驚くべき小麦粉なし砂糖ダイエット計画

驚くべき小麦粉なし砂糖ダイエット計画
あなたは何百万回も聞いたに違いありません、あなたが体重を減らしたいなら、あなたの食事で砂糖を下げる必要がある方法。あなたはそれらの余分なポンドをすべて拭き取るかもしれない新しいダイエット計画に導入される準備ができていますか?驚くべき「No Flour No Sugar」ダイエット計画をチェックしてください。

すでに私の記事に精通しているなら、あなたは次の文章を期待しています。どんな状況でも、事前に医師に相談せずに食事を始めないでください。それを済ませて初めて、このダイエット計画に参加できます。手始めに、それに慣れてください。

1.それは何ですか?

「小麦粉なし砂糖」ダイエット計画は、ピーターH.ゴット医学博士によって考案されました。ダイエットは、名前が示すとおりです-あなたは、追加の砂糖を含むもの、または小麦粉を含むものを食べることは許可されていません。

かなり物議を醸しているアトキンソンの食事とは違うのは、天然の砂糖を摂取できることです。これは、果物や野菜を食べることができることを意味します。クッキー、ケーキ、お菓子、ソーダ、パン、パスタ、または基本的に小麦粉または砂糖を加えたものは一切許可されていません。


2.仕組み

バリーズミューズリー

このダイエットは、システムからこれらの「空のカロリー」をすべて削除することで機能します。たとえば、ピザやドーナツなど、砂糖と小麦粉を追加した食品は、実際にはカロリーが非常に豊富ですが、エネルギーは低くなります。それで、それらを食べるとどうなりますか?単に、あなたは再び空腹になります。

「空のカロリー」で食物を食べることの最終的な結果は、余分な重さです。これは、必要な栄養素が非常に少ないためです。たとえば、小さなドーナツだけでなく、朝食用のミューズリーのボウルからも同じ量のカロリーが得られます。ただし、そのドーナツから少量の栄養素をはるかに速く消化し、再び空腹になりますが、最初に得たすべてのカロリーが残っています。今だけ、さらに追加する必要があります。


このダイエットはまさにこの問題を解決します。食べられる食べ物には「空のカロリー」が含まれておらず、純粋なエネルギーしか得られません。そうすれば、あなたが食べる食べ物の量を減らすことができると同時に、必要なエネルギーを得ることができます。

3.計画に固執する方法

ご想像のとおり、それほど難しくはありません。すでに体重を管理していて、健康的な食事をしようとしている場合は、いくつかの追加の修正が必要になるだけです。

あらゆる種類の肉を食べることができます。無駄を省く必要さえありません。もちろん、無駄のないほうが良いのですが、少し脂肪があれば害はありません。また、卵、果物、野菜、牛乳、乳製品、全粒穀物を食べることもできます。しかし、全粒粉パンはまだ問題外です。


「小麦粉なし砂糖」ダイエット計画に固執する最も簡単な方法は、創造的であることです。例えば、あなたが本当にラザニアを切望しているなら、先に進んでそれらを作ってください。麺の代わりに、スライスしたズッキーニまたはナスを使用します。独自のトマトソースを作るか購入してください。絶対に砂糖は含まれていません。

すべてのラベルを注意深く読んでください。あなたが買うほとんどすべてのものが追加の砂糖を含んでいるのを見て驚くかもしれません–野菜さえも。オーガニック食品を購入し、自分でできる限り調理してみてください。そうすれば、食べ物の中身がいつでもわかります。そうそう、そして、砂糖なしであると主張するものでさえ、ジュースを買うことを忘れてください。自宅で新鮮なジュースを絞ります。

4.ダイエットの長所と短所

測定ベルト

「小麦粉なし砂糖」ダイエット計画の最大のプロは、これが実際にあなたが体重を減らすのを助ける何かであるということです。さらに、あなたがまださまざまな食べ物を食べることが許可されているという事実は、あなたにとってそれを少し簡単にします。また、あなたの体を解毒し、あなたが毎日食べるすべての悪い食べ物からそれを解放する機会があります。

短所に関しては、あなたがエネルギーと力を欠いているかもしれないという事実が一つかもしれません。あなたの体は砂糖で機能するため、その量を減らすのは少し難しいでしょう。少し疲れたように感じるかもしれませんが、それでも食事から砂糖を完全に除外しているわけではないので、素敵な大きな桃をつかむだけで、すべてが再び桃色になります。

5.メニュープラン

グリルチキンとレモンとレタス

ここでは、他のダイエット計画と比較して、食べることができるものの可能性は非常に大きいです。準備して食べることができる食べ物のヒントをいくつか紹介します。

朝ごはん:

  • 新鮮なキュウリのサラダとほうれん草のオムレツ
  • きのこのオムレツ、フレッシュトマトのサラダ、新鮮な無糖ヨーグルト
  • 無糖、脱脂乳入り全粒穀物

ランチ:

  • 鶏胸肉のグリルとギリシャ風サラダの小鉢
  • ポテトサラダの小さなボウルとサーモンのグリル
  • トウモロコシの穂軸とポークチョップ

ディナー:

  • チキンカレーとヨーグルトソース
  • ズッキーニまたはズッキーニ
  • ポレンタとトマトソースのミートボール

スナック:

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