4つわりの自然療法

4つわりの自然療法

つわりは、一部の妊婦にとって本当の問題になる可能性があり、時にはそれを完全になくすことはまったく容易ではありません。市販の抗吐き気薬を服用することは絶対に推奨されないことはよく知られています。なぜなら、それらはあなたとあなたの赤ちゃんにとって非常に危険かもしれないからです。ただし、つわりを軽減し、つわりが絶え間ない問​​題になるのを防ぐ自然な方法がたくさんあります。

以下は、妊娠中の吐き気や嘔吐の耐え難い気持ちを軽減するのに非常に役立つ8つのつわり自然療法のリストです。それらを試してください!

免責事項:

この記事は情報提供のみを目的としています。妊娠中に自然療法またはハーブサプリメントを摂取する前に、まず医師にご相談ください。


食事のヒント

適切な食物を食べ、特定の食習慣に従うことは、つわりに対処するのにかなり役立ちます。次のヒントをご覧ください!

  • 1日を通して、頻繁に少量の食事または軽食を食べます。空腹は吐き気の原因になりますが、大量の食事は消化が難しい場合があります。
  • 揚げ物や脂肪分の多い食べ物は避けてください。消化が難しく、吐き気の症状を強めることがあります。
  • クラッカーをベッドの近くに置いてください。目を開けたらすぐに、または必要に応じて夜にいくつか食べてみてください。空のおなかはつわりを引き起こすことがよくあります。
  • 飲んで食べないでください。
  • 多量の水と他の液体を飲む–脱水は吐き気を引き起こし、口渇、めまい、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。たくさんの新鮮なジュース、スープ、普通の水を飲むことで、嘔吐で失われたミネラル、糖分、水分を常に交換するようにしてください。

薬草

ペパーミントエッセンシャルオイル6

ショウガ


ジンジャーは、さまざまな種類の吐き気の症状を治療するために何世紀にもわたって使用されてきた優れたつわり自然療法です。一般に、食品医薬品局によって安全であると認識されています。推奨用量は、1日あたり1グラム(小さじ2杯)の粉末生ingerまたは生の生inger 3 g(約3杯)です。

つわりを解消するには、1カップの沸騰したお湯に小さじ1/2杯の粉末生ingerを浸してお茶を準備します。冷まし、緊張させ、一口飲む。新鮮な生ingerを使用している場合は、生teaのすりおろし小さじ2杯を水1カップで15〜20分間沸騰させてから飲んでください。

生gを3週間以上服用する場合は、血液凝固メカニズムに影響を与える可能性があるため、医師に相談してください。


ペパーミント

ペパーミントの香りと風味はつわり症状の緩和にも役立ちます。

  • ペパーミントエッセンシャルオイルを吸い込みます-ハンカチに2滴を注ぐか、ベッドの近くに置くことができる温水で満たされたボウルに数滴を加えます。アロマセラピーディフューザーも非常に効率的です。
  • ペパーミントティーを準備し、カモミールとレモンバームと組み合わせます。
  • また、新鮮なミントの葉を噛んだり、無糖のペパーミントのお菓子やチューインガムを購入することもできます。

フェンネルとカンゾウ

これらは素晴らしい吐き気治療薬です。フェンネルティーを飲むか、天然の甘草のドロップまたはバーを使用してみてください。

ビタミンB6

まな板の上の半分のアボカド果実

ビタミンB6サプリメントを服用すると、つわりの治療に役立つ場合があります。推奨用量は、1日あたり75ミリグラム(1日3回10から25ミリグラム)です。ただし、出生前ビタミンと一緒に余分なB6を摂取する前に、常に医師に相談してください。場合によっては、大量のビタミンB6が完全に安全ではない可能性があります。

アボカド、鶏肉、七面鳥、魚(タラ、サーモン、オヒョウ、マス、マグロ、フエダイなど)、ピーマン、ほうれん草、ベイクドポテトなどのビタミンB6豊富な食品も摂ってみてください。

指圧と手首のバンド

指圧リストバンドは、伝統的な中国医学の専門家がP6 Nei-Guan(Nei-Kuan)ポイントまたは心膜6と呼ぶ特定の経穴を刺激します。

このポイントは、一般的に吐き気を和らげ、妊娠つわりを助けます。指で圧力をかけてマッサージするか、リストバンドで刺激します。

P6内関ポイントは、腕の下、最大3本の指の手首にあります。このポイントを深く押すと、適切な場所を見つけたことを示すわずかな痛みが感じられます。見つかったら、圧力を最大60秒間保持し、必要なときに繰り返します。

P6 Nei-Guanポイントを自分で押す代わりに、リストバンドを適用することもできます。これは非常に効果的です。バンドボタンがツボに正確に配置されていることを確認し、気分が悪いときはいつでも1秒間隔で20〜30回押します。

リストバンドは、船酔い、乗り物酔い、その他多くの種類の吐き気のために作られているため、どのドラッグストアでも見つけることができます。

つわりのより自然な治療法を知っていたら、私たちに知らせてください。

つわり追跡レポート第三弾    静岡県 暖・自然療法相談室 (マーチ 2024)


タグ: 妊娠のヒント

関連記事