パートナーと一緒にヨガを練習すると、人間関係の絆がどのように強化され、ヨガのテクニックが向上するかをご覧ください。
カップルはどのようにヨガの恩恵を受けることができますか？
ヨガはしばしば個人的な旅と見なされますが、それは必ずしも自己発見の旅を一人で旅しなければならないという意味ではありません。パートナーとのヨガの練習は、さまざまな方法で人間関係に非常に有益です。
たとえば、一緒に学習体験を共有することで、ロマンチックなパートナーと楽しい時間を過ごすことができます。また、自分の体がパートナーの体と調和し、並置し、バランスを保つ方法を理解するための代替方法も提供します。
パートナーと一緒にヨガを練習すると、チームワークと適応性の感覚が強化され、ヨガの練習中に自分自身だけでなくパートナーが経験する思考、感情、精神的な障壁に心が開かれます。
ヨガは、女性が妊娠しているときにカップルで練習するのにも適しています。妊娠中に体が変化し、発達するにつれて、ヨガはあなたをより近くに近づけます。
あるいは、友人や同僚がペアでヨガを練習して、人間関係を強化し、自分自身のソロ練習に新しい共有体験をもたらすこともできます。
パートナーと一緒にヨガを練習することは、あなたが気付いていない瞬間にあなたのヨガのポーズを完璧にするためにあなたのパートナーがあなたを助けることができるので、あなたがあなたの最大の可能性にプッシュされていることを確認する貴重な方法であることを忘れないでください背中が前かがみになったり、手足をさらに伸ばせることに気付いていないとき。パートナーは、あなたの周りのすべてのスペースを活用するのを手伝うことができます。
ペアでヨガを練習する際の困難に備える方法
新しいヨガパートナーにどれだけ近いか、日常生活の中でどのような関係にあるかによっては、一緒に練習するのは難しい経験になる可能性があります。一緒にヨガを練習する方法に影響を与える可能性のある、日常生活の中であなたの間に存在するかもしれない精神力の障壁または力に注意することは良い考えです。
多くの場合、ロマンチックなカップルは、状況にストレスを与える可能性のあるパートナーや自分自身にあまりにも多くの期待を置きます。ヨガのセッションから完全に利益を得るためには、リラックスできる必要があるため、この種のプレッシャーはヨガの本質に反します。
イライラしていると感じた場合は、ヨガの経験がすべての人にとって異なることを忘れないでください。なぜなら、すべての人の体はさまざまなレベルでさまざまなことができるからです。パートナーと練習している場合は、利己的でなく、理解と忍耐を必要とする共有された経験であることを覚えておく必要があります。パートナーのニーズだけでなくパートナーのニーズにも共感し、お互いに明確にコミュニケーションを取り、一緒に学び、成長することをいとわないようにします。
協力的なヨガパートナーになる方法を学ぶ
あなたが精神的に頑固であるか、過度に不安であるか、身体的に挑戦していることを知っているために、あなたがヨガと提携するのに最適な人ではないかもしれないと心配しているなら、ここであなたがより自信を与えるいくつかの事柄があります...
- パートナーと一緒にヨガをすることは、良い友達になるようなものです。そう 指示を聞き、パートナーを観察します。あなたが支援できる方法を探してください。
- 批判的ではないようにしてください またはあなたのパートナーが間違っていることすべてを拾います。代わりに、あなたが難しいと思うことに焦点を合わせ、チームとして問題を解決する方法を見つけ出すために協力します。
- すべてを真剣に受け止めないでください。良いパートナーシップとは、楽しい時間を過ごすことでもあるので、クスクスを交えて緊張を和らげるタイミングを知ってください。
- 自分のことだけを考えないようにしてください そしてあなたの練習であなた自身の開発、そしてあなたのパートナーがあなたが持っているよりも多くのセッションから恩恵を受けていると感じるならば、resりを感じないでください。あなたは両方とも何かを学んだし、それは物理的または精神的なレッスンであったかどうか、あなたと一緒に奪うために何かを持っています。
- 常に前向きで楽観的。新しいことを試すために、自分の快適なゾーンから出て行きたくないパートナーと一緒に仕事をしたい人はいません。自分に自信を持っているなら、あなたのパートナーはあなたのポジティブなバイブを養い、あなたは素晴らしい経験をするでしょう。
パートナーと一緒にヨガの練習を始める方法
パートナーをまだ考えていない場合、最初にすべきことは、誰があなたにとって良いパートナーになるかを考えることです。あなたの愛する人とカップルでヨガを練習したい場合は、あなた自身と似た体構造を持つパートナーを選択するか、練習中にあなたのニーズを補完する誰かを選択することに関してはあまり選択肢がありません。ただし、カップルの練習からさまざまなメリットを得ることができるので、大丈夫です。そのいくつかは既に上で触れました。
初めてヨガのパートナーを選択する場合は、特定の分野で改善を図ろうとしている場合に個人レベルを超えてプッシュできるように、自分のレベルまたはわずかに上にいる人のために行くことができます。あるいは、クラスに参加するだけで、ペアで練習するように設計されたポーズとシーケンスを統合できます。これらのクラスの中には、確立されたパートナーと一緒に来ることを必要としないものもありますが、相性が良く、ヨガをさらに発展させたい人を見つけるまで、友人をいくつかのセッションに連れて行くことをお勧めします。
プライベートセッションに練習を広げる前に、選択したパートナーとの構造化されたヨガセッションに参加して、両方の基本を学ぶことができます。個人で一緒に練習する場合、プロのヨガインストラクターを雇って、練習を主導し、初期段階と発展段階の両方であなたを支援するかどうかを決めることができます。
一人で、またはカップルやクラスの一部としてヨガを練習した経験を共有する
私たちは皆、ヨガをどのように練習したいかについて異なる好みを持っています。私たちの中には、一人でいて、気を散らすものや周りの人を少なくして集中できることを好む人もいます。他の人は、ヨガの学生の大規模なクラスの一部であることがより動機付けを見つけるかもしれません。ヨガの練習方法とその理由を教えてください。
