私たちは皆、時々ダンプに少し落ち込んでいると感じることができます。幸いなことに、私たちの精神を高めるためにできることはたくさんあります。ここに9つの素晴らしい気分向上剤があります。
あなたが少し落ち込んでいるとき、誰かが一緒に来て元気づけるようにあなたに言うよりも迷惑なことはありません。通常、それは私たちを悪化させます。だからこそ、あなたが自分で実践できる次の便利なヒントをまとめました。
＃1自然の中を散歩する
特に美しい日に、自然の中を歩く力を決して捨てないでください。
自然の中にいることで、つながりを持ち、活力を取り戻し、「一体感」を感じることができます。実際、頭をきれいにするのに良い歩行が、あなたが再び明るく感じるために必要なすべてです。それだけでなく、あなたにとっても良いことです！
ヘンリー・デイヴィッド・ソローの有名な本「ウォーデン」から一葉を取ります。彼は一年をワイルドな「グリッド外」で過ごしたときに書いた本で、その本を書いています。 「天国は私たちの足元と頭の上にあります。」
＃2何年も話をしていない古い友人と連絡を取る
私たち全員には、しばらく連絡を取っていない人がいます。それは、仕事や家族のコミットメントなど、他のコミットメントが時間を費やしているためか、特定の理由でただ離れているだけかもしれません。その人があなたにとって重要な場合は、電話を取り、電話をかけるか、日付を決めて会いましょう。
古き良きチャットのために友人と連絡を取って、私たちをより明るいムードに追い込むのに勝るものはありません。友人は、物事を視野に入れ、私たちも私たちが価値ある友人であることに気付かせてくれます。
＃3やりたいことをする
これは、気分を良くするシンプルで効果的な方法です。絵が好きですか？その後、ブラシを取り出してください！歌うのが大好き…素晴らしい...シャワーで心を歌う。
あなたが何をするのが好きであれ、それをする機会をとってください...あなたはすぐに気分が良くなります。
＃4練習感謝
すでに持っているすべてに感謝します。周りを見渡せば、あなたの状況がどうであれ、それが非常にたくさんあることに気付くでしょう。
頭の上に屋根があり、食事がありますか？あなたを愛している人はいますか？あなたはかつて初心者だったものが得意ですか？それが何であれ、あなたが現在感謝しなければならないすべてのことを考えてください。
そして覚える;あなたが今持っていたすべてのもの、ある時点であなたが持っていなかったと欲しかった。それはなんて素晴らしいことでしょう！
＃5親切な行為をランダムに実行する
気分を良くしたいなら、与えるものよりも良いものはほとんどありません。あなたの時間や他の何かを与えるかどうか、あなたとあなたの親切の受信者の両方が素晴らしい贈り物を受け取るとき、あなたは心から物を与えます。
あなたはあなたが完全な見知らぬ人の日をより良くしたことを知っているので、親切なランダム行為はさらに強力であり、もう一度、この行為が前進する可能性があるので、あなたの1つの行為は勢いを引き起こし、少し広がります世界中の親切と愛。
さて、それがあなたを内側ですべて暖かく感じさせないならば...そして、私は何をするかわかりません！
＃6食事から毒素を取り除く
きれいに食べる！
私たちは皆、健康的な食事とは何かのレベルで知っていますが、無数の理由で、私たちはいつも健康的な食事をしているとは限りません。きれいに食べるために何らかのフィットネスクイーンである必要はありません。実際には非常に簡単で、加工食品やあなたに合わないものを避けたり、季節ごとに食べたり、食事で果物や野菜をたっぷり摂取したりします。できればオーガニックです。
庭があるなら、自分の食べ物を育ててみてはいかがですか。アパートからでもできます。あなたは文字通りフラワーボックスで食べ物を育てることができるアーバンガーデニングについてのインターネット上の情報がたくさんあります。
あなたは決して知らない、それは情熱にさえ変わるかもしれない、あなた自身が気分を良くするためにできるもう一つのこと。
＃7インスピレーション/動機付けの何かを読んだり見たりする
良い本ややる気を起こさせる映画のように、あなたの精神を高めることができるものは何もありません。幸運なことに、OrandaStyleには、動機付けの映画、本、そしてあなたが選択できる動機付けのスピーカーに関する記事がたくさんあります。
それで、あなたの足を上げて、あなたの脳を動機付けと高揚する考えで過給する準備をしてください！
＃8演習
うん！その古いハンバグ。
ジムで死ぬほど退屈する必要もありません。運動は無料です！それだけでなく、日常生活に運動を取り入れる方法はたくさんあります。
グループアクティビティが好きな場合は、いくつかの新しいグループを試して、どのスポーツやアクティビティに参加したいかを確認してください。あなたは決して知らない、あなたはあなたがそれを試したことがないので、あなたが前に可能であると決して思わなかった何かに自然な適性を持っているとさえ感じるかもしれない。あなたは次の新しいヨガの女王になるかもしれません！
あなたが何をしようと決心したとしても、運動は気分を高めるのに最適です。エンドルフィンが放出されるため、自然に高い気分になります。あなたの気分を改善し、同時に健康と健康を得るためのより良い方法。
＃9愛する人（または何か）と充実した時間を過ごす
ロマンチックに愛する人である必要はありません。家族でも友人でも構いません。
しかし、だれでも、愛する人たちと充実した時間を過ごし、あなたに良い影響を与えることは、全体的な幸福にとって非常に重要です。
あなたが愛する「存在」は人間である必要もありません。公園で散歩したり、庭で遊んだりして、犬と充実した時間を過ごすことができます。
愛するペットを飼っている場合、良い抱擁の力を捨てないでください。ペット療法は、幸せを感じるための非常に強力で効果的な方法です。ベン・ウィリアムズが言ったように、「あなたの顔を舐める子犬のような精神科医は世界中にいません。」
気分が悪いことについて覚えておくべきことは、物事の見方や感じ方を変える力を持つのは私たちだけであり、他の誰も私たちのためにそれを行うことはできないということです。この地球での貴重な時間を最大限に活用して努力することは私たち次第です。
