ヨガは最近誰もが話していることのように思えますが、実際には何千年も前から存在しています!以下は、ヨガがあなたの体にもたらす素晴らしい利点の一部のリストです。
ヨガには、内的および外的の両方であなたの体に多くの驚くべき利益があります。それらすべてについて話し合ったら、明日までここにいるでしょう!
ただし、トップ7のピックを選択する必要がある場合は、これらが選択されます。
1.柔軟性
ヨガは柔軟性を向上させることで知られています。ただし、徐々に開発されるため、最初のレッスンで分割ができるとは思わないでください。
しかし、時間が経つにつれて、あなたの体がポーズに深く入ることができるか、または腰と肩がより大きく開いていることに気付くでしょう。
柔軟であることは、あなたの体が動くことを可能にし、それはあなたが年をとるにつれてより重要になります。柔軟性に取り組むことで筋肉と関節を新鮮に保つことはあなただけに利益をもたらします。
2.全体的な調色
ケイリー・クオコがどのようにして彼女の驚くべき引き締まった体を手に入れたのだろうか?ヨガ!彼女はいくつかのインタビューで、ヨガへの体の変化を負っていると述べています。
ヨガは無駄のない筋肉を作ります。腕のカールやデッドリフトを大量に行う男性や女性のように見えることはありませんが、体を平らにする非常にスリムで引き締まった体型を実現します。
3.すべてのレベルのクラス
ヨガをやったことがない、またはやってみたくない、と言われるのをよく耳にします。
それはヨガのもう一つの素晴らしいことです。皆のためのレベルがあります。
ほとんどすべてのスタジオには、初心者から上級者までのクラスがあるため、自分のペースで始めて、自分で達成したいレベルまで取り組むことができます!
ヨガには判断力はありません。おそらく、いくつかのクラスを終えると気づくでしょう。そして、誰が知っていますか?たぶん、あなたは自分自身に挑戦し、あなたが始めた場所より上のレベルを試してみるでしょう。
あなたはヨガでどのように成長できるかに驚くでしょう!
4.ストレス緩和
オフィスでストレスの多い長い一日を過ごした後、ハッピーアワーが必要な人はいますか?ヨガの最も有益なことの1つは、特に通常のヨギになった場合、信じられないほどのストレス解消剤であるということです。
ヨガは体と心を落ち着かせます。クラスの終わりにリラックスして気分が良いことに驚くでしょう。
5.姿勢
人口の90%が何らかの脊椎湾曲に苦しんでいると言っても安全だと思います。私たちは常にラップトップ、スマートフォン、その他の電子機器を使用しています。
ヨガのポーズの多くは、コアワークに焦点を当てています(気付いていない場合でも)。これは姿勢を改善するのに役立ちます。
6.より良い睡眠
あなたは落ち着きのない寝台ですか?眠りにつくのにあなたは永遠にかかりますか?研究は、週に数回ヨガをすることが実際にあなたの睡眠パターンに役立つことを証明しています。
ヨガは、体内時計と睡眠サイクルに影響を与えるホルモンレベルを調節するのに役立ちます。これは、あなたがより長く、より平和に眠ることを意味します。
7.ボディデトックス
毒素は皆の体に蓄積します。これらの厄介な男の体を取り除くのに役立つ多くのヨガのポーズがあります!ヨガで行うねじれ、回転、さらにはストレッチのポーズをすべて知っていますか?
信じられないかもしれませんが、サイドチェアポーズのような単純なものが実際にデトックスに貢献しています。誰が知っていましたか?
ツイストポーズは、毒素を絞り出すことで肝臓を解毒するのに役立ちます。濡れた布のように考えてください。すべての余分な水を取り除くために、あなたはそれを絞り出す必要があるので、ぼろをひねります。
それはまさにヨガ中にあなたの体で起こることです!ツイストポーズは、血液循環を刺激するのに役立ちます。これにより、すべての臓器が健康で正常に機能します。
ヨガは素晴らしいと確信していますか?友人が次回のヨガクラスについて話しているのを聞いたら、自分で試してみてください!
どのレベルから始めても、失望することはありません。ヨガが体にもたらす多くのメリットのうち、ごく一部について読んだ後はどうでしょうか。ナマステ。