今年の夏に完璧な戦利品を構築する方法

今年の夏に完璧な戦利品を構築する方法
今年の夏、あなたの戦利品を最高の形にしたいですか?そんなに難しくはありません、あなたはその椅子から立ち上がる必要があります!内側のスクープを読んでください!

世界のどこにいるかに応じて、夏の準備をするか、すでに完全に夏に浸っています。とにかく、必要な場所で戦利品を得るために楽しいトレーニングルーチンに入るのに遅すぎることはありません。

雑誌やタブロイド紙があなたに言うかもしれないことにもかかわらず、夏のための万能のすべての種類の戦利品はありません。私たちは皆、独特な方法で作られており、あらゆる形、色合い、サイズの火傷を表現しています。

真実は、自信は心の奥底から生まれ、あなたがあなた自身についてどのように感じるかを世界に示すことです。ワンピース、ビキニ、タンキニ、またはあなたの空想をくすぐる何かに自信を持って感じるために、この特定の例では完璧な体、または戦利品を持つ必要はありません。ただし、完璧なバムを見つける最良の方法は、自分自身を見て、次の10の方法を試して、そこにあるものを改善することです。


だから、これらを試して、お気に入りの水着であなたの自然の美しさを誇示してください。

1.ハイキングに行く

男と女のチームワーククライミングやモチベーションとインスピレーションとハイキング

屋外にいると、全体的な気分が向上するだけでなく、最小限のコストで(もしあれば)非常に優れたトレーニングができます。ですから、最も近いハイキングスポットを見つけ、スニーカーを着用し、水を忘れずに屋外で自然を取り入れながら戦利品の調子を整えてください。


2.スクワットをいくつか試してください

聞くのは恐ろしいことかもしれませんが、スクワットは本当に仕事をします。あなたがその瞬間にいるとき、彼らはひどいですが、彼らはバーピーほど悪くはありません。スクワットは上肢の調子を整えるだけでなく、女性が誇らしげに感じることができる、引き締まった、明確な戦利品を形成するために部を収縮します。

3.ダンススキルを練習する

ジムやスタジオでズンバを踊るコーチと笑顔の人々のグループ

なんらかの形式のダンスクラスに参加して、ワークアウトに楽しみを取り入れてみませんか。ボールルームなどの伝統的なタイプのダンスを楽しむ場合でも、ズンバのようなエアロビクスに興味がある場合でも、ダンスは体重を少し上げることなく全身を引き締める驚くべき方法です。


4.きつく絞る

体を鍛えるためにジムに行く必要さえありません。それはいつでも、どんな設定でも起こり得ます-あなたが非常に慎重にそれをすることを考慮に入れて。一日のどこにいても、お尻をしっかりと握り締めて、放すことを忘れないでください。この運動を1日に数分間行います。少しでも役に立ちます!

5.サックを打つ

信頼できる病気のないパートナーがいるなら、ビジネスと少しの喜びを混ぜてみませんか!セックスは脳内のエンドルフィンを高め、「気分が良い」ホルモンを放出すると同時に、身体にキラーワークアウトを与えます-数回の蒸し暑いセッションの後に残される調子の良いお尻は言うまでもありません。

6.自転車に乗る

日没で海を背景に上り坂をペダリングするサイクリスト

自転車に乗るのを楽しむためにプロになる必要はありません。ツールドフランスに挑戦する必要があると言っているわけではありませんが、健康的なスナックと水のボトルを用意して道路に行きます。ヘルメットを忘れずに、色とりどりの戦利品に向かう途中の景色をお楽しみください。

7.犬を散歩させる

このアクティビティは、あなたの犬が新しい臭いを嗅ぐ機会がある間、あなたの犬と時間を過ごす機会を与えます。しっかりと握り締めることを忘れないでください。質の高い「結合時間」を楽しみながら重要な部分を調子よく整えることを忘れないでください。

8.ビーチでのジョギング

ビーチでジョギング2人の幸せな若い女性の肖像画

ワークアウトプラットフォームとして砂を選択することは大胆ですが、非常に野心的です。ジョギングするのは簡単なことではありません。ただし、ビーチでジョギングしたり、足やお尻を引き締めたりすることで得られる報酬は、その瞬間に苦しむことに比べて貴重です。

9.かかとを着用する

正しいアーチサポートを実装したら、美しく見えるだけでワークアウトルーチンを開始します。かかとには、脚を長く見せて、より良い姿勢を与え、自然に尻を圧迫し、ふくらはぎを引き締める方法があります。スタイリッシュに見えることはこれほど有益ではありませんでした。

10.適切な水着を見つける

1か月に何回ワークアウトを試行するか、またはお尻の調子を整える回数に関係なく、あなたの戦利品は自然に正しい水着でより良いバージョンになります。これは、すべての水着スタイルが特定の体型に合うという意味ではありません。いくつかの異なるスタイルを試してみて、どれがあなたのベストを引き出すかを決めてください。誰が知っている:あなたはビキニよりワンピースでよく見えるかもしれません。

結局のところ、あなたの戦利品はあなた自身のものです。それが何であるかを受け入れれば、サイズに関係なく自信を感じることができます。しかし、それは私の戦利品への自信を高めるために私の部の調子を整えるために少しの努力と努力を注ぐのに役立つことがわかります。世界のあなたの地域ですでに夏が本格的に始まっているとしても、始めるのに遅すぎることはありません。

実際のところ、自信を持っていると感じると、自信を持って見えるようになります。自分の方向にあらゆる種類のポジティブなバイブを集めます。楽しいワークアウトセッションを日常生活に取り入れて、長い間注目していた黄色の水玉ビキニに自信を持ってください。

結局のところ、あなたが完璧な戦利品の調子を整えるためにあなたが注いだすべての努力の後、一日の終わりに、覚えておいてください。素晴らしいお尻の眺め。」–不明。

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