彼らは、妊娠し、新しい人生の誕生を期待することは、世界で最も素晴らしい感情の一つだと言います。彼らが通常あなたに言っていないのは、特にあなたがすでに太りすぎである場合、その期間もあなたにとって非常に難しいかもしれないということです。妊娠前に体重を減らす5つの理由をお読みください。
1.妊娠する可能性を高める
太りすぎの女性は、通常の体重の女性よりも受胎に関する問題が多い傾向があります。妊娠に取り掛かる前に体重を数ポンド減らして、成功のチャンスを増やしましょう。
体重を少し減らしたい場合は、もちろん、より良い食事を開始し、より健康的な食べ物を選択します。健康食品はあなたの体と健康に多くの利益をもたらし、妊娠する能力を高めます。減量する必要がない場合でも、パートナーに新しい政権に参加してもらいましょう。健康的な食べ物は、彼の精子数を増やし、それによって、あなたの妊娠のチャンスを増やします。
2.妊娠中に体重が減る
妊娠中に体重を増やすことは普通ですが、その普通の量は平均的な女性の場合は25〜35ポンドです。すでに太りすぎの場合は、妊娠中に実際に体重が減るはずですが、体重が増える傾向があります。
これを防ぐために妊娠する前に体重を少し減らしてください。健康的な食事を開始し、摂取する食物の量を減らしてください。そうすれば、あなたはあなたの体を別のルーチンに慣れさせるでしょう、そしてあなたはあなたが太りすぎていた場合のように妊娠中に多くの食物を欲しません。妊娠中に2人で食事をする必要があるということは忘れてください。実際には、通常の1日摂取量よりも100〜300カロリー多いだけです。
3.妊娠に対処しやすくなります
妊娠は多くの喜びをもたらしますが、多くのトラブルももたらします。あなたが運ぶ余分な重量はあなたの体に多くの負担をもたらす可能性があります。それは、妊娠する前に体重を減らすことで防ぐことができます。
このように考えてください。ダイエットを変えるだけで体重を減らすことはできません。また、運動する必要があります。運動は全身を強化します。あなたは妊娠により良く対処します。ほとんどの妊婦は妊娠中に背中の痛みに苦しむため、背中の筋肉を強化することに特別な注意を払う必要があります。この理由は、脊椎の周りの筋肉が赤ちゃんの体重を支えるほど強くないからです。筋肉が強いほど痛みが少なくなります。
もちろん、あなたの医者がそれを承認する限り、あなたが妊娠した後でさえ、あなたはいくらかの軽い運動ルーチンを続けるべきです。ライトヨガまたはベリーダンスは、妊娠中の脊椎と背中の筋肉と全体的な状態に最適です。
4.出生時の合併症を避ける
太りすぎの女性は、通常のサイズの女性よりも出生時に合併症のリスクが高くなります。太りすぎが帝王切開を必要とする場合に直面する主なリスク。多くの女性が帝王切開で出産することを選択しますが、それは依然として手術であり、自然出産よりも多くのリスクをもたらします。
また、子lamp前症や妊娠糖尿病のリスクが高くなります。さらに、太りすぎの女性は大きな赤ちゃんを産む傾向があり、出産プロセス全体が通常のサイズの女性よりも合併症を起こしやすい傾向があります。
5.赤ちゃんの体重をより早く失う
出産後のすべての女性の最大の闘争は、その余分な赤ちゃんの体重をすべて失うことです。方程式は単純です。失うものが少ないほど速く失われます。だから、より少ない体重で妊娠を始めましょう。
太りすぎの女性は、体内により多くの水分を保持する傾向があり、代謝が遅いことに苦しんでいます。妊娠する前に体重を減らすと、これらの両方を防ぐことができます。
今、あなたは理由を持っているので、これ以上女性を言い訳しません！それらの余分なポンドを失い、妊娠を楽しんでください。
