箇条書きジャーナリング:組織化するためのユニークで簡単な方法

箇条書きジャーナリング:組織化するためのユニークで簡単な方法

整理された状態を維持することが困難なタスクになる場合、いくつかの革新を選択する必要があります。弾丸ジャーナリングは、文字通りあなたの人生を変える新しい方法です。

過去数か月間にPinterestやTumblrを使用している場合、弾丸ジャーナリングという驚異に触れる可能性があります。私の親友、母、そして2人の叔母は、新年の抱負の一環として私と一緒にトレンドに乗り込んでいます。そして何だと思う?完全に管理可能です。

恐ろしいかもしれませんが、開始するのは非常に簡単です。そうです。あなたもあなたがフォローし、en望しているすべての研究ブログのカラフルで組織化された偉大さを達成できます。終わりのない美しいグリッドページと虹色の蛍光ペンをスクロールする日々は終わりました。

本質的に、弾丸ジャーナリングは、日常生活にマインドフルネスと組織をもたらす方法です。これは、Ryder Carrollという名の賢い仲間によって作成されたシステムであり、基本をマスターするための専用のWebサイトさえ持っています。


弾丸ジャーナルは、いわゆる高速ロギングを奨励しています。キャロルが主張する理論は、伝統的なジャーナリングは数週間後には疲弊し、本来よりもずっと雑用のように感じるということです。これは、たとえ彼らが最初にどれほど熱心だったとしても、おそらく1週間のジャーナリングの後に人々を救済するという。迅速なログ記録には、箇条書き、ページ番号、短い文章、トピックが必要であり、シンプル、高速、軽量です。

入門

ブレットジャーナリング-はじめに

始める必要があるのは、ノートとペンまたは鉛筆だけです。紫色のMoleskineグリッドノートブックを使用しました。確かに前部をすでにインクで染色している​​にもかかわらず、それは素晴らしく機能します。グリッドを使用すると、標準の罫線付きノートブックよりも簡単にグラフ、チャート、図面を簡単に作成できます。にじみやにじみのないペンを探したいと思うでしょう。これらのStaedtlerトリプラスファインライナーペンがトリックを行います。


基本の10色の基本セットから始め、余裕ができたらさらに多くの色を手に入れることを計画していますが、基本的な10色は私に何か他のものを欲しがっていません。

簡単に言えば、イベントやタスクなど、基本的なフレームワークの箇条書きで月、週、日を概説します。そこから、あなたが望むものは何でも絶対的な専門ページを含めてください。

しかし、最初に、あなたの鍵から始めてください。新しいタスクを黒丸で、完了したタスクを「x」で、スケジュールを変更したタスクを矢印で、イベントを白丸でマークします。また、優先度の高いものにスターを付け、緊急なものの隣に感嘆符を付け、さらに詳しく調べたいものの隣に小さな「目」を置きます。 (OK、私は目がかわいいと自分に言いました、そして私はいつもそれを使うつもりだと…


ジャーナリングしてから4週間はまだ使用していません。おそらく忘れてしまうかもしれません。また、インデックスを作成します。すべてのページに番号を付けて、ページを作成してから数か月後でも簡単に検索できるようにするためです。

弾丸ジャーナリング-ヒントとコツ

インデックスとキーを作成した後、1年全体の月間カレンダービューを作成することもできます。このビューでは、誕生日や休暇などの大きなイベントを配置して、年を一目で確認できます。

弾丸ジャーナリング-1月

次に、別の概要として使用する1月の月次の概要を作成しました。今回は、1日全体に直接影響を与えるイベントまたは義務をリストします。このセクションを買い物旅行や宿題で散らかさないでください。それが本当に大したことでない限り、それがあなたの毎日のログの目的です。リスト形式で作成しましたが、多くの人が完全な月間カレンダーを作成しています。繰り返しますが、やりたいことは何でも。

毎日のロギング

Bullet Journal-毎日のログ

次に、主な行為に移ります。ほとんどの場合、日次ログはジャーナルの大部分を占めます。ここで、その日のタスクの箇条書きリストを作成し、イベントの概要を示します。停止しないでください。この形式の利点は、毎日のログで必要なものを追跡できることです。

毎日8杯の水を飲むようにしたいですか?小さなグラフを作成し、飲みながら色を付けます。一部の人々は、毎日のログでその日の最高気温と最低気温、または天気を追跡します。楽しいまたは感動的な引用文を入力して、1週間を過ごすのを手伝ってください。

また、注目に値する何かが起こった日に、私の一日についての小さなパラグラフを書き始めました。箇条書きのジャーナルは、その日の心の奥底を記録する古典的なジャーナルとして技術的にフォーマットされていなくても、完全にそうなる可能性があるため、それは素晴らしいことです。

火曜日には何も起こりませんでしたが、あなたの人生は水曜日にひっくり返りましたか?それについて書く!私のように心底は作家であるが、毎日大々的にそれをする時間があるわけではない人にとって、このように私の日々の気持ちを書き留めることができるのが大好きです。それは私がそれをしなければならないように感じさせることなく私に機会を与えてくれます。

毎日のログで、宿題やクラスのスケジュールをリストするのを避けようとしていますが、それは単にそれがあまりにも多くのスペースを占有するからです。本当にやりたい特定のアカデミックタスクがある場合は追加しますが、ほとんどの場合、弾丸ジャーナルはアカデミックプランナーとは別にします。箇条書きの日記は自分の健康についてもっと知りたいので、ページ番号や課題の期日で雑然としたものにしたくありません。 (別の注意として、私のアカデミックプランナーはパーソナライズされたErin Condrenであり、あなたの人生を変えるでしょう。)

専門ページ

The Bullet Journal-専門ページ

実際に毎日のログ記録の基本を理解したら、次は創造性を発揮します。キャロルは、開始方法のフレームワークを提供してくれましたが、弾丸ジャーナルの美しさは、個々のニーズに合わせて調整できることです。

私のジャーナルにある専門ページの1つは、毎月の習慣追跡ツールです。ここでは、その月に毎日達成したいことをリストします。私のいくつかが含まれています:8杯の水を飲む、散歩に行く、あなたの部屋を掃除し、朝食を食べ、アルコールを食べない。私は毎日の終わりにこれを経験し、私がやることをなんとか色付けするだけです。ある日は他の日よりも良くなります重要なのは、これらのことを実際にどれだけ行っているかをもっと気づき、認識させることです。

私の他の専門的なページには、2016年に読みたい本のリスト(私が常に追加しているリスト)、ビジネス上の義務と目標に特化したページ、健康とフィットネスの目標に特化したページがあります年。

インスピレーションを得て、始めましょう

弾丸ジャーナリングのインスピレーション

弾丸ジャーナリングを始めて数週間になりますが、生産性は大きく変わりました。私は仕事のために、すべてのクラスと私が行く他の場所に持って行きます。それは私の親友になりました。読書リストの次の本から先週の木曜日の気持ちまで、すべてを教えてくれるのは私の忠実な仲間です。

それはプロと個人の両方の情報とモーフィングを運んでいますが、私はその日を感じています。その流動性が私にとっての主な魅力です。 1月に使用したカレンダー形式が本当に気に入らなかったですか? 2月に変更してください!それは完全に白紙の状態で、あなたと一緒に変化し成長することができます。

インターネットでさまざまなアイデアを探したり、ジャーナルで新しいことを試してみることを促す記事やブログを見つけてください。自分の個人的なニーズに合わせて設計します。そして、あなたが私のような人であれば、まったく労力をかけることなく簡単にあなたの日常生活に取り入れることができます。独自のジャーナリングテクニックや弾丸ジャーナルの経験はありますか?知らせて下さい!

タグ: 弾丸ジャーナリング組織のヒント

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