誰かのことを考えるのをやめる方法:手放すことの心理学

誰かのことを考えるのをやめる方法:手放すことの心理学

誰もが時々手放すことに苦労しますが、トンネルの終わりに光があり、幸いなことに、誰かについて考えるのをやめる方法についていくつかのアドバイスがあります。

あなたは熱心に未来に集中するエキサイティングな目標を作成する必要があります。これを行う方法を次に示します。あなたの焦点は過去からシフトし、あなたはあなたの新しいビジョンにあなたを近づけるあなたの人生への変化を歓迎するにつれて、あなたは重さを捨てます。

怒りは両刃の剣であり、誰かにそれを指さしていると、同じくらいあなたを傷つけます。あなたが許して忘れることができるように、心を開いておくようにしてください。私たちは一人一人がいくら台無しになっても幸せな人生を送るに値することを忘れないでください。私たちは常に自分の人生に焦点を合わせ、私たちの時間で良いことをすることができます。

多くの場合、最強のテストが行​​われるのは、最強の性格を持つ人々です。痛みを伴う状況は、私たちが力を構築することを可能にし、これらのことを経験するとき、私たちはすべて私たちを人間にしている他の人の痛みにも関連付けることができます。誰かがダウンしているときに誰かに手を貸して、「私はそこに行ったことがありますが、あなたはそれを乗り越えるでしょう」と言うことができます。


感情は一時的なものであり、変化は唯一の不変のものであり、時間の節約になります。この記事の残りの部分を読むことで、誰かについて考えるのをやめる方法がわかります。

楽しみにして癒しを期待

建物の屋根の上の女性

もはや私たちの人生の一部ではないので、私たちは何が起こったのかを頭で悩ませることはできません。あなたは今、その重量が持ち上がるとき、それがどんな感じか想像します。深呼吸をして、毎日硬さが少し柔らかくなり、自由になり、サーカスのダンサーのように動くことができるという考えを心の中に入れてください。あなたはそれを過ぎて見ているので、もはや泥の中に閉じ込められていません。


成功とあなたが愛する人々に囲まれ、人生を楽しんで幸せになります。一瞬一瞬自分自身が笑顔で輝き、愛しているのを見てください。あなたが夢見た人生を持つことができます、それは選択です。幸せになることを選択し、それらの肯定を書き留め、インスピレーションを作成して、あなたの車、キッチン、バスルーム、オフィスでの前向きな考え方へのコミットメントを思い出させます。

それは選択であるため、あなたは克服することができ、人生を楽しむことができます。あなたは運命によって押しのけられていません。あなたがそれを作成しているので、美しくしてください。

古いアイテムを捨てて、新しい外観を取得する

その重さの感覚は確かに揺るがすのは難しいが、彼との経験を思い出させるものを周りに置いておくのは簡単ではない。大きなゴミ袋を手に入れて、物を捨ててください。そうすれば、あなたの環境が彼をあなたの思考にとらえるきっかけになりません。自分を悲しく孤独にするだけの思い出は必要ありません。すべてが自分にとって快適になるように集中してください。


ここからが楽しいところです!外に出て、見た目を一新してください。新しい服、違うもの、新しい香水、新しいブーツ、そして新しいヘアスタイルを手に入れましょう。予算が限られている場合、大金を使う必要はありません。あなたは古着屋で大きな得点することができます。

ストーリーをより簡潔に語る

罪悪感や怒りに固執している場合は、それがどれであるかを把握し、人々(あなたと彼)を文脈に入れて物語を語り直してください。うまくいかない状況にありました。それは起こります、そして、あなたが永遠にそれを握るならば、あなたは決して幸せではありません。あなたが両方とも混乱し、物事が時々うまくいかないことを受け入れると、突然あなたはお互いを人間として見ます。

あなたを悲惨にさせるために彼に指を向ける代わりに、あなたは人間であることが時には難しいので、先に進む時だと気づきます。たぶん、あなたの両方があなたの問題をすべて魔法のように消す天才を持っていなかったと自分に言い聞かせて、あなたはベストを尽くした。物事がどのように落ちたのかを強調し、残りをトイレに流します。これで先へ進む準備ができました。

以下に例を示します。あなたがひどく感じる何かをしたとしましょう。他の人がまだあなたを判断しているように感じるので、それを手放すことはできません。あなたはすべての責任を負い、それは夜あなたを元気づけます。これらの人々は本当にあなたを嫌っていると思います。

それでは、話をもう一度話してみましょう。あなたは、あなたが彼らが誇りに思っていないことをしたことがないという判断をとても心配している人々を思いますか?あなたは特別な親愛ではありません、誰もが彼らがした愚かなことを後悔していますが、今では自分を許す能力がテーブルに呼ばれています。説明:当時はうまくやっていなかったのですが、次回は意思決定プロセスを導くための経験を積むことができます。今では、より成熟し、そこから学び、それが背後にあります。

あなたは強く、能力があり、親切です。あなたはそれをするつもりはなかった、そしてあなたがその時に見なかったものに影響を与える要因があった。それだけです。あなたは今、それがあなたのせいではないことに気付きました。

すべての状況には複数の人が関与しており、完全に自分を責めることはできません。必要以上に自分を罰しないでください。手首をたたいて歩き続けます。あなたは自分の人生でそのお粗末なことよりもはるかに親切なことをしました。そして、あなたは確かにあなたが誰であるかを一度の行動で定義するつもりはありません。

誰かについて考えるのをやめる方法は?忙しい!

路上の親友

ピザを食べたり、友達の再放送を見ていると、動けなくなるでしょう。新しい趣味を始め、物事を計画し、グループに参加し、友達を招待して、新しい体験をしてください。

目標のリストを作成し、それらを達成するための戦略を立て始めてください。これは、現実に基づいた非常に前向きで希望に満ちた感情であなたを刺激します。もはや重要ではない過去の妄想的な話をすることはもうありません。

デイプランナーを取得し、忙しくします。あなたは人生を先取りしています。

感謝している12のことを考えてください

脳はある意味で非常に単純です。それは一度に一つの意識的思考のみを保持することができます。つまり、インプットをコントロールし、ポジティブな思考に一つずつ集中する能力を持っています。簡単なテクニックの1つは、感謝に焦点を当てることです。このテーマは、理由のためにヨガスタジオ全体に塗りつぶされていますが、実際に機能します。

感謝すべき12のことを考えたら、12のすべてを考えるのにかかった努力は、同時に過去の恋人について考えることからあなたをそらします。

仕事、家、食べ物、ベッド、話す能力、あなたを大切にしている友人など、他の人にはないシンプルなものを考えてください。参照してください、それは物事を文脈に入れて、あなたの人生がまったく悪くないことを思い出させます、それは実際に驚くばかりです。

新しい趣味を手に入れる

そして今、究極のテクニックの時間です。新しいことに没頭することです。本当に学びたいものを選んで、すべての雑誌、本、映画を手に入れて、それについて学び始めてください。たぶん、あなたは書き始め、ヨガをし、あなた自身の衛生用品を作りたいと思うでしょう。たぶん、あなたはあなたの家を新しいスタイルで飾りたいか、あなたのファッションゲームをアップしたいでしょう。

それが何であれ、それについてすべて研究してください。これは、脳の新しい部分を行使して、新しい神経経路を作るだけではありません。それは過去を押し出します。新しい趣味で新しい種類のアイデンティティを構築すると、自信がつきます。過去の悲しみを流し、今日の喜びを求めてください。

何かのためのボランティア

被害者のメンタリティは行き止まりです。誰かがあなたを虐待したために自分のことを気の毒に思って座っている場合、あなたは本当に自分自身を足で撃ちます。同情パーティーを探すのをやめて、外に出て他の人のために物事を行いましょう。このこぶを乗り越える唯一の方法は、無私であり、善良な人間になることです。毎回ポジティブはネガティブを切り捨てます。

締め切りを決める

家で本を読んでいる女の子

あなたが手に入れたその新しい趣味、あなた自身のために設定できる目標は何ですか?あなたは2週間で10ポンドを失いたいですか?仕事を始めましょう。 1か月後にフランスを訪問しますか?計画と節約を改善しましょう!

お尻を装備するために物事を成し遂げるために必要な日付を自分に与えます。これは、感情的にも経済的にも自分自身を投資するためのテクニックです。他のことをする時間はありません。それはまさに誰かを乗り越えるために必要なことです。

外に出て別の男を見つける必要はありません。帝国を築く必要があります。街の壁を再構築する必要があります。そうすれば、誰かを入れたときに準備ができます。ミスター・パーフェクトを探しに行くのではなく、自分の人生を素晴らしいものにし、内から幸せに取り組みましょう。

自我を認識する

私たちが男を手放すのに苦労する最大の理由は、私たちのエゴが私たちに私たちが重要だと教えてくれ、彼を取り戻せば満足するからです。彼は本当にそんなに素晴らしいのですか、それともあなたの自我はただ傷ついているのですか?拒否されて刺されましたか?図面に戻り、率直な会議を自分自身と行い、改善できることを考えてください。

あなたの戦闘戦術は、敵を侵略するのではなく、軍隊を強化する必要があります。どういう意味ですか?彼に電話するのをやめ、彼にテキストメッセージを送るのを止め、Facebookで彼のステータスの更新を見ることをやめる

正しくする必要性を手放す

たぶんあなたは彼の言葉に傷つけられたり、彼があなたの行動を誤解した議論に怒っているでしょう。時々これが起こりますが、それは正される必要はなく、あなたは謝罪を強制する必要はありません。ケースを閉じて、あなたの人生で素晴らしいことの新しい章を開いてください。

ポジティブな人々であなたの人生を満たし、あなたの人生を素晴らしいものにすることに集中してください。誕生日や休日に他の人のために特別なことをする計画を立て、「woe is me」の態度から離れて、大きな女の子のブーツを履き、女性の尻尾を蹴ります。

たぶんその関係があなたの個人的な夢からあなたを遠ざけていたのかもしれませんが、今、あなたはそれらを本格的に追求することができます。あなたの時間が解放された今、銀の裏地を見つけてください。素晴らしい人生を送るのに男性は必要ありません。他の男がいなくなった今、あなたはより良い人生に出会うかもしれません。

変化に身を任せる

脳が過去に立ち往生している場合、片方の足をもう片方の前に置いて先に進むことはできません。エキサイティングな変化をあなたの人生にもたらす簡単な方法をご紹介します。まず、改装してください。環境に新しい色、新しい香り、新しい芸術的インスピレーションを与えます。第二に、仕事や家を変えたいかどうかを考えてください。時々動くことは、文字通り離れることを意味します。

脳を再訓練したい場合、すべてを同じように行うことはできません。まったく同じ食べ物を食べたり、同じ曲を演奏したりしないでください。あなたの人生をアップグレードして輝かせ、あなたが目指していることの見通しに興奮しています。ポジティブな変化に焦点を移したとき、何もあなたを妨げません。

必要なものを手放す助けになったものを1つ挙げるとしたら、それはヨガです。ヨガは、あなたが完全に存在することを可能にします。片足でバランスを取り、顔が地面に当たらないようにしようとすると、立ち会う必要があります。

ヨガは、脳の働きの完璧な例です。すべてが何かに集中しているときは、他に何も考えられません。

毎日ヨガに行くと、よりポジティブな感情をもたらすエンドルフィンの放出が得られるだけでなく、人生を前進させる新しい経験と人々との交流が始まります。あなたはあなたの自尊心とあなたのエネルギーを構築する前向きな方法であなた自身の世話をします。

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