過去に目標を設定したことがありますか？もう一度目標に挑戦したいのですが、達成をほぼ保証するような方法で目標を設定する方法がわかりませんか？
私たちは皆、目標を持っています。やりたいことは、私たちがより良い人間になると信じています。体重を減らすこと、喫煙をやめること、または先延ばしをやめることを目標とするかどうかにかかわらず、到達できる可能性を高めるために実行できる特定の手順があります。彼らです：
それを書き留め
目標を書き留めることには、いくつかの利点があります。まず、それはあなたが何をしたいのかを明確にすることを強制します。第二に、行動を起こす動機付けになります。あなたは一日中それについて考えることができますが、一度それを書き留めたら、あなたはほとんどそれについて何かをしなければなりません。
一部の人々は、それを自分自身との契約のように見ています。彼らはそれをそのように書き、署名し、日付を記入する。これは必ずしも必要ではありませんが、より真剣に考えるのに役立つと思われる場合は、それを選択してください。
重要なのは、あなたがそれを書き留めれば、あなたはそれにコミットしているということです。あなたは思考である何かを取り、それを白黒に減らした瞬間にそれを現実に変えています。成功の可能性を高めたい場合は、書き留めてください。
具体的に
目標とする結果を正確に把握してください。たとえば、体重を減らしたいと言うだけでは不十分です。それはあまりにも曖昧で、多くのことを意味します。
あなたが探している具体的な結果を知る最良の方法は、少し視覚化の練習をすることです。すでに目標を達成したかのように想像してください。言い換えれば、あなたが見たい未来は何ですか？
そのビジョンを明確に念頭に置いてから、次の質問を自問してください。未来の私と現在の私の違いは何ですか？彼女はより高い自尊心を持っていますか？彼女は境界線をより快適に設定していますか？彼女は、おなかが大きく見えるか、または上腕が大きく揺れるかを心配せずに、異なるスタイルの服を着ることができますか？
それらの質問に対する答えを考え出します。それがあなたの「理由」です。それがあなたにとってこの目標の意味です。あなたが何を求めているかを知っていることは、あなたが苦労している日でもあなたを前進させ続け、何日もあります。
期限を設定する
目標を時間に敏感にします。期限を設定します。そうでない場合、あなたはそれを満たすために自分自身をプッシュすることは決してありません。先延ばしにすることができます。
あなたのやることリストのようなものです。やりたいことを10個書くことができますが、どの項目にも期限を設定しない場合は、翌日、次の次、次の次の作業にコミットするだけです。あなたがそれを知る前に、あなたはどこから始めるべきかわからない圧倒的な膨大なリストを持っています。
結果？あなたはそれらのいずれもしません。リストを整理して捨てます。目標を達成したくないので、期限を設定します。
合理的にする
これは非常に重要ですが、目標を設定するときに見落とされがちです。誰もが3日以内に変身したいと考えています。星を撮影するのは素晴らしいことですが、オーバーシュートすると、イライラして失望することになります。これらの感情は両方とも、あなたが完全にgivingめることにつながる可能性があり、これは良くありません。
変化の旅に出るときはいつでも、時間がかかることを認識しなければなりません。あなたは本当に上手くやる時とあまり上手くない時があるので、そこに早く行き過ぎて短くしようとしないでください。
管理しやすい部分に分解する
具体的かつ合理的な最終目標を設定し、期限を設定したら、さらに一歩先を行く必要があります。管理しやすい部分に分割します。
これを行うことで、あなたは完全に圧倒的に感じることができる何かを取り、非常に実行可能な感じに何かに変えます。たとえば、来年に50ポンドを失うことが目標である場合、パニックに陥る可能性があります。 50ポンド？いいね！
ただし、毎月分解すると、目標を達成するために月に4ポンド強の損失が必要になることがわかります。 4ポンドは50ポンドよりも簡単に聞こえますか？
増分を小さくしたら、最初の増分から始めて、設定した目標を達成するためにできることを2つまたは3つリストします。次に、2番目の増分に移動して、その作品の目標を達成するためにできることを2つまたは3つリストします。
管理可能な方法で変更を作成します。一晩中すべてを変更する必要はありません。遅くするほど、目標を達成するだけでなく、一生持続させる可能性が高くなります。
目標の設定は簡単です。到達するものを設定するには、考え、時間と労力がかかります。これらのガイドラインに従ってください、あなたの夢はすぐに現実になります。
