グレープフルーツダイエットの成功は誇張されすぎています。あなたが失うために多くの体重がある場合、これはあなたのための食事療法ではありません。このダイエットにはいくつかの長期的な効果があり、まったくお勧めできません。
グレープフルーツの食事はカロリーが非常に低いため、通常の食事プランに戻ったら、おそらくすべての体重が戻ってくるでしょう。炭水化物の代わりに高脂肪タンパク質がエネルギーに使用されており、このタイプの食事は長期的な影響の1つとして高コレステロールを引き起こす可能性があります。
特にこの薬を服用している場合は、この食事療法に行く場合は必ず医師に確認してください。ブドウは薬を妨害し、その効果を変える可能性があります。スタチン、カルシウムチャネル遮断薬、免疫系抑制剤、抗不整脈薬を服用している場合、副作用や毒性のリスクを大幅に高めることができます。
この12日間の食事は、グレープフルーツの半分を食べるか、各食事の前に8オンスのグレープフルーツジュースを飲む必要がありますが、食物摂取量を800-1000 kcalに制限し、ダイエットをやめると、体重が戻ってきます。わずか12日間で最大10ポンドを失う可能性がありますが、ヨーヨー効果に注意してください。
また、この食事は妊娠中の女性や子供にとって大きな問題ではありません。
一部の人々はブドウに非常に敏感であるため、果物を食べるたびに病気になり、食欲が減ります。酸は肝臓に問題を引き起こす可能性があるため、病気にもかかわらずブドウを食べ続けることは体に良くありません。
もちろん、グレープフルーツのダイエットをすることにはいくつかの利点がありますが、それらはダイエットをしている間だけ持続します。これらの利点は、消費するグレープフルーツの量が増えるため、脂肪燃焼が速くなることです。それはカロリーが低いので、減量が起こるはずです。ダイエットの利点を考えると、それはほとんどそれです。
これらの副作用はあなたの健康に深刻な脅威をもたらす可能性があるため、このダイエットは実際に軽く取られることを想定されていません。あなたがまだそれを試してみたいと考えているなら、これよりもあなたの体重を減らすより健康的な方法があるので、もう一度考えてください。そして、あなたの健康に長期的な副作用はありません。
金額に関しては、食料品店で購入する通常の食料（肉、野菜、多くのグレープフルーツ）以外の追加費用は必要ありません。
ダイエットデーのサンプルは次のとおりです。
朝ごはん： 卵2個（ただし、調理済みの方が望ましい）、ベーコン2個とグレープフルーツの半分、または4〜8オンスの無糖グレープフルーツジュース。
ランチ： 肉（あなたがそれを好むが）、サラダ、グレープフルーツの半分または4〜8オンスの無糖グレープフルーツジュース。
ディナー：野菜、肉または魚（スタイルは問わない）およびグレープフルーツ。夕食後、8オンスのスキムミルクまたはトマトジュースを飲むことができます。
