レモンのほとんど知られていない健康上の利点 (2024)

それらはジューシーで、ケチで、酸味が強い。彼らは多くの料理に風味を加え、レモネードと多くのおいしいジュースやお茶の基本的な成分です。しかし、これらの小さな柑橘類には、広範囲の病気や感染症から私たちの体を守るのに役立つ健康的な栄養素もたくさん含まれています。

以下は、レモンの最も重要な治癒力と健康上の利点の一部です。続きを読んで…

レモンの栄養成分と薬効成分

レトロなザルで新鮮なレモン

レモンはビタミンCの豊富な供給源（88％DV）であり、強力な抗酸化特性で知られています。
また、最大8％のクエン酸が含まれています。クエン酸は、消化を助け、ウイルスや細菌の感染を防ぐ天然の防腐剤です。これに加えて、クエン酸は重金属中毒の治療において優れたキレート剤としても作用します。
レモンには、ヘスペリンやナリンゲニンなどの抗酸化フラボノイドも多く含まれており、優れた抗炎症特性を持っています。彼らは、免疫システムを強化し、フリーラジカルの損傷から保護する能力を持っています。ナリンゲニンは、in vitroでの酸化的DNA損傷を軽減することがわかっているため、優れたガンファイターになります。
レモンには、ビタミンB2、パントテン酸、リボフラビン、ビタミンB6、チアミン、およびナトリウム、亜鉛、カルシウム、カリウム、リン、鉄、マンガン、マグネシウム、銅などのミネラルも含まれています。
レモン1個には24カロリー、食物繊維2.4グラム、タンパク質0.92グラムが含まれています。
薬効成分に関する限り、レモンは非常に優れた防腐力、抗菌力、抗炎症力、抗ウイルス力、免疫増強力を持ち、人間の健康に多くのプラスの効果をもたらします。しかし、それらのいくつかを見てみましょう...

胃腸の利点

シトロエネン

レモンジュースは胸焼けと酸逆流を減らすことにより消化を助けます。また、吐き気、下痢、便秘、腹部膨満およびその他の下部腸の障害の緩和にも非常に役立ちます。

レモンはまた、肝臓がより多くの胆汁を生成するのを助けます。

解毒

レモンは、肝臓と血液を浄化しながら、消化器系と腎臓を浄化するのに役立ちます。彼らは体から毒素を除去するのに非常に便利です。

血糖バランスと高血圧

レモン汁の酸性度は、血糖値の低下に役立ちます。
レモンは血中の善玉コレステロールのレベルを増加させます。
高血圧の人はレモンの恩恵を大いに受けることができます。ビタミンPとカリウムが含まれています。ビタミンPは血管を強化し、内部出血を防ぎますが、カリウムは腎臓がナトリウムと過剰な水分を排出するのを助けることで血圧を下げます。これはすべて、心臓病のリスクを減らします。

口腔衛生

レモンを食べる若い女性

レモン汁を飲むと、歯肉炎、口内炎、舌の炎症を引き起こす虫歯を減らすのに役立ちます。

患部に直接塗布すると、レモン汁は歯痛を和らげ、歯茎の出血を止めることができます。また、歯垢を除去し、歯のエナメル質を強化および強化し、歯を白くすることができます。

レモンは口臭としても使用でき、口臭を抑えます。

利尿特性と骨関連疾患

レモンのもう1つの大きな健康上の利点は、人体が毒素や過剰な水分を洗い流すのを助ける能力にあります。このように、彼らはまた、生物の水分保持と高い尿酸濃度に関連する多くの状態を緩和するのを助けます。実際、レモンに含まれる高レベルのビタミンCは、体内の尿酸の蓄積を減らすのに非常に効果的です。

したがって、レモンは、リウマチ、関節炎、痛みを伴う関節、腰痛、坐骨神経痛などの慢性疾患の予防と治療に非常に役立ちます。

利尿薬として、緑内障、浮腫、高血圧、腹部膨満の予防にも役立ちます。

免疫システムと感染症

レモン汁は免疫システムを強化し、抗発癌性を持っています。フリーラジカルと戦う抗酸化物質が含まれており、脳卒中、心血管疾患、結腸がん、前立腺がん、乳がんなどの多くの深刻な病気を寄せ付けません。
レモンは感染症と闘い、バクテリアや他の侵入微生物を減少または破壊できます。それらは、尿路感染症や他の多くの細菌性炎症の緩和と治療に特に効果的であることが示されています。