クラシックなサンデーブランチは、友人や家族と一緒に過ごす最も簡単な方法の1つです。カジュアルでリラックスでき、おいしい料理がたくさんあります。以下は、ポンドを詰める心配をせずに、ゲストが食べられる健康的なブランチスナックの素晴らしいアイデアです。
ベジタリアン
スイカの立方体を切り取り、上から少しすくい出します。ミントの葉をトッピングしたフェタチーズを入れて 出来上がり！美味しくてヘルシーなブランチスナック。それをさらに派手にして、上にバルサミコを散らす。
ディップは作るのも食べるのも最も簡単なものの1つなので、ブランチではいつも大ヒットです。ギリシャ風のおいしいヨーグルトディップを作って、みんなに感動を与え、古いお気に入りをひねりましょう。いくつかのギリシャヨーグルト、ミンチガーリック、レモンジュース、塩とコショウ、細かく刻んだキュウリ、エキストラバージンオリーブオイルを混ぜます。ピタパンをくさびに切り、オリーブオイルと塩を振りかけ、350度で約8分間焼くことにより、自家製のピタチップを作ります。
卵
絶えず目玉焼きを監視しているストーブの上に立って自分を保存します。代わりに、それらを焼きます。スキムミルクと塩コショウで卵を泡立てます。みじん切りにした野菜（赤唐辛子は私のお気に入り）をグラタン皿に入れ、卵を上から注ぐ。少量のシュレッドチーズを振りかけ、350度で約20〜30分間焼きます。簡単なフィンガーフードのスライスを提供します。
卵はいつも温かく出される必要はありません！ 2つのブランチのお気に入り、卵とサンドイッチを1つの料理に組み合わせると、常にヒットになります。小麦パンのバターを塗っていないスライスに自家製の卵サラダを提供して、健康を保ちます。新鮮なチャイブを飾ります。
チキン
誰もが鶏の指を愛していますが、それに合うカロリーと脂肪が好きな人は誰もいません。砕いた全粒穀物の混合物でコーティングすることにより、より健康的なバージョンを作ります。フライパンを忘れて、375度で約15分間オーブンでストリップを焼きます。
グリルドチキンラップは健康的な悲鳴を上げますが、多くの場合、何百もの隠れたカロリーがあります。超低脂肪の代替案は、グリルチキンレタスのラップを作成することです。ピーナッツバター、醤油、魚醤、ニンニクのみじん切りでソースを作ります。グリルドチキンの小さなストリップを大きなレタスの葉（アイスバーグは使用に最適です）の上に千切りにんじんとともに置き、次にソースで霧雨にします。アジア風のチキンラップを作るために、爪nutrition枝で包んで密封します。
牛肉
つまようじのミニミートボールは、この好評の料理を食べるためのかわいい方法です。牛ひき肉にニンニクと新鮮なハーブ、パルメザンチーズを加え、数個の卵を入れて水分を与え、大さじ一杯のボールをボールに入れます。望ましくないカロリーで油パックで揚げるので、オーブンに350度で45分間貼り付けます。ゲストはパスタソースのラメキンに浸すことができます。
チリを作ることの一番の利点は、材料自体がすべての仕事をするということです。手間をかけずに唐辛子を作るには、牛ひき肉と玉ねぎを少し茶色にしてから、缶詰の豆、トマトペースト、トマトソース、チキンブロス、パプリカ、カイエンペッパー、クミン、塩、コショウを入れます。これで完了です！ゲストが到着するまで、一晩中または一晩、ストーブの上で煮込みましょう。それは決して失敗しない心の健康的な快適な食べ物です。
豚肉
ベーコンのないブランチの成功は考えられません。それは犯罪であるべきです！健康的で印象的なスナックのために、マフィン缶にヘルシーな代替品の七面鳥ベーコンを並べます。卵を真ん中に割り、調理するまで350度で焼く。
ハムとチーズのサンドイッチに健康的なひねりを加えましょう！全粒小麦のラップを使用し、低脂肪クリームチーズの薄層の代わりにチーズを使用し、キュウリとトマトを追加します。パニーニプレスでグリルするか、調理器具で調理器具を手に入れていない場合はフライパンに固執します。
シーフード
エビのカクテルを提供することになるとあなたは間違って行くことはできません。このブランチスナックは、簡単に作ることができます。プレゼンテーションに関しては、さらに一歩進んでください。カクテルソースが入った特大のマティーニグラスの縁でエビを提供することは、この史上最高のお気に入りを食べるためのユニークで美しい方法です。
クラブケーキの音で口の水。誰もが独自の秘密のレシピを持ち、マヨネーズのような不健康な材料を大量に入れるのは簡単です。カニの肉とギリシャヨーグルト、卵1つか2個、塩、コショウ、カイエンペッパー、全粒粉パン粉を混ぜて健康的なバージョンを作りましょう。約25分間、375度で焼きます。
飲み物
このすべてのおいしい食べ物とそれを洗い流すものは何もありません！？そうは思いません。ブランチのゲストを驚かせる低カロリーの飲み物をいくつかご紹介します。
暑いものには、新鮮なジンジャーティーを作ります。それは簡単で、健康上の利点は実質的に無限です。単に水を沸騰させ、数個のショウガの根のスライスを投入し、レモン汁と蜂蜜を加えて味わいます。
素晴らしいミモザは、私がブランチで最初に探すものの1つです。刻み目をつけるには、グレープフルーツジュースをアルコールブランチのお気に入りに加え、ライムジュースとウェッジを少し加えます。
お菓子
どんな食事でも一番いいのは、あなたの甘い歯を満足させるときです。チョコレートで覆われたプレッツェルの代わりに、甘いだけでなくあなたにとってより良いものを作りましょう。チョコレートを溶かし、新鮮な果物に浸します。それらを特別に見せるために、チョコレートが固まる前に粉を振りかけます。
一口サイズのカッテージチーズトリュフを作ります。カッテージチーズと大さじ2杯のギリシャヨーグルトと蜂蜜を混ぜます。ボールに転がして冷蔵庫に入れます。形を維持するために十分に冷やしたら、ボールをココナッツ、刻んだナッツ、刻んだドライフルーツ、または思いつく他の種類のガーニッシュで転がします。砂糖も不健康な脂肪もありません！
これらのアイデアが、健康的で簡単なブランチスナックの独自バージョンを作成するきっかけになれば幸いです。あなたのお気に入りは何ですか？
