セルライト-多くの人がそれを持っていますが、多くの人がそれをどう扱うか、それを取り除くのを知っていません。セルライトを取り除くのは簡単ではありませんが、幸いなことに可能です。セルライトを減らすのに役立つ5つのステップを次に示します。
残念なことに、セルライトを即座に修正することはできません。瞬く間にセルライトを除去する魔法の薬はありません。悲しいことに、ほとんどの場合、それを完全に取り除くことは不可能ですが、あなたができることはそれを減らすために最善を尽くすことです。
世界中の女性が抗セルライト製品に莫大なお金を費やしていますが、残念ながら実際に働くものはごくわずかです。不必要なクリームやジェルに大金を費やす代わりに、ライフスタイルや日常生活を変えて、セルライトと自然に戦ってください。その方法は次のとおりです。
1.水和物
特に暑い夏の間は、水分を補給することが非常に重要です。水分補給はあなたの体がすべての毒素を取り除くのを助けます、そしてそれはまたあなたの全体的な幸福を助けます。 1日に少なくとも8杯の水を飲むと、肌の潤いが保たれ、爪と髪が健康に保たれ、気分が良くなります。
2.健康的な食事
セルライトと戦うことを決めた場合、健康的な食事はあなたの最高の武器の一つかもしれません。全粒穀物、冷水魚、多くの果物や野菜を毎日の食事に加えてください。脂肪分の多い食べ物を食べたり、カフェイン抜きのコーヒーに切り替えたり、ソーダや揚げ物を減らしたりしてください。また、アルコールやタバコを避けるようにしてください。
3.マッサージ
マッサージは循環を改善し、ストレスを軽減するのにも役立ちます。月に2回プロのマッサージを受けたり、1日おきにセルフマッサージを行ったりすることができます。また、試すことができるさまざまな抗セルライトマッサージもあります。これらは痛みを伴う可能性があるため、1つを選ぶ前によく考えてください。
4.エクササイズ
1日に少なくとも15分間、週に4〜6日運動します。運動するためにジムに行く必要はありません。自宅でもできます。スクワットとスピードウォーキングを行うことが最善の選択肢です。
日常生活にスクワットを含めると、体型を整えるのがどれほど簡単かがわかります。エレベーターに乗って歩くことを選択し、週に1〜2時間スピードウォークすると、すぐに結果が表示されます。
5.アンチセルライト製品を使用する
アンチセルライト製品は魔法ではありません。メーカーが何を主張しても、24時間でセルライトを除去することはできません。ただし、食事とライフスタイルを変更すると、セルライト防止クリームとジェルがセルライトの外観を減らすのに役立ちます。
カフェイン、アルファヒドロキシ酸、レチノールを含むクリームを探します。これらは、セルライトを減らすのに役立つ可能性が最も高い成分です。
