ケフィアの穀物には多くの有益な細菌と酵母が含まれているため、「ミラクルドリンク」または「100歳以上の人のドリンク」と呼ばれることがよくあります。ケフィアがあなたに良い3つの主な理由を見てみましょう。
健康な免疫システムを促進し、多くの病気、感染症、その他の病気から体を守ります
ケフィアは腸内フローラを健康に保ち、有害な細菌と戦います
ケフィアの起源は何世紀も前のコーカサス山脈にあります。それは、他の乳製品が形成されない、小麦粒サイズ以上のカリフラワーの小さな塊に似たケフィア粒で牛乳を発酵させることによって作られます。
ケフィアはまた、多くのビタミン、ミネラル、タンパク質を提供し、多くの報酬のある健康上の利点を誇っています。
ケフィアには、カンジダ症、下痢、便秘などの多くの腸の状態を緩和および治療できる30を超えるプロバイオティクス文化が含まれています。また、重病または抗生物質で治癒した人々の腸内細菌叢を回復します。
定期的に摂取すると、ケフィアの友好的なバクテリア、つまりプロバイオティクスは腸内細菌叢に生息し、その酸性度を変化させ、有害なバクテリア、ウイルス、菌類と戦うことができる特定の抗生物質を生成します。
ケフィアは、腸の機能を調節および強化し、鼓腸、鼓腸を軽減するのに役立つだけでなく、満腹感、きつく、痛みを伴う胃を緩和します。
腸内の炎症、消化不良、胃の過剰な空気は、多くの場合、悪玉菌や酵母の過剰増殖によって引き起こされます。これらの有害な微生物の数を少なくすると、消化とdigestion動が促進されます。
ケフィアを飲むことは、腸内の友好的なバクテリアの量を増やし、体を健康に保つ良い方法です。
ケフィアはリラックスして不安を軽減するのに役立ちます
ケフィアには、ビタミンA、B1、B12、D、K、トリプトファン、ビオチン（水溶性のB複合ビタミンで、体が他のBビタミンを吸収するのに役立ちます）が豊富です。
神経系にリラックス効果があり、不安の症状を和らげ、睡眠障害のある人に利益をもたらす可能性があります。また、うつ病だけでなく、ADHD（注意欠陥多動性障害）にもプラスの効果があります。
ケフィアに含まれるビタミンB12は、脳と神経系の適切な機能に不可欠であり、不安を軽減します。ビタミンDは緊張を抑え、緊張を和らげ、緊張を和らげ、緊張を緩和します。
ケフィアには、トリプトファンが豊富に含まれています。トリプトファンは、私たちの体がセロトニンを生成するために使用する必須アミノ酸であり、脳へのリラックス効果を促進します。
さらに、カルシウム、マグネシウム、リンなどのケフィアに含まれるミネラルは、神経系の健康と機能の維持に役立ちます。
ケフィアで肌を若返らせる
研究では、通常の食事にケフィアを含めると、肌がより若く見えるようになり、にきび、乾癬、その他の皮膚疾患、およびしわが予防されることが示されています。
ケフィアは、天然の抗酸化物質であり、アルファヒドロキシ酸（AHA）を含んでいます。これは、死んだ皮膚細胞をしっかりと詰まらせる脂質間の化学結合を弱めて溶解することで肌を若返らせることが知られている乳酸の一種です。
アルファヒドロキシ酸は皮膚組織に浸透し、これらの死んだ皮膚細胞を皮膚の表面から取り除くのを助けます。
ケフィアに含まれるプロバイオティクスは、肌の健康にとって極めて重要です。それらは消化を助け、通常は皮膚に直接反映されるさまざまな胃の炎症の主な原因である悪い腸内細菌を撃退します。
体から有害な微生物を排除することにより、ケフィアの友好的な細菌は、皮膚の健康に不可欠な栄養素、ビタミン、ミネラルの吸収にも役立ちます。だから、できるだけ多くのケフィアを飲む！
市場で入手可能なケフィアが豊富なスキン製品が数多くありますが、この非常に有益な飲料を使用することにより、多くの効率的な自家製マスクを簡単に準備することもできます。
すべてのすべてで、ケフィアは、無限の数の強力な健康上の利点がある素晴らしい、異常な飲料です！あなたがそれについてどう思うか、そしてなぜケフィアがあなたにとって良いのか教えてください。あなたの考えやレシピを私たちや他の読者と共有してください。
