7アサイベリーの健康効果

7アサイベリーの健康効果
アサイ(ah-sigh-eeと発音)ベリーは、黒ブドウに似た小さな紫色の果物です。それは、主にアマゾンの熱帯雨林で、中央および南アメリカの国で成長するアサイヤシの木から来ます。

この果肉とジューシーな小さな果物には、適切に機能し、健康を維持するために必要な抗酸化物質と貴重な栄養素が含まれています。実際、アサイベリーはその優れた化学組成により、自然のスーパーフードの1つと考えられています。

アサイベリーの健康上の利点は多数あり、それらをすべて1か所で挙げることは事実上不可能です。ただし、以下は最も重要なものの一部です。

1.アサイベリーの抗酸化特性

アサイベリーの健康上の利点のほとんどは、その高い抗酸化物質含有量に関連しています。


アサイベリーは、アントシアニンおよびポリフェノールフラボノイドとして知られる抗酸化化合物が非常に豊富です。

アントシアニンはアサイベリーの紫色の原因であり、心血管疾患や癌と戦うのに役立つ信じられないほどの抗酸化力を持っています。抗酸化フラボノイドと一緒に作用して、フリーラジカルを中和し、多数の病気や早老から身体を保護します。

上記の抗酸化物質は、人体の多くの障害や病気の主な原因の一部である、農薬、殺菌剤、重金属、クロロホルム、産業汚染物質、その他の化学物質などの危険な毒素を取り除くのに役立ちます。


実際、いくつかの研究では、アサイベリーはクランベリー、ラズベリー、ブラックベリー、イチゴ、またはブルーベリーよりもはるかに高い抗酸化能力があることが示されています。

したがって、アサイベリーをたくさん食べると、免疫システムを高め、フリーラジカルによる損傷から保護し、早老を防ぎ、多くの病気を寄せ付けません!

2.コレステロールと心臓の健康

乾燥アサイベリー


アサイベリーは、オレイン酸(オメガ-9)とリノール酸(オメガ-6)が豊富です。

アントシアニンとオメガ-6およびオメガ-9脂肪酸の両方は、LDL(悪玉コレステロールレベル)を低下させ、HDL(善玉コレステロールレベル)を増加させる能力があることが示されています。

アサイベリーに含まれる食物繊維の含有量が高いことは、コレステロールレベルを下げるのにも役立ちます。なぜなら、それは体内からコレステロール、脂肪、毒素を除去するのに役立つからです。

アサイベリーはまた、植物ステロールの非常に優れた供給源であり、オメガ-6およびオメガ-9脂肪酸と連携して心臓病を予防し、同時に血栓形成のリスクを減らし、血液循環を改善します。

3.消化器系

アサイベリーは食物繊維が非常に多いため、健康的な消化器系の維持に役立ちます。

アサイベリーは、食物の消化を助け、コロンからの老廃物の適切な除去を可能にします。彼らは、過敏性腸症候群とhemoを防ぎ、便秘を和らげることができます。

4.免疫システムとがん予防

アサイベリーのもう一つの大きな健康上の利点は、免疫システムを強化する能力にあります。この小さな果物に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルと戦い、ウイルス、バクテリア、寄生虫から体を守る能力があり、それによって多くの病気や感染を防ぎます。これはすべて、免疫システムが強くなり、より良く機能するのに役立ちます。

アサイベリーは、抗酸化アントシアニンおよびアサイベリーポリフェノールと相乗的に作用してがんと戦うビタミンCとエラグ酸も非常に豊富です。これらの化合物はすべて、がん細胞の増殖を抑え、腫瘍細胞死を促進する能力を持っています。

5.老化プロセスとスキンケア

肌触り

アサイベリーを定期的に摂取することは、体内の早すぎる老化と戦うのにも役立ちます。

実際、抗酸化物質が非常に豊富であるアサイベリーは、紫外線、化学汚染物質、食品添加物、タバコの煙などのさまざまな内部および外部の有害な要因によって引き起こされる老化プロセスを遅くし、細胞の酸化的損傷を減らすことができます。

言い換えれば、アサイベリーは、フリーラジカル攻撃によって引き起こされてきた酸化ストレスによって引き起こされる損傷を最小限に抑える能力を持っています。

実際、アサイベリーオイルは多くの重要なアンチエイジングフェイシャルおよびボディクリームおよびローションに含まれています。しわやたるみの外観を減らし、肌に健康的で若々しい輝きを与えます。

6.脳の活動

研究は、アサイベリーがアントシアニンやポリフェノールなどの抗酸化化合物のために、脳を後押しする効果があることを示しています。これらの化合物は、脳細胞を損傷から保護し、加齢に伴う認知機能低下を遅らせるために連携して機能します。

アサイベリーを消費すると、記憶力と集中力が向上し、良い睡眠が得られます。

7.エネルギーとスタミナの増加

貴重な栄養素と抗酸化物質が豊富に含まれているため、アサイベリーはエネルギーとスタミナのレベルを高める能力も持っています。

彼らは体が毒素を取り除くのを助け、そのようにして疲労、無気力、無関心を減らします。

また、炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪が豊富で、エネルギーレベルを高く保ちながら、日常生活の全体的なパフォーマンスを向上させます。

アサイベリーはまた、一般的に先住民から「アマゾン熱帯雨林バイアグラ」と呼ばれ、性欲を高め、性欲を高めると考えられています。この理由はおそらく、血中循環を促進し、エネルギーの流れを高めるスタミナレベルの増加にあります。

さて、これらの驚くほどおいしい小さな果物を試してみたいと思いませんか?下記のコメントセクションでお知らせください。あなたが彼らについてどう思うか聞いてみたいです!

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タグ: 消化の健康上の利点

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