新しいニックネームが「カメ」の場合は、たるんだ首の皮を減らす方法を検討するときが来たかもしれません。簡単なガイドで首の外観をどのように変えることができるかをご覧ください。
毎朝鏡に垂れ下がった、たるんだ首を見るのにうんざりしていませんか？トリマーと若く見えるように肌を復活させたいですか？問題ない。正しい態度（およびアドバイス）で、何でも可能です。
それでは、「l」をFlabから削除する方法を見てみましょう。
たるんだ首の皮膚はどのように起こりますか？
1分で首がトリムされ、ぴんと張られ、すばらしくなります。そして次の瞬間、それは非常に低くぶら下がって、毎食後に浮遊パン粉を捕まえます。これは一体どうやって起こるのでしょうか？
残念ながら、たるんだ首の皮膚のたるみの最も一般的な原因は老化です。 Discovery Healthによると、年齢を重ねると肌がコラーゲンとエラスチンを失い始めると、肌がふっくらと若々しく見える原因になります。また、顔の筋肉が弱くなると、垂れ下がりの外観が増加する可能性があることも示唆しています。重力も重要な役割を果たしており、肌が垂れ下がった状態になります。
他の要因には、日光暴露、体重減少、喫煙が含まれます。日光にさらされると、コラーゲンと弾力性が失われ、喫煙は皮膚のたるみに直接関係します。一方、体重減少はまた、特に首の周りの皮膚のたるみにつながる可能性があります。
しかし、それは垂れ下がった首の皮膚が永久的であると言うことではありません。肌の外観を改善し、首のたるみやたるみを軽減する方法があります。
首のエクササイズ
上腕二頭筋を膨らませるために腕を強化し、6パック（まあまあの種類）に到達できるように、顔の筋肉を改善するためにできるエクササイズがあります。
前に見たように、弱い顔の筋肉は首のひびの主な原因の1つです。あなたの顔の筋肉を強化する方法を見つけることができれば、首の成功を整えるためにあなたは順調に進んでいるはずです。
ここに私たちのお気に入りの首のエクササイズのいくつかがあります。
＃1。首の腹筋
ベッドの上で背中を水平に寝かせます（頭が上ではなく横になります）。シャッフルダウンして、頭がベッドに支えられなくなり、端から垂れ下がるようにします。次に、頭を胸と体の他の部分と同じレベルになるまでゆっくりと慎重に持ち上げます。
数秒間押し続けてから、再びゆっくりと下げます。怪我を避けるために、動きが意図的でゆっくりであることを確認してください。 1日2回、最大10回繰り返します。
＃2。クラウドチューイン
このエクササイズでは、立ち上がっても座ってもどちらでも構いません。可能であれば、屋外に向かいます。そうすれば、新鮮な空気を取り入れることができます（もちろん、日焼け止めを着用してください）。準備ができたら、頭を後ろに傾けて空を見上げます。
次に、口を閉じて、雲を食べているふりをします。 25回の「バイト」を行い、頭を後ろに傾けます。 1日2回、2回繰り返します。顎と首の前に緊張を感じるはずです。怪我を避けるために、ゆっくりとした意図的な動きをしてください。
＃3。クラウド・ポウティング
外で雲をかみながら、首のエクササイズに追加したり、雲をふっくらさせたりすることができます。雲を噛んでいるときのように頭を後ろに傾けてから、下唇を引っ張って上唇の上に座るように、まるでかしげているようです。
3秒間この位置にとどまり、唇を正常に戻します。 10回繰り返します。
肌をマッサージする
首のたるみやたるみを軽減する別の方法は、強力な保湿剤を選択することです。良いヒントは、ビタミンAとC、およびベータヒドロキシル酸とアルファヒドロキシル酸を含む保湿剤を探すことです。これらの成分は、お肌の外観を改善するのに役立ちます。
良い保湿剤を手に入れたら、1日に2回10分間、顔と首にマッサージします。きれいな肌から始めて、手をこすり合わせて手を温めます。次に、穏やかではあるがしっかりした円運動を使用して、保湿剤でマッサージします。
顔と額の上部から始めて、下に向かって進むことをお勧めします。首に特に注意を払い、デコルテを含めるようにしてください。
爽快なマッサージは、血行を促進し、重要な栄養素と酸素が皮膚に入るのを促進します。
水分補給
毎日十分な水分補給を行うことで、老化や皮膚のたるみを軽減することができます。これは、可能な場合は水にこだわり、炭酸飲料とアルコールの消費を制限することを意味します。
運動していない日には、約2リットルの水を目標にすることをお勧めします。運動をする日には、汗と水分の損失を考慮してさらに1リットルを追加します。
抗酸化物質を強化
抗酸化物質を増やすことにより、肌の全体的な外観を改善し、首のたるみを防ぐことができます。抗酸化物質の摂取量を増やす良い方法は、カラフルな果物や野菜を幅広く食べることです。
また、1日2〜3杯の緑茶を飲んだり、抗酸化ビタミンのサプリメントを摂取することもできます。また、豊富な抗酸化物質を約束するクリームや保湿剤もありますが、それらを食事の一部として含めることをお勧めします。
治療よりも予防が大切です
この記事をざっと読んで、「Bah！垂れ下がった首の脂肪！？それは私には決して起こりません！」そして、私の甘いものをもう一度考えてください。私たちは皆、たるんだ首の脂肪の危険にさらされています-はい、あなたですら。
そのため、リスクを防ぐために、スキンケアとネックケアに予防的なアプローチを取ることをお勧めします。役立ついくつかの手順を次に示します。
- 通常のスキンケア体制に首を含めます。首を清潔に保湿するのを忘れることが多すぎますが、首とデコルテをスキンケアに取り入れる努力をすれば、たるんだ首のリスクを減らすのに役立ちます。
- とにかく首の運動をしてください。念のため。
- 週に一度、顔と首にフェイシャルマスクを適用します。
- 砂糖やがらくたの少ない健康的な食事に従ってください。
- 1日2リットルの水を飲む。
- 屋外にいるときは、常に日焼け止めを着用してください。
- 太陽に火傷しないでください。
手術
手術に頼る前に他のすべての手段を試して（そして皮膚科医に相談するべきだと強く信じているので）最後までこれを残しました。これは、私が整形手術に反対していると言っているわけではありませんが、あなたの最初の寄港地ではないはずです。
レーザーリサーフェシングや脂肪吸引などは、過剰な垂れ下がった皮膚を確実に除去するのに役立ちますが、リスクと合併症がないわけではありません。
整形手術を検討する前に専門家に相談し、代替ソリューションを見つけることをお勧めします。結果が表示されない場合は、資格のある外科医に相談してください。
そして、美しさは単なる肌の深さ以上のものであることを忘れないでください。だから、あなた自身とあなたの健康を第一に考えてください。あなたが美しいと感じる限り、他に何も問題はありません。
