運動は大変ですが、健康を維持します。しかし、多くの人々は最悪の理由をやめ、運動を続けるべき理由を読んで読んでください。
運動、運動のために、またはそれを恐れて走っている人々を送ることができる言葉。ときどき血と涙が出てくるのは恐ろしいことですが、それから生じる避けられない汗はそれだけの価値があります。
しかし、多くの人々は運動を始めますが、その後、自分の望むように見える、時間がない、結果が気に入らないなど、さまざまな理由でgiveめます。これらはすべて、運動を止める理由ではありません。実際、一般的にはほとんど理由がありません。
運動を何回あきらめましたか？大丈夫です、私たちはいつでもどこかで持っていますが、それは私たちがそれをあきらめ続ける必要があるという意味ではなく、運動をあきらめることは大丈夫のように行動する必要があります。人々が運動しない最も一般的な言い訳のいくつかと、運動をあきらめてはいけない理由の理由をお読みください。
結果はすぐには出ません
多くの人は、運動を始めた直後に、結果が出ないのでgiveめます。これは結果に時間がかかることを考えると大きな問題です。悲しいことに、これはワークアウトに関する大きな誤解です。運動を30分間行った後は、意図したインチや体重を失うことはありません。代わりに、おそらく1か月ほど（年齢、体、食べたもの、健康状態などに応じて）毎日30分を実行する必要があります。目的の結果ではなく、結果を確認するためです。
皮肉なことに、体重を減らしたいが、十分な速さで体重が減っていないために辞めた人は、実際に体重を減らすことはありません。体重が減っていない場合、多くの人は自動的に停止しますが、調子を整え、引き締めているか、体重を減らそうとしているため、体重を減らしていません。忍耐が重要です。それには時間がかかります。
それは痛い
エクササイズは簡単なものではありません。実際、非常に痛みを伴うことがあるため、一般的なトレーニングラインはジェーンフォンダによる「火傷を感じます」。運動中に火傷や痛みを感じることは、ほとんどの場合、正しい運動をしていること、そして楽になるまで運動を続ける必要があることを示す兆候です。
しかし、多くの人はそれを理解しておらず、ほんの少しの不快感や痛みがあるとすぐに止まります。これは大きな問題です。なぜなら、これを行うことは、後の人生でより多くの痛みを引き起こしたり、道を傷つけるだけだからです。運動は筋肉を強化するのに役立ち、さらに多くの病気、関節の問題、関節炎、その他の健康上の問題を緩和し予防するのに役立ちます。
筋肉が引っ張られたり緊張したりするなど、運動に起因するさまざまな種類の痛みがあるため、不必要な痛みを避けるために、安全かつ適切に運動するようにしてください。
それは退屈だ
かつてエキサイティングで楽しい運動だったが、今では反復的で退屈な場合は、単純に切り替えてください。終了する必要があるという意味ではなく、分岐して新しいルーチンを実行するか、強度を上げてワークアウトを難しくするだけです。それにスパイスを加え、あなたが自分のためにしたこと、そしてあなたがこれから続けることの恩恵を享受してください。
希望する結果が得られました
多くの人々は、自分が望んでいた結果が得られ、自分の頭の中にあるイメージのように見えるときに運動をやめます。私は認めます、これはあなたが最高の気分で、世界のトップで、あなたの目標を達成するために非常に達成されるべき瞬間です。
しかし、多くの人々は、希望する外見になったら運動をやめることを決めます。ここで達成の言葉がすべて消えます。これらの言葉がなくなると、苦労して得た利益もなくなります。それでも運動と維持が必要です。運動しないと、運動をやめた場合、元に戻るのが非常に難しくなります。
太っています
多くの人々は体重を減らすために運動しますが、気付いていないのは、実際に運動中に体重を増やすことは非常に簡単ですが、同じように見えることです。可能性は、筋肉を鍛え、引き締め、鍛えている運動によるものです。見栄えが良く、気分が良いにもかかわらず、人々は怖くなり、スケールが望んでいた反対方向に動いていることに動揺し、運動をやめます。
一度やめると、その新しい筋肉がすべて脂肪に変わるだけの理由でさらに体重が増え、あなたはもうあまりにも引き締まった感じがしなくなります。ただし、最初に取得した苦労して獲得したすべての特典はなくなり、2回目に取得するのははるかに困難になります。
医師からの指示がない限り、運動をやめないでください（これはほとんど起こりません）。あなたは幸せで、健康で、強く感じるべきであり、あなたもそれを見るべきです。
これらの言い訳は思っているよりも一般的であり、人々の利益にはなりません。代わりに、気分が良くなる、集中力が高まる、病気や健康問題の可能性が減る、見た目や気分が良くなるなど、運動に伴う驚くべき利点が妨げられます。運動をやめないより多くの理由が考えられるなら、気軽に共有してください！
