背中のマッサージの5つのヒント

背中のマッサージの5つのヒント

すべての女の子はマッサージが大好きですよね?マッサージほど心地よくリラックスできるものはありませんが、通常のマッサージトリートメントに行く時間はありません。これらの5つの素晴らしいヒントとあなたのボーイフレンドまたはあなたの夫からのいくらかの助けを借りて、あなたはあなた自身の家の快適さで完璧なマッサージを持つことができます。

1.前に熱いシャワー

マッサージを受ける前に熱いシャワーを浴びることは理想的です。水の温かさはあなたを落ち着かせ、リラックスさせ、完全なリラクゼーション治療の準備をします。

イランイランのようなリラックスできるシャワージェルを使用してください。水が熱すぎないことを確認してください。角質除去製品は使用しないでください。マッサージの摩擦が大きくなると、角質が剥がれた皮膚に赤みや損傷が生じる可能性があります。

2.リラックスした雰囲気を設定する

タオルキャンドル石とフリージア


自宅のマッサージパーラーの雰囲気を再現できます。香りのキャンドルと心地よい音楽のようなものが必要です。

いくつかの香りのキャンドルや線香を点灯します。香りが強すぎたり、刺激的でないことを確認し、イライラせずにリラックスする必要があります。リラックスできる音楽をかけ、部屋を温めます。マッサージ中は裸になり、リラクゼーションにより体熱が失われます。

3.マッサージ師のためのヒント

リラックスできるマッサージは、ゆっくりとリラックスした動きがすべてだと思うかもしれません。それは完全に真実ではありません。ゆっくりと軽い動きと速くて強い動きの組み合わせは、素晴らしいマッサージの鍵です。


すべての背中のマッサージは首から始まり、ゆっくりと腰まで進みます。軽い圧力を加えて、動きを長く遅くします。これがすべての緊張を蓄積する場所だからです。親指を使用してください。

背骨をゆっくりと動かしてマッサージを続けます。長く穏やかなストロークと強い高圧運動を組み合わせて、これらの緊張した筋肉を貫通します。

高圧での長いストロークは特に有益です。完全なリラクゼーションのための軽いヘッドマッサージで終了します。


4. 30分休憩

リンパドレナージマッサージ

毎マッサージ後に30分休む必要があります。ちょうどあなたがいた位置にとどまり、深呼吸をして、心をきれいにしてリラックスしてください。

これは、マッサージが効果を発揮するために実際に重要です。マッサージの直後に立ち上がって仕事を始めたら、そもそもマッサージを受けなかったかもしれません。さらに、筋肉が非常にリラックスするため、筋肉を引っ張って怪我をするリスクが高まります。早く起きるとあなたを傷つける可能性があります。

次のようなマッサージの後に、要求の厳しいものは何もしないようにしてください。クリーニング、皿洗いなどを行います。夕方にマッサージを受けてから寝るのが良いでしょう。

5.テレビの前での短いマッサージ

毎日長くて心地よいマッサージをする余裕がないということではありません。一方、服を着たままテレビの前で短いマッサージをする余裕があります。

彼氏や夫と交代して、お互いに短いマッサージをします。ソファの前に座って、あなたの男性に背中のマッサージをしてもらいましょう。彼はあなたの首と肩を簡単に覆うことができ、さらに少し曲げると腰も覆うことができます。

もちろん、これは完全な背中のマッサージほど有益ではありませんが、それでもリラックスでき、気分が良くなります。短いマッサージでも、まったくマッサージしないよりはましです。

優れた背中のマッサージのヒントが得られたので、交代を約束することで男性にこのことを話したことを忘れないでください。ただ与えて与えることはできません。あなたとあなたの両方にとって非常に有益な、毎週のルーチンを確立してください。

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