はい、それはすでに夏です、そして、はい、あなたはこれまで健康でフィットすることに一生懸命取り組んできたと確信しています。また、簡単な方法を探しているわけではないことも知っています。あなたはすでに体重を減らし、健康を維持する正しい方法を知っています。あなたは一生懸命運動し、軽い食事をします。
しかし、夏は遊ぶ時間です。そして、それらの余分なキロを取り除くために、誰もが袖にいくつかの簡単なトリックを持たなければなりません。私は錯視やペダリングから（サプライズ！）食事やリラックスまで、さまざまなものを共有しています。
1.自転車に乗る
ソース日は長く暑く、バスや車はさらに暑くなります。それで、物事を単純化しましょう。 4つの車輪は必要ありません。 2は完全に素晴らしい数です。地下室、小屋、または自転車レンタルショップを覗いて、交通手段を見つけましょう。自転車に乗る。単独で、ペアで、または友達と一緒にやってください。とにかく、いくつかのカロリーを燃やし、たくさんの楽しみを持ち、その過程で私たちの惑星に優しくしてください。
2.スイカを食べる
ソースあなたはアイスクリームが究極の夏の御treat走だと思いましたか？さあ、今年の夏にオリジナルにしましょう。今年の夏は、その威厳である「スイカ」を称賛しましょう。あなたが私のような人なら、その匂いだけがあなたの子供時代、そして長い夏の午後にあなたを送り返すでしょう。泳ぎに行った後は、スイカを食べる必要があります。美味しくて、基本的には水で、神の匂いがして、体から毒素を取り除きます。見た目もきれいです。心配しないでください-スイカの量が多すぎることはありません。
3.トップノットを着用する
ソースかかとを着用する代わりに、トップノットを着用します。夏だから、生活は楽だから、髪を頭の上に集めて、ひねってピン留めするか、結ぶだけです。身長を数インチ高くし、幅の（おそらく想像上の）数インチのバランスを取りました。そのように簡単-あなたはエレガントでスリムに見え、あなたは暑くありません。そして、あなたは何を知っていますか？私は髪の毛がどのように見え、どのくらいの長さであるかをほとんど思い出せません。それは一日中、毎日最高の結び目です。場合によっては、スパイスを加えるためだけにいくつかのアクセサリーを追加できます。気に入らない場合は、そのままにしておきます。気軽にプレイしてください。
4.本を読む
はい、簡単です！移動する必要さえありません。明確にさせてください。例えば、あなたは本当に、本当に食事の間のおやつを切望します。それを忘れて、別の強迫観念を見つけてください。読書のように。別の現実、時代、または別の国に連れて行ってくれる本を見つけてください。または、何かを学ぶことができるものを見つけてください。休憩してリラックスし、不健康なスナックを飛ばしてから、通常の食事の時間です。おめでとうございます！あなたが勝ちます！
そして最後に、私があなたに与えることができる最高のアドバイスは本当にリラックスして楽しむことです。何も考えすぎず、何もやりすぎないでください。人生はあなたの遊び場であり、あなたはルールを作ります。だから、自転車に乗っているとき、トップノットを着ているとき、スイカの大部分を食い尽くして本を読んでいるとき、幸せで健康なままです。
