理由が何であれ、過去に固執するのは良い考えではありません。過去を手放し、現在に生き始める方法を学びましょう。
私たちがコントロールしているような気分は良い感じです。私たちは多くのことを経験し、障害を感じることなく未来に立ち向かうために必要な経験を適切に備えているように感じています。
計画します。私たちは、今学んだと思うことに従って未来を計画するために、過去を分析し、分析し、精査します。明らかに、過去から学ぶことは悪い考えではありません。結局、誰も同じ間違いを繰り返したくないからです。
しかし、去年やったことに対して自分自身を批判する時間を無駄にするのではなく、現在の瞬間に焦点を当てるべきです。来年も同じ過ちを繰り返さないようにする方法–気づかないのは、人生には一時停止ボタンがなく、そこに座ってそれを制御しようとして忙しいからです。
過去について何かしらの理由があります。私たちが現在に不満を抱いているのか、未来を恐れているのでしょうか？どうすれば先に進むべきか分からないからでしょうか？心地よさを感じますか？それとも、私たちが今日の私たちになるので、それに固執することが重要だと思うかもしれませんか？
次の質問を自問してください。
「昨晩のポテトを楽しんだからといって、歯にニラをつけてくれませんか？」 （テレビ番組ボストンコモンから）
今ではあまり意味がありませんよね？特に、あなたが人生で楽しんだ（または本当に嫌いな）ジャガイモを2つ以上、ちょっとした思い出を残したい場合は。チャイブを歯に入れておくのは習慣になり、面倒で魅力的で制限的なものになりますが、慣れているのでそれでもできます。ビルドアップをニヤニヤしてください。すぐに、楽しんだジャガイモ、食べなかったジャガイモ、食べたことさえ覚えていないジャガイモのニラでいっぱいの口ができます。
今、メジャーな歯磨きセッションは魅力的ではないですか？
さて、過去（またはチャイブ、どちらでもいい）を手放すことは、見た目ほど難しくなく、現在も生きていない。
過去が過去であることを受け入れる
何が起こっても、何が起こったとしても、それを変更するためにできることはまったくありません。何かについてできることは何もないという事実を受け入れることは、あなたが無力だと感じるようになるため、必ずしも簡単ではありません。
ただし、過去に起こったことがもはやあなたの責任ではないという事実を認識し、受け入れることは、かつてはそうであったかもしれませんが、大きな救済にもなります。
物事を手放すことは完全に大丈夫であり、これには罪悪感を感じるものも含まれるので、変更することはできず、代わりに現在に集中することができない過去の出来事について暴行するのをやめます。
ニラのアートを作成する
チャイブを取り除くのと同じくらい有益かもしれません。他の人よりも手放すのが難しいかもしれないもの、完全に手放したくないかもしれないもの、そして実際に維持する価値のあるものがあります。
そして、あなたは何を知っていますか？歯の間に挟まない限り、これはまったく問題ありません。ニラのコラージュを作成し、絶対に憧れるニラについて書き、あなたが本当に悪い経験をした特定のニラの肖像画を描き、それに投げ矢を投げます。
または、よりリアルな言葉で、フォトアルバムを作成したり、絵を描いたり、日記をつけたりします。過去を手放すということは、それを完全に忘れなければならないという意味ではありません。
思い出を作っても大丈夫です。プレゼントに参加させないようにしてください。写真アルバムを作成したり、絵を描いたり、日記をつけたりするだけで、実際にそれが可能になります。これにより、あなたが愛着を持っていたものの小さな記念品を保管できるようになるだけでなく、物事が絶えず変化していることや、過去に残された物が非常に明確に残っていることを認識するのに役立ちます。
すでに日記を付けている場合は、いくつかの古いエントリを見てください。わずか1週間前のエントリを読んでも、音の違いを実感できます。古い写真アルバムを取り出して、10年前に着ていた服をチェックしてください。もう一度着ますか？おそらくない。
すべてを経験に基づいて停止する
どのような状況でも経験が豊富で知識が豊富であっても、わずかであってもすべての状況は異なります。確かに、過去から学ぶことはできますが、まったく同じ方法で何かが2回発生することはほとんどありません。
あなたが悪いジャガイモを食べたとしましょう-あなたはそこに座って、「そのジャガイモは嫌だった、私はそのジャガイモが嫌いです、なぜそれはとても嫌がらなければならなかったのですか？」私がこれから食べようとするジャガイモはどれも、それ以上でなくても嫌なものになると思います。しかし真剣に、私はペストのようなすべてのジャガイモを避け始めます。それとも、将来、どのジャガイモが私の皿に載るかについて本当に気をつけているなら、良いものだけを手に入れることができるかもしれません。」
人生がジャガイモを提供するたびにそうするなら、あなたはおそらくあなたのフォークを手にしてそれを見つめるでしょう、あなたが最後に食べたので味が悪くなるのか、本当に行きたいのか疑問に思うでしょう再び同じことを通して。
「ああ、最後に食べたのは塩が足りないので味が悪かった」と思うかもしれません。だから、これを味が良くなると思って塩を追加します-しかし、あなたが今あなたの前に持っているものはすでに十分に塩辛いがバターを欠いているということです。
自分の行動を完全に体験に基づいて考えると、自分自身を制限し、たくさんの良いものを見逃すことになります。ポテトは冷たくするだけで美味しいので、
ちょうどあなたの前でジャガイモをつかみ、一口を取る
時々あなたはジャガイモを選んで、時々そうではありません。時々、ジャガイモは美味しそうに出され、絶対に嫌な味がします。時々あなたが準備に多大な時間を費やしたジャガイモ に応じて レシピへ に応じて 経験することはまだグロスを味わうつもりです。バターを追加するのを忘れたためにあなたのせいかもしれませんが、それはオフにしないことを決定し、あなたのポテトを燃やさせるタイマーのせいかもしれません。
期待したもの、希望したもの、または計画したものではない場合でも、それらが来るときに物を受け取ります。考えすぎるのをやめ、一生懸命やるのをやめます。制御することが不可能である、または制御する価値さえないものを制御する努力をするのを止めてください。
過去にある事柄を調べるのに時間を無駄にするのではなく、あなたが持っているのはそれだけなので、現在の瞬間を最大限に活用すべきです。
または、すべてを簡単に言うと： 昨日が今日のあまり多くを取り上げないでください。
