭を治す10のこと

口臭を治す10のこと
わかりました。口臭は恥ずかしいです。口を開いたときに人々が呼吸を止める必要はありませんか?さて、ここであなたはそれについて何ができるかです。口臭の原因はたくさんありますが、治療法もたくさんあります。あなたは絶望的なケースではありません。口臭を治すことが証明されているこれらの10のいずれかを試す必要があります。

1.歯を定期的に磨く

お母さんは、定期的に歯磨きをすることの重要性をあなたに教えたに違いありません。彼女は自分が何について話しているのか知っていました。毎朝、毎晩歯を磨きます。口の中には何百万ものバクテリアがいますが、歯ブラシと歯磨き粉でそれらを取り除くことは、良い息をするための第一歩です。

2.定期的にフロスする

誰もが歯を磨くことの重要性を知っていますが、ほとんどの人はフロスを忘れているようです。そしてそれは非常に大きな間違いです。歯ブラシは、歯の表面だけを掃除し、歯の間の空間は掃除できません。それがフロスの助けになります。フロスは、歯の間に詰まり、口臭を引き起こす可能性のある食物の小さな粒子をすべて除去できます。

3.舌をきれいにする

歯を磨くたびに歯をきれいにすることを歯科医が推奨する方法を聞いたことがあるはずです。それには十分な理由があります。実際、口臭を引き起こす可能性のあるバクテリアは、歯よりも舌に多く住んでいます。 5つの簡単なステップで舌をきれいにする方法を学びます。


4.十分な水を飲む

水のガラスを飲む美しい若い女性

良い水分補給は、あなたの外見だけに重要ではありません。口臭の重要な解決策でもあります。口臭は口の中の細菌によって引き起こされます。あなたの唾液は、これらの細菌を洗い流すのに役立ちます。口が乾いていると、唾液が十分に出ず、細菌が増殖します。これを防ぐには十分な水を飲んでください。

5.喫煙をやめる

喫煙女性をやめる


喫煙は、人々の口臭の主な原因です。歯磨き粉の量が喫煙者の呼吸を助けることはできません。だから私はそれをはっきりと一度だけ言う-喫煙をやめる!それはあなたの呼吸によく、あなたの健康にも良い。そして、「私はやめられない」ということは、試してはいけない言い訳です。簡単ではありませんが、価値があります。

6.アルコール量を減らす

アルコールは、口臭の2番目の主な原因として喫煙直後に発生します。アルコール自体が悪臭を放つだけでなく、脱水症状にもなります。そして、ヒント4ですでに述べたように、脱水は口の中のバクテリアを成長させ、口臭を与えます。アルコールを最小限に抑え、飲むアルコール1杯ごとに2杯の水が必要であることを忘れないでください。

7.ディナープレートを見る

タマネギ、ニンニク、魚などの特定の食べ物が口臭を与えることは誰もが知っています。しかし、チーズもそうであることを知っていましたか?そして肉も。歯にくっつく傾向があり、歯の間に入りやすい食べ物はすべて、口臭を引き起こす可能性があります。一方、果物や野菜は通常、息をよくするので、それらの量を増やしてください。


8.パセリを食べる

信じられないかもしれませんが、パセリは口臭の予防に関してはあなたの親友の一人です。食事が不思議に終わった後、パセリの葉をいくつか噛みます。食事にミントとバジルと同様にそれを含めてください、そして、あなたは確かにより良い呼吸をします。

9.ミントとチューインガム

ガムを噛むと美しい女性

ミントとチューインガムは、消臭剤が既に存在する悪臭の原因となるのと同様に、口臭の解決策です。ほとんど解決策ではありません。ミントとチューインガムは口臭を一時的に隠すことができますが、何も治しません。もちろん、常に財布の中に入れておく必要がありますが、このリストの他のヒントを忘れてはいけません。

10.歯科医を訪問

歯の空洞は、知らないうちに口臭を引き起こす可能性があります。ときどき歯が内側から悪くなり始め、何かがあなたを傷つけ、警報を発するまでに時間がかかります。そのため、歯科医への定期的な旅行を確立する必要があります。少なくとも年に1回、さらには6か月に1回の頻度で行うのがよいでしょう。

あなたが知る必要があるのはそれだけです。これらの10のことを覚えていれば、口臭を治すことができます。

他のトリックを知っていますか?気軽に他の人と共有してください。

口内細菌をやっつけ、口臭を防ぐ10の方法 (マーチ 2020)


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