あなたは静かな瞬間にあなたにくすくす笑い続ける古い傷または感情的な傷を看護していますか？許しを受け入れることで、内なる平和を発見する方法を見つけてください。
私たちの周りのすべての人が積極性、優しさ、サポートの輝かしいビーコンになるように、これは真実からほど遠いという現実です。人間として、私たちには欠陥があります。
そして、時々これらの欠陥は、私たちの周りの人々が意図せずに私たちの感情を傷つけ、痛みを引き起こすことを意味します。反対に、他の人にも痛みを引き起こすことがあります。
過去の痛みを乗り越えられないときはどうしますか？許しを受け入れ、感情的な空間をクリアして、再び幸せに感じるための簡単なガイドを見つけてください。
許しの芸術
ソースこの時点まで、あなたはまだ古い傷を握っていることに気付くことさえなかった可能性が高いです。あなたはあなたがあなたを傷つけるものを許し、あなたが先に進んだと信じているかもしれません。
結局のところ、他に誰があなたに伝えるためにそこにいますか？そして、特定の人のことを考えているときに少しsc笑すると、それは自然なことですよね？
まあ…実際、そうではありません。
そのスカウルは、あなたの許しの杖が故障していることを示す非常に良い兆候です。おそらく、代わりにあなたにうんちをするその鳥を許したのでしょう。許しの魔法がどこに行ったのかはわかりませんが、それはあなたの意図したものではありませんでした。
どうして？
誰かを許すのは難しいからです。誰かが私たちの感情を傷つけたとき、私たちは痛みを握るのが自然です。それは、将来的にそれを防ぐことができるためです。
しかし、あなたがあなたの周りの人々を許すためにあなたの障壁を乗り越えられるなら、良いことだけが来るでしょう。
「許す人はうつ病、怒り、ストレスが少なく、希望に満ちていることを示します。」の著者であるフレデリック・ラスキンは、 許して.
また、痛みは避けられないものの、それに対する態度が現実に直接影響し、痛みから赦しを受け入れることができることに気付くと、新しい関係と経験に開かれていることに気付くでしょう。
しかし、私たちが言ったように、赦しは簡単ではありません、姉妹。そのため、許しの杖を修正するいくつかの方法を紹介します。
許して忘れる
過去に痛みを引き起こしたすべての人々のリストを作成する場合、どのくらいの期間になりますか？数行？ページ？数ページ？
今すぐ試してください。一枚の紙を取り出して、あなたを傷つけたすべての人々の名前を書き留めてください。しばらく時間がかかるかもしれませんので、私はここでお茶をすすりながら待っています。
…
できた？
すばらしいです。
今、あなたのリストを見てください。あなたが特定した人々のうち、これらの古い感情的な傷のうち、まだあなたに問題を引き起こしているものはどれですか？どの古い傷がまだ出血していますか？これらの名前の横に×印を付けます。
これらの名前、私の愛する人は、あなたがあなたの許しのヒットリストに入れるべきものです。そして、これについて非常に明確にしましょう。彼らの利益のためではなく、あなたのためです。
そして、ここであなたが許し、手放す方法です：
ソースステップ1。 この古い感情的な傷はおそらくただ原因であることに気づく 君は それらではなく、痛み。また、彼らはおそらくあなたに謝罪するつもりはなく、この時点であなたは彼らに望んでいないでしょう。彼らを許すことのあなたの目標は彼らの行動を正当化したり承認したりすることではなく（彼らがしたことは間違っていた）、代わりにあなたの人生で前進するスペースを与えることです。
ステップ2。 呼吸する。古い痛みを思い出すと、感情的にも肉体的にも窒息する可能性があります。だからリラックスして体がほぐれるように少し時間をとってください。息に集中してください。じっとしています。
ステップ3。 先に進む必要があることを認めてください。時々、私たちの問題や感情的な傷を持ち続けることは何の役にも立たないというちょっとしたリマインダーが必要なだけです。しかし、私たちは頑固な小さな盗賊であり、私たちはしばしば不幸の中に住むことができます。今こそ、芽にこれを挟み、手放す時だと認める時です。
ステップ4。 自分を許して。他の人を許す前に、まず自分を許す必要があります。私たちはしばしば行動と振る舞いが貧弱です。これは、私たち自身の行動を恥じ、彼らの行動に腹を立てているため、痛みを伴う状況を悪化させる可能性があります。
許しプロセスを開始するには、まず、自分が間違っていると思ったことを認める必要があります。これらを見つけたら、あなたは人間にすぎないことを思い出してください。自分が持っているもので最善を尽くし、人生はすべて学習体験であること。
ここから、あなたの体を通して愛と自己受容の小さな光線を送ってください。許してください。
ステップ5。 一度に1日服用してください。過去のすべての痛みを即座に許すことは不可能に近いでしょう。代わりに、許しのヒットリストに一度に1日に取り組むことをお勧めします。
毎日、快適な姿勢で座って目を閉じ、怒っている人のことを考えます。あなたの心の中で、あなたが彼らを許したことを伝えてください。それから彼らに愛と受容を精神的に送ってください。
このプロセスにはしばらく時間がかかります。移動したことを適切に感じるには、おそらくステップ5を数回繰り返す必要があります。
それでも問題が解決しない場合は、他の方法で赦しを受け入れて先に進むことができます。
- あなたが許したい人に手紙を書きます。あなたがどのように感じているか、彼らが間違っていたと思うこと、そしてそれがあなたを動揺させた理由を伝えてください。遠慮しないで、まっすぐに彼らに与えてください！次に、完了したら、手紙を焼きます。燃えている間、精神的に自分自身に繰り返します「名前、私はあなたが私を傷つけることを許します。私は進んでいます。」
- 好評を博していると感じたら、気分を害した人に相談してください。彼らが何をしたのか、それがどのように感じたのか説明してください。次に、物事を修正して先に進み、両方が既存の関係を維持できるようにすることを伝えます。話をしたり、聞きたくないことを聞いたりする準備をしてください。寛大な心を保ち、最終目標である許しと古い痛みを乗り越えることに集中する必要があります。
- 自分の靴に身を置きます。別の戦略は、相手の観点から物事を検討することです。彼らも怒りを感じ、何が起こったのか怒って、合理的に行動したと信じるかもしれません。なぜ彼らがしたことを言い、彼らがしたように行動したのかを考えてください。物事をその観点から見ることができれば、許して忘れることができる可能性が高まります。
- 今のところライブ。現在の瞬間に注目すると、過去を忘れやすくなることがわかりました。現在、私たちの心は非常にまれなので、これを行うのは本当に難しいと思いますが、それを達成できれば、世界はあなたのカキです。そうでない場合は、精神的な「過去の箱」を考案します。ここでは、古い傷や感情的な混乱を意図的に配置します。次に、「過去」というラベルの付いた道路に過去のボックスを置き、そこに置きます。それはあなたの現在の瞬間とは無関係です。そして、あなたが過去のためにあなたが誰であるかである間、あなたの未来は現在の瞬間に作成されます。
そして最後になりましたが、許しと手放すことを学ぶことを通してあなたが助けることができる専門家がそこにいることを忘れないでください。カウンセラーや心理学者を訪ねることはちょっとした失敗だと思うこともあると思いますが、真実は彼らが私たちのメンタルコーチであるということです。
私たちのキャリア、健康、そして身体のためのコーチがいるように、あなたの心と感情を最大限に活用するのを専門とする人々がいます。では、なぜそれらを使用しないのでしょうか？
心理学者やセラピストを訪れることは失敗の兆候ではありません。
むしろ、それはあなたがあなたの精神的および精神的健康に投資する意思があるという強さのしるしです。また、公平な第三者と話をすることは常に良いことです。気分が良くなったことに驚くでしょう。
