月曜日の朝は長くて面倒くさいですか、あなたは毎日目を覚ますことを恐れていますか？あなたの人生をより良く変え、それをコントロールする方法を見つけるために読んでください。
これはあなたの人生がどうなるかを想像したものではありません。現実に対する理解が徐々に失われているように感じ、すべてがあなたから逃げ出しています。満たさなければならない要求は非常に多く、あらゆるものを追いかけるために必死に競っています。
あなたの人生が単調で、混orとしている、またはあなたが進むことができないと感じるほど圧倒的になっているなら、今こそ変化の時です。今があなたの人生のコントロールを取り戻す時です。
有毒な友人との関係を断ち切る
誰かがあなたの人生に前向きな貢献をしていない場合、何があなたの絆を断ち切るのを妨げていますか？つまり、この人があなたをどのように感じさせるか、そしてあなたの幸せを犠牲にする価値があるかどうかです。
確かに、彼らは長い間あなたの友人であったかもしれませんが、人々は時々悪い方向に変わることができます。あなたはあなたの友情が1つよりも多くの点で否定的になったことに気付かないかもしれません。
おそらく、彼らはあなたを当たり前だと思ったり、何かが必要なときにだけ電話をかけたり、あなたの気持ちを完全に無視したりします。理由が何であれ、あなたはあなたの人生で彼らなしでより良いです。
不幸な友情は、他の人間関係に影響を与える可能性があるため、友だちを慎重に選択することが重要です。それらを手放すのは難しいかもしれませんが、それはあなたがコントロールを得るための正しい道にあなたを設定します。
整頓
あなたの環境はあなたの生産性と幸福に大きな役割を果たすことができます。ワークスペースが整理されていない場合、集中するのが難しくなります。そして、これはあなたの前進を妨げます。
不要になったものを取り除くことから始めます。
古い文書、空のボトル-正当な理由もなくスペースを占有しすぎているもの。あなたの環境が整頓されていれば、あなたの心は重要なことに集中することができます。あなたが非常に組織化されていることを確認し、これがあなたがリラックスに役立つようにすべてがどこにあるかを知っています。
意思決定プロセスに取り組む
自分の行動と結果について本当に考えていることを意味するので、優柔不断であることが良い場合もあります。衝動性の時がありますが、今はおそらく適切な時ではありません。人生をコントロールしようとするなら、将来の決断を慎重に検討することから始める必要があります。
今あなたが下す簡単な決定は、悪いことも悪いこともすべてを変えることができます。ですから、衝動的に行動したり、他の人があなたに言っていることを聞いたりする代わりに、頭の中の声を聞いてください。
さまざまな角度から考えて、あなたが望むものに基づいて決定を下します。他に選択肢がないため、本当にしたくないことをしなければならない状況にいることほど悪いことはありません。そのような状況に置かないでください。仕切る。
定期的な運動
定期的に運動しなければ、人生のコントロールを失うのは非常に簡単です。結局のところ、1日のうち少なくとも30分は早歩きに行くことができない場合、どうすれば人生の他の側面を維持できると期待できますか？
これがあなたの体に与える影響は言うまでもありません。体調が崩れ、エネルギーレベルが低くなり、これがすべてメンタルヘルスに大きく影響します。朝の短い散歩はあなたの一日を良いスタートに導き、うまくいけばあなたがその日の残りのために前向きな態度を維持するのを助けることができます。
忙しくて1日30分を見つけるのに苦労している場合は、2つまたは3つのセグメントに分けてください。 1日に10〜15分歩くだけでも、いくつかのメリットを享受できます。少しの運動は、運動をしないよりも優れています。
すべてがあまりにも多すぎるように思われる場合は、あちこち歩いて10分間歩いて、少なくとも1日少なくとも30分までゆっくりと構築してください。肉体的および精神的な利点は間違いなく時間と労力の価値があります。
自分のための時間を作る
「私」の時間を切望するのは利己的ではありません。あなたは一生懸命働いており、あなたはタイムアウトに値する。 1日のうちに自分で何かをするために数分もかからなければ、自分がコントロールを失っているように感じるのは驚くことではありません。
人生のシンプルなものや、それがあなたの幸福に与える影響を過小評価しないでください。ビーチでの散歩。コーヒーのために友人に会います。見てる人。車の中で歌を大声で歌います。疲れる長い一日の後に、お風呂で本を読んでいます。これらすべてが大きな違いを生むことができます。
次の一歩を踏み出す
大きな決断を先送りしたり、恐れてリスクを冒したりしないでください。最終的にはうまくいくかもしれませんが、少なくとも試してみないと分からないでしょう。あなたがあなたの人生をコントロールしたいのであれば、最初にそれを取って、大きな一歩が必要です。
あなたを悩ませていることについて上司に話す勇気を持ってください。あなたが責任を負うとは思わないとしても、あなたがそれを言うのを本当に聞く必要がある友人に謝罪してください。時々、言葉で十分です。しかし、あなたの行動は言葉では表現できなかった以上のことを示しています。
イニシアチブを取り、あなたのアイデアを他の人に聞いてもらうようにしましょう。あなたが本当に知らないように、それはあなたをより大きくより良い機会に導く可能性があります。自分の能力を世界に示しましょう。しかし、最も重要なことは、自分が思っていた以上の能力があることを自分自身に証明することです。
より健康的な選択をする
そのコーヒーをコップ1杯の水と交換することは、より健康になるためにとることができるシンプルで簡単なステップです。十分な水を飲むと、1日を通して水分補給と活力が維持されます。コーヒーは朝早く起きなければならない朝には有益に思えるかもしれませんが、コーヒーを飲みすぎると不安や頭痛が悪化する可能性があります。
あなたがあなたの体に入れている食物と、より健康的な選択肢があるかどうかについて慎重に考える必要があります。野菜を毎日消費します。定期的な運動。よく休むことも重要です。睡眠をほとんどまたはまったくしないと、精神的健康に徐々に影響します。
自宅で仕事をする場合、早朝に仕事をするために睡眠を犠牲にしないでください。目を開けておくのに苦労している朝に後悔するでしょう。就寝の少なくとも1時間前にコンピューターの電源を切って、おやすみなさい。
温かい牛乳を飲み、音楽を聴き、スクワットを数回行います。夜はよく眠れます。自分でできる最も重要なことの一つです。
自分に無理をしないで
人生のどこに行きたいかが問題ではなく、今何をしているのかが重要です。あなたは朝起きて、ベッドから起きて一日を過ごします。それ自体が成果です。毎日達成する小さなことをもっと称賛し始めましょう。
あなたの考えを否定性から遠ざけ、代わりにあなたの目標に集中するようにしてください。あなたが取る各ステップは、あなたが夢見ている人生を持つための一歩です。それは難しいかもしれませんが、あなたが頑張ればそこに着くでしょう。
