1つの巨大で恐ろしい目標を設定する代わりに、1年の生産性を確実に高める、小さくて達成可能な目標のリストを考えてください。
毎年の初めに、多くの人々が自分で解決策を作成することに気づきます。あなたが扱える以上のことをする代わりに、まだ課題を提示しているが、どんな障害があなたの道に来ようとも、必ず達成されるミニ解像度のリストを作ってみてください。
ミニ解像度のリストを作成する際の考慮事項を次に示します。
恩返しは私たちの生活を豊かにします。
新年の抱負はしばしば個人的な目標と考えられ、多くの場合身体的ですが、時にはそうではありません。身体の自己にすべての解決策を集中するのではなく、箱の外で考え、今年他の人を助けるために自分自身に挑戦してください。
世界に恩返しをすることは、最も満足できる気持ちの1つであり、とても簡単です!ホームレスのシェルターでボランティアをしたり、レストランで並んでいるあなたの後ろの人の昼食代を払ったりするのと同じくらい簡単なことは、リストからこれをチェックします。
必要に応じて、家族を助けることについてこの目標を立てることもできます。家族の夕食に特別な理由なしにカバーされた料理を作るような小さなもの。
明らかに、これは一年を通して、そして今後何年もあなたができることです。他の人をどのくらいの頻度で助けているかを常に意識することをお勧めします。
創造性が鍵です。
今年もクリエイティブでいられるようにチャレンジしてください。誰もが創造性を生かし続ける何らかのタイプのアウトレットを必要としています。健康なだけです多くの人が創造的な趣味の時間を作るのは難しいと感じていますが、精神的な健康を安定させるために、スクラップブッキングやブログなどの創造的な活動のための時間を作ることが重要です。
また、長時間の仕事の後や休日を楽しんでいる間に、個人的な瞑想とストレス解消のための時間を確保することができます。想像もしなかったような創造的な趣味を楽しんでいるとき、この解決策に感謝するでしょう。
あなたはあなたの最も貴重な所有物です。
健康的なライフスタイルをリードすることは、最も一般的な新年の抱負の1つでなければなりません。具体的には、体重を減らすことは多くの人にとって一般的な解決策です。これが、先入観のない目標が出てくる場所です。
これは、人が心を尽くすことを何も達成できないと言うことではありませんが、これらの種類の目標は、多くの場合、人々が自分自身をあまりにも遠くに押しやることがあります。
特定の減量数に到達しようとして端を越えて自分自身を押すことを防ぐために、あなた自身の世話をし、あなたの健康を優先する一般的な目標を立ててください。
カロリーを数える代わりに、食料品を購入するときはより健康的な選択を行い、できる限り運動するよう努力してください。日常生活にこれらの小さな調整を加えるだけで、あなたはあなたの感じ方の違いを確実に見ることができます。
結局のところ、スケール上の数字はあなたの幸せを決定するべきではありませんが、あなたの健康を維持し、そうしながら楽しんでいる必要があります。
人生は一度だけ。
過去1年間に夕食に同じ食事をとった頻度はどれくらいですか?何か新しいことを試したり経験したのはいつですか?人間は習慣の生き物ですので、人々が快適な日常生活に固執することは珍しくありません。
決まり文句に聞こえるかもしれませんが、あなたが生きるのは一度だけです。今年、あなた自身またはあなたの家族に、あなたの快適なゾーンから出て、新しいことを経験するという協定を結んでください。食べ物であれ、目的地であれ、アクティビティであれ、人生は提供するものが多すぎて、逃す意味はありません!
あなたが望むものはすべて、恐怖の向こう側にあります。
袖にそれを着ていようと、それが深く隠れていようと、誰もが自分の後ろに置きたいと思う恐れや不安を持っています。恐れを克服することは、どんなに大きくても小さくても、今年は他とは違ったものになります。
しかし、恐怖は非常に複雑であり、恐怖や不安がどれほど激しいかによって、征服することは非常に複雑になります。
過去に最大の恐れを抱く年であると思われる場合は、一度に一歩ずつ踏み出し、家族、友人、さらには専門家に指導を求めてください。そのようなプロセスは試みられることができますが、より強い人が勝ち、来年とそれに続く決議を引き受ける準備ができています。
すべてを紙に書きます。
ソースこの解決策は一部の人にとっては単純すぎるように思えるかもしれませんが、多くの人が見落としていることでもあります。新年にできるほぼすべての決議の一般的な目標は、その年を前回よりも生産的にすることです。
年の初めに存在する情熱が、次の365日間ずっと続くようにすることは、自分のやる気を保つことです。大きな目標に到達するための小さな目標を設定します。
さらに重要なことは、リストの解像度を確認し始めたとき、自分に報酬を与えることが重要です。これは手の込んだ報酬である必要はありません。物理的なアイテムである必要はありません。
自分の成果を認識し、罪悪感や中断なしに停止してリラックスすることができます。これらの目標と報酬、健全な関係、優れたサポートシステムにより、今年の開始と終了はかつてないほど良くなります。 2016年を「来年もやり直します」という年ではなく、「やった!」の年にします。
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