格闘技は、戦闘および自己防衛スポーツとして実践されていますが、キック、パンチ、トラッピング、およびグラップリング以上のものです。彼らは自分の体力を向上させるだけでなく、心、体、精神の調和とバランスを達成するのにも役立ちます。以下を読んで、武術を実践することのさまざまな健康上の利点を発見し、それらが格闘だけではない理由を学びましょう。
1.自己防衛
残念ながら、私たちの社会には、時には私たちを傷つけようとするさまざまな種類の暴力犯罪者がいます。ほぼすべての武道のトレーニングプログラムは、あなたが脅迫的な状況にいるときに非常に役立つことができる優れた自己防衛技術を提供します。
彼らは、これらの瞬間をコントロールし、犠牲になることなく賢く自分を守る方法を教えてくれます。
2.心血管の健康
武道は、心血管の健康に非常に良い影響を及ぼします。心拍数を改善する一方で、全身の血流を増加させます。それらは、心筋を強化し、血管を柔軟で開いた状態に保つのに優れています。
弱い心血管系は、疲労、息切れ、脱力感、嗜眠につながる可能性がありますが、武道は全体的な健康と幸福に大きく貢献します。
3.調整、バランス、反射神経の改善
あらゆる種類の武道は、調整を改善し、反射神経のバランスと速度を向上させます。
武道は特定の動きに基づいており、集中力や集中力、身体の敏develop性の向上に役立ちます。動き方、体重を片方の足からもう片方に移す方法、体全体にエネルギーを伝える方法、方向を素早く簡単に変える方法を教えてくれます。
結論として、武道は反射を加速し、身体と手と目の協調を改善するのに役立ち、同時に優れたバランス感覚をもたらします。
4.柔軟性
これは、武術のもう一つの大きな利点です。筋肉、関節、靭帯の柔軟性に優れています。これにより、姿勢が改善され、可動域全体を移動できるようになります。また、健康的な方法で加齢を助け、あなたの人生の全体的な質に良い影響を与えます。
5.しつけ
武道の練習は、身体、心、精神の規律を構築します。
自己鍛錬は武道の不可欠な要素です。なぜなら、それはあなた自身とあなたの環境のコントロールを維持するのに役立つからです。感情を処理し、落ち着いて、粘り強くなり、集中力を維持する意欲を達成するのに役立ちます。
6.精神的集中と前向きな態度
武道を実践する最大の利点の1つは、心理的な健康状態を改善することです。理由を見てみましょう。
- 武道は、精神的な集中力、集中力、自制心に驚くべき効果をもたらします。
- 作業メモリを改善します。
- 彼らは自信と自尊心を構築します。
- 彼らは尊敬と責任を教えます。
- 彼らは恐怖と攻撃性をコントロールし、感情的な安定と内なる力をもたらします。
- ストレスレベルを制御することにより、感情的および心理的健康を改善します。彼らはフラストレーション、緊張、緊張を和らげます。
- 彼らはあなたの体がエンドルフィンを放出するのを助け、あなたをより幸せで満足させます。したがって、彼らはあなたの気分を大いに改善します。
- 武道は全体的なエネルギーを高め、人生に対する前向きな姿勢を養います。
7.筋緊張、持久力および改善された体力
武道も非常に効果的なトレーニングです！
- 筋肉の緊張を改善し、筋肉量を増やすのに役立ちます。したがって、敏they性と強さを高めながら、肥満を防ぐのに役立ちます。
- 武道の練習は、身体的および精神的な活動に対する持久力を大幅に高め、エネルギーレベルを高め、疲労を軽減します。
結論として、武道は、集中力と注意力を維持しながら、肉体的または精神的な緊張を克服し、継続し続ける能力を向上させます。
