ココナッツは、その多様性、さまざまな部分の多くの用途、無条件の栄養上の利点で知られています。ココナッツ水は妊婦に特に適しています。その理由は次のとおりです。
ココナッツウォーターは、無脂肪で健康的で爽やかなドリンクで、汗をかくと失われる自然の塩を補給することで、体の水分補給を助けます。多くの利点が詰まったこの素晴らしい飲み物は、直接飲むことも、他の飲み物と混ぜることもできます。
妊娠中にココナッツ水を飲むことは、母子両方の健康にとって本当に有益です。それでは、このココナッツウォーターの利点は何ですか？
1.腎臓機能の改善
ココナッツ水は利尿剤として働き、マグネシウム、カリウム、ミネラルの含有量により尿の生産を増加させます。これらは妊娠に不可欠です。ココナッツ水は尿の流れを増やし、尿路を清潔に保ちます。これは、腎臓の健康を維持し、腎臓結石、尿路感染症、腎臓感染症を防ぐのに役立ちます。
2.必須電解質を提供
ココナッツ水は、つわりの間に体を水分補給するのに必要な電解質を体に供給します。これらの電解質は通常、激しい嘔吐、激しい運動、または下痢によって失われます。
これにより、筋肉の機能も維持され、これらの栄養素にはカルシウム、カリウム、リンが含まれ、体内で電荷を運びます。
3.消耗と脱水に対処するのに役立ちます
ココナッツ水は、電解質が豊富な爽やかで軽い飲み物です。妊婦が極度の疲労と脱水を経験するのは正常です。そのため、このドリンクを鎮静し、活力を与えるので、このドリンクを消費することが不可欠です。
また、下痢の発作を治療するための理想的な飲み物であり、必須栄養素で体に燃料を補給します。適切な水分補給は、皮膚の弾力性を高め、妊娠中に発生するストレッチマークを減らします。
4.胸焼けと便秘を防ぐ
ココナッツ水を飲むと、消化を改善し、消化器系を強化し、便秘を防ぎ、pHレベルを維持および調節し、代謝を改善し、身体を解毒します。天然の酸中和剤として、ココナッツ水は妊娠中の胸焼けも鎮静します。
5.感染と戦うのに役立ちます
ココナッツウォーターにはビタミン、抗酸化物質、必須ミネラルが豊富に含まれており、免疫システムを高め、母子を病気から守ります。ラウリン酸が含まれています。ラウリン酸は、インフルエンザやHIVなどの病気を予防する「モノラウリン」と呼ばれる病気と闘う酸の生成に関与しています。
6.心に良い
電解質の不均衡なレベルは、高血圧を引き起こす可能性があります。ココナッツ水にはカリウムとマグネシウムが含まれており、血圧レベルを抑えるのに役立ちます。
カリウムはまた、血液中のナトリウムのレベルをバランスさせるのに役立ち、体が適切に機能し続けます。
7.減量を促進する
ココナッツウォーターにはコレステロールが含まれていないため、体内の善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールをゆっくりと根絶し、体の水分を保つことで過剰な脂肪細胞の蓄積を防ぎます。これにより、他の砂糖入り飲料の素晴らしい代替品となり、母と子が健康を保ち、健康な体を維持することができます。
8.栄養素と補助食品の消化が豊富
ココナッツ水には、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、リンの5つの必須電解質が含まれています。そのユニークな組み合わせにより、ココナッツ水は妊娠中の女性が胎児に害を与えることなく楽しむことができます。
また、ココナッツ水は繊維の含有量が多いため消化不良の予防にも役立ち、安心の源となります。
ココナッツ水はどれくらい消費すべきですか？
ココナッツ水を飲むときは節度が重要です。この飲み物は、単独で楽しむことも、他の飲み物と一緒に飲むこともできますが、実際に飲む方法に規則はありません。
楽しむために完璧な新鮮なココナッツを探しているとき、それが成熟していることを示すので、硬い茶色の殻を持つものから離れてください。大量のココナッツ水が含まれているので、緑色のものを探してください。
ココナッツ水を飲むことには他にも多くの利点がありますが、ここで心に留めておくべき重要なことがあります。
- 味が嫌いだったり反応したりする場合はココナッツ水を飲まないでください。
- ココナッツは、栄養素が豊富で新鮮なときと同じようにカットされるとすぐに飲むようにしてください。きれいなガラスのコップまたはストローで飲む。
- あなたの前でカットされた若い新鮮な緑のココナッツを選ぶようにしてください。
あなたはココナッツ水を飲むことの利点を知っているので、あなたが読んだものを楽しんだことを願っています。ご意見をお聞かせください。
