自宅でリラックスできるスパデイを作成する5つの方法

自宅でリラックスできるスパデイを作成する5つの方法

贅沢を始めましょう!自宅でリラックスできるスパの日を作る方法は次のとおりです。

あなたが忙しい、ストレスの多い生活を送っているとき、自分以外のすべての人のニーズを満たすことでいっぱいになったとき、少し甘やかさを感じることはありません。

しかし、あなたがほとんどの女性と同じなら、あなたの予算は必ずしも家族を養うのに十分な食料を購入し、放課後の活動や家を維持するために必要な他のすべてのために莫大なお金を払い出した後、この贅沢を許しません家族)水上。

今こそ、あなたにふさわしい贅沢を身に付けましょう。自宅で自分のスパデイを作って、それをすることができます。子供たちを梱包しておばあちゃんの家に送り、お気に入りのソフトミュージックをオンにして、素敵なワインを1杯注ぎ、甘やかし始めましょう...


#1:マッスルリラクシングマッサージ

背中に腕を突き出さない限り、一体どのように自分の筋肉をマッサージするのかと疑問に思うかもしれませんが、過労している筋肉に一人でも必要な注意を払うことは可能です。

ホットパックまたは濡れたタオルを電子レンジに数秒間入れ、背中、肩、首、またはその他の注意が必要な場所に置きます。

筋肉が温まってリラックスするのに数分かかったら、背中のほとんどの小売店で見つけることができるローラー、ボール、または任意の数のセルフマッサージャーを使用して、ねじれを滑らかにし始めることができます。床に横たわって、下にボールまたはローラーを置いて、または壁と壁の間に置いて、本物と同じくらい心地よいセルフマッサージを受けます。


首と肩には、指にマッサージオイルを軽くたたいて筋肉をこねます。目を閉じて、それが他の誰かがあなたに非常になだめるようなダウンを与えていると想像してください。

誰もあなたが自分でやる必要があるとは言わないので、あなたのスパの日にあなたの配偶者を連れてきてください。交代でお互いにリラックスできるマッサージを行い、あなたの関係の感覚的な側面をすべて養いながら、両方があなたが望んでいるリラクゼーションを与え、得ます。

#2:肌に輝くフェイシャル

ハーブフェイシャルマスク


常にプロに任せていると、顔をきれいにきれいに保つのは費用がかかります。ただし、自分の肌に輝くフェイシャルを作成して使用することで、退屈で退屈なものからバラ色の透明な肌に仕上げることができます。以下にいくつかのオプションを示します。

  • パパイヤ –このすべての自然な果物は、味覚芽と同じくらいあなたの肌に心地よいです。パルプを取り除いて、顔と首全体の皮の内側をこするだけで、その酵素は死んだ細胞を剥離し、過度の日光によるダメージを修復し、肌を滑らかに保ちます。 (洗い流す前に、約15分間顔に残しておきます。)
  • レモンとヨーグルト –これらの2つの成分を読むだけで、すっきりとした爽やかな感触を嗅ぐことができます。レモン汁と大さじ2杯のプレーンな脱脂ヨーグルトを混ぜるだけで、肌が驚くほど美しくなります。これはまた、シミの出現を減らし、傷の数を減らすので、これがあなたの選択なら同様にそれを楽しんでください。
  • 緑茶 –この1つの成分があなたの内面にとって素晴らしいだけでなく、あなたの外面にとっても素晴らしいことがわかります。カップを2つ作ります。1つはすすり、もう1つはスポンジまたはコットンボールに浸し、リラックスしながら顔や目に置いてください。これはあなたにとってとても良いことです。あなたは自分自身を解きほぐす方法として毎日それをすることさえできます!

#3:全身のスキントリートメントと保湿剤

顔の肌を滑らかにして落ち着かせるだけでなく、全身の皮膚治療セッションは、医師が頻繁に減圧するように命じたものである場合があります。これがあなたが念頭に置いていたリラクゼーションであるならば、あなたのスパ日を完全にするためにあなたが与えることができるいくつかの治療と保湿剤はここにあります:

  • 黒糖と蜂蜜 –これらの成分を緑茶に加えて甘くするか、単に身体にこすりつけて角質を取り除き、ゴージャスな新しい肌を輝かせます。約1カップの黒糖と十分な蜂蜜を使用して、混合物に水分を与えて、簡単にこするようにします。
  • ブラウンシュガーとグレープフルーツ –ブラウンシュガーを使用して肌を角質除去したいが、よりフルーティーなものが必要な場合は、ハチミツをグレープフルーツ(グレープフルーツの1/2を使用し、必要に応じてピンクを使用)と交換します。 、しかしあなたはまたあなたの肌を輝かせます。
  • アボカドとココアパウダー –これは少し型破りに聞こえるかもしれませんが、アボカド(1/2アボカドを使用)と大さじ1杯のココアを混ぜると、肌は安ighのため息をつくでしょう。

#4:プロのようなマニとペディ

ペディキュアのスパサロンで女性の足のクローズアップ写真

ほとんどのスパでは、指とつま先がレッドカーペットのように見えるように設計されたマニキュアとペディキュアを提供しています。高い価格を使わずにこの種の治療を希望する場合、DIYパッケージはおそらく予算内で十分です。

上記のスクラブのいずれかを使用して、手と足を滑らかに開始することができます。次に、クリッパーとファイルを使用して、丸みを帯びたものでも正方形のスタイルでも、お好みの形状を作成します。

おそらく、このプロセスの中で最も時間のかかる部分は、自分で飾る色の色合いを選ぶことです。それができたら、単にペイントしてからチッピングや剥離を防ぐためにクリアコートを塗ります。

簡単に指を操作できますが、以前ほど柔軟性に欠けている場合は、つま先に問題があるかもしれません。これにより、ペディキュアスパの日は、女の子の夜にぴったりです。いくつかのカクテルを手に取り、お互いのつま先を塗りながら、最新のゴシップをキャッチします。

#5:エッジを滑らかにするアロマセラピー

においがある場合は、お気に入りの香りに満ちた部屋や家で休憩するだけで、リラックスして元気を回復できるかもしれません。寒い冬の夜の暖炉の火のように、炎のちらつきが長い一日の後にあなたを癒すことがわかった場合、油を手に入れてディフューザーに入れて家の周りに広げたり、ろうそくを燃やすことができます。

さまざまなフレグランスには特定の機能がありますので、達成したい目標に基づいて検討する必要があるものをいくつかご紹介します。

  • ラベンダー–リラックスして眠くなる
  • ユーカリ–あなたにエネルギーを与えます
  • ジンジャー–頭痛を和らげることで知られています
  • ペパーミント–あなたを若返らせます
  • ティーツリー–免疫システムに最適

何百もの異なる香りがあります。必要に応じて組み合わせて使用​​することもできます。息を吐くたびにストレスと緊張があなたの体を離れるので、ただ座って長所を吸ってください。

自宅のスパトリートメントでこれらを行い、苦労して稼いだ現金を節約してください。君は できる 甘やかすことの喜びを…自分の手にあるとしても。その利点は、自分が好きなものを正確に知り、好きな方法を正確に知っていることです。説明は不要です。

タグ: リラクゼーションをリラックスする方法

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