あなたの目が見ているものすべてを火の玉に変えてしまうような気分になったら、緊張を解き放ち、かつての愛情のある思いやりのある人に戻って仕事を始めましょう。
今日は世界が嫌いですか？人々はあなたの神経に乗り、あなたの正気を脅かす仕事をしていますか？寝室に戻り、ドアを閉め、他の全員を締め出すために何かを与えますか？
人生が窒息しそうになっていると、笑顔で歩き回ることは困難です。あなたは悲しいか怒っており、それから抜け出すエネルギーを見つけることができないようです。
しかし、より良い心の状態に戻るために何かをしなければ、効果を長引かせ、その過程で自分自身を悲惨にするだけです。
気分を悪くして、人生をもう一度楽しむ時間です。どうして？考慮すべき10のオプションを次に示します。
＃1：バックアップの依頼
誰かの頭を引き裂く準備ができていると感じたら、援軍を呼びましょう。そして、誰があなたについて話して、あなたを近くのギャルの仲間を助けるのが良いですか？
時々あなたはただ換気する必要があります;あなたの心にあるものは何でも公開してください。一度声をかけると、それほど衰弱しネガティブに見えないかもしれません。
また、現在の状況ほど厳しいものではない状況について、友人が新しい視点を提供してくれるかもしれません。
＃2：他人の人生で迷子になる
あなたの現在の人生があなたを失望させているなら、多分それは誰かの中で迷子になる時です。いいえ、アイデンティティを変更したり、アンダーグラウンドでの存在を開始したりする必要はありません（ただし、 リアル ファウル）が、他のオプションがあります。
自分を悩ませ、意気揚々とさせるために、本を読んだり、迷子になりそうな映画を見たりするのは悪い考えではありません。
あなたを席の端に留めるサスペンスでも、あなたの心をひらひらさせるロマンスでも、あなたの世界の外に、そして誰か他の人に一瞬足を踏み入れるのは良いことです。
＃3：プラグを抜く
ロープの端にいるとき、簡単に圧倒されます。また、携帯電話、ソーシャルメディア、メールなど、他の人が毎分あなたに連絡できる手段に目を向けていると、否定的な感情が膨らんでいる可能性があります。
あなたの生活の中ですべての電子機器のプラグを抜くか、またはオフにすることで、自分自身に呼吸の余地を与えます。最初は少し不安になるかもしれませんが、結果として生じる静けさと静けさを評価し、楽しむことを学びます。
また、重要な場合は、誰かがあなたにメッセージを残し、すぐに戻ることができます-一度グレムリンを放出すると、
＃4：逃げる
あなたが子供の頃、物事が大変になったことを覚えていますか？最善の解決策は逃げて最初からやり直すことだと感じたかもしれませんよね？
確かに、あなたは自分の人生から逃げることはできません（実際にはできますが、それはまったく新しい問題の世界をもたらします）が、少なくともランニングやウォーキングに出かければ、大きな恩恵を受けるでしょう。
新鮮な空気と少しの身体活動は、精神的なバランスを回復することに関しては大きな効果があります。
＃5：ストライキに行く
ソース母親や妻の役割を引き受けることは、おそらくいくつかの帽子をかぶることを意味します。家族の世話をするのは素晴らしいことですが、時には感謝されずに当たり前のことを感じられることもあります。どちらも、空中に手を投げて「やめた！」と叫びたくなる傾向があります。
子供を孤児にして夫と離婚する代わりに、ちょっとストライキをした方がいいかもしれません。ボイコットランドリーと料理。ほこりを無視し、花壇を追い越している雑草から目をそらします。
もちろん、これらのことを永遠に無視することはできませんが、1〜2日間休むだけで元気を回復することができます（そして、他の人があなたがそれらのためにどれだけのことを実現できるか）。
＃6：戦利品を振る
音楽にはあなたの魂を元気づける方法があります。それはあなたが精神的でなだめるような方法で緊張を解放するのに役立ちます。
結局のところ、あなたと繋がる曲に合わせて踊ることほど良いことはありません。
人生が重く感じられ、あなたの態度があなたの闘争を反映しているとき、あなたのお気に入りの音楽を上げて、あなたがミュージックビデオのスターであるかのようにあなたを感動させる時です。ストレスや緊張があなたの体を離れるのを感じます-それはすべてあなたの人生のパフォーマンスをかけている間です。
＃7：誰かに告げる
ソースさて、あなたはあなたの道を横切るすべての人にblur辱やわいせつをぶらぶらさせることはできませんが、それでもあなたは無害な方法で誰かを告げることができます。どうやって？
それらに手紙を書きます。紙にあなたの気持ちをすべて表明してください。あなたが好きなように卑劣で冷酷になる。その後、それを燃やします。あなたはあなたの精神を自動的に持ち上げるあなたが言う必要があることを言ったでしょう、しかしあなたは誰も傷つけられない方法でそれをしました。勝ち負けの状況です。
＃8：精神的な休暇をとる
荷物をまとめて素敵な暖かい島に1週間行くことはできないかもしれませんが、それは精神的な休暇を少しとることができないという意味ではありません。結局のところ、あなたの一部が休暇をとる限り、あなたはまだ恩恵を受けるでしょう。
ココナッツの香りのするろうそくに火をつけ、フルーティーな飲み物を自分に注ぎ、熱を上げます。目を閉じて、ハワイの音楽を聴き、ビーチで日光浴をしているふりをします。現実から離れて時間を楽しんでいるときに、ファンに海風を吹かせてください。
＃9：自分を甘やかす
ソース気分が悪くなる理由の1つは、面倒を見る気がないからです。配偶者が忙しすぎて、自分が生きていることに気付かないか、仕事に夢中になっていて、昼食をとる時間がほとんどないため、必要な休憩を取ることはできません。
気分を取り戻すことに関しては、少し甘やかさは大いに役立ちます。そして、他の誰もそれをやろうとしないなら、あなたはそれを自分でやる必要があります。マッサージ、マニキュア、ペディキュアをスケジュールします。あなたがそれを望んでいるので、厳密にそれをしてください–そして、それに値します。
＃10：ベッドに戻る
あなたは確かにあなたの厳しい日をすべてベッドで過ごしたくありません、しかしあなたが疲れているなら、あなたはとにかくあまり良くありません。ろうそくを燃やすのは、効果を感じ始める前の長い間だけです。
疲れているときに昼寝をすることは、睡眠中に体が自然に回復し、エネルギーを活性化するので、気分を高めるのに役立ちます。感情的なガソリンタンクに燃料を補給する機会としてこれを使用して、あなたのやり方に合わせて準備を整えましょう。
常にポジティブになることはできませんが、ネガティブな気分から抜け出すためにできることはあります。必要がないのに、なぜ悲惨で股間が悪いのですか？それは面白くない-あなたにとって または 他の誰か。
