あなたは自分の「時間」を楽しんでいますが、やるときに罪悪感を感じるので、めったにそれを取りませんか?独り占めの時間を無罪で楽しいものにするために、ここにあなた自身のための時間を作る方法があります。
ほとんどの女性が「時間を過ごす」ことを考えると、すぐにそれを望んでも罪悪感を覚えます。王族だけが身に着けるべき非常に珍しい宝石のようなものです。それはどこにでもある島のようで、何らかの方法で触れられたり、居住されたりすると損なわれるでしょう。
ただし、質の良い時間を一人で過ごすことは、ごく少数の人ができる贅沢だけではありません。それは必需品です。それはあなたの頭の中で跳ね返り、聞かれることを懇願する考えを聞くためにあなたに必要な静けさを与えます。職場でも家庭でも、1日のプレッシャーに逆らってグループを作り直すことができます。
これらのメリット(およびそれ以上)が自分自身に少しの時間を費やしたときに存在する可能性があることに気付いたとしても、周囲の人を何らかの形で失望させているかのように感じるので、この時間をスケジュールの一部にすることは依然として難しい場合がありますあなたがするとき。つまり、今まで。
ここでは、自分自身のために時間を作り、それについて少なくとも罪悪感を感じないようにして、それが何であるかを楽しむことができます-あなただけの時間:
#1家族全員に「自分の時間」を与える
自分の「時間」を持っていることに対して罪悪感を抱くのは、あなたが愛している他の誰も同じようになっていないのに、あなたが一人で時間を過ごすという事実に関係しています。そのため、家の全員が自分で時間を楽しむ能力を持ち、あなたと同じように楽しむことを学ぶときに、この言い訳を縁側に蹴ることができます。
簡単な場合は、同じ曜日と時間(月曜日の午後5時から9時など)にそれぞれ1人で時間を過ごすか、1週間を通して異なる時間を選択して、すべての車両にアクセスして逃走することができます。どちらに行くかは関係ありません。自分に最適なものを選択し、週ごとにそれを守ります。
もちろん、本当に小さなものがある場合、それらにチェックインせずに「時間」を与えることは災害になる可能性があります。ただし、モニターで追跡したり、ドアを少しひび割れさせて覗き見たり、すべてが正常であることを確認したりして、一人で時間を楽しむように勧めることはできません。
#2「Us Time」を作成する
「私たちの時間」を作成した場合、「私の時間」を持っていることに罪悪感を感じることはできません。これは、あなたが時々孤独の瞬間を必要としているにもかかわらず、あなたが家族を最優先に保ちたいことをあなたが愛する人に伝えます。
ハチミツで毎週のデートナイトをスケジュールし、子供と家族で楽しいナイトをスケジュールします。そうすれば、彼らはすぐにあなたの完全な注意を払うことを知っているので、あなたの時間を一人で欲しがっているのであなたを非難するのはそれほど速くありません。
#3他者の利益に焦点を当てる
周囲の人にネガティブだと感じるために一人で時間をかけるのが気に入らない場合(あなたが欲しいときにすぐにアクセスできないため)、もう一度考えてください。実際、あなた自身の時間は彼らに利益をもたらし、1つ以上の方法で利益をもたらします。
頭をすっきりさせて体を少しリラックスさせると、周囲の人との忍耐力が高まり、気分がすぐに失われなくなります。また、あなたは端にいないので、より思いやりがある傾向があり、あなたはそれほど細く伸ばされていると感じないので、あなたは彼らをもっと喜んで助けます。
このように「私の時間」を見ると、他の人にとってもあなたにとっても有益であることがわかります。それはあなたの最善の利益だけでなく、彼らのものにもあるため、服用がはるかに簡単になります。
#4多目的の「Me Time」にする
「私時間」が提供するすべての肯定にもかかわらず罪悪感を感じますか?もしそうなら、時間を一人で多目的にすることができます。そうすれば、それを楽しむためだけに自分が楽しんでいることをしているだけで罪悪感を感じる必要はありません。
たとえば、時間を一人で取り、それを使って散歩をし、身体を強化する運動をすることができます。または、子供と夫のいない時間を取り、新しい言語を学ぶか、オンラインクラスを受講することもできます。そうすれば、日々の生活から休憩しながら、教育を促進できます。
一人で時間を過ごすのは贅沢ではなく、健全性です。心と体に減圧する時間を与えて、息を吹き飛ばさないようにすることです。罪悪感はありません。今まで。
さて、あなたが私を許せば、それは私の「私の時間」の時間です。私は何をしようとしているのかわかりませんが、一つのことは確かです-私はそれを取ることに罪悪感を感じるつもりはありません。少しだけ!