スパイスは食べ物の味を良くするだけでなく、健康にも非常に良いものです。人々はずっと前にスパイスの利点を発見しました。それらの発見を利用して、スパイスを最大限に活用する方法を学びましょう。ここにあなたの健康に良いトップ4のスパイスがあります。
1.ブラックペッパー
それはほとんどすべての食事で避けられないスパイスですが、黒胡pepperもあなたの健康に非常に良いことを知っていましたか？黒胡pepper小さじ2杯には、マンガンの1日量の12％、ビタミンKの9％、鉄の7％、銅の2.5％が含まれています。
黒胡pepperは塩酸の生成を改善し、したがって消化を改善します。胃の消化を助け、食物が腸を通過するのを助けます。塩酸はまた、腸内でのガスの生成を減らし、大量の食事の後に膨満感を感じる可能性を減らします。
黒コショウは、発汗と排尿を促進することで、体から毒素を取り除くのにも役立ちます。さらに、それは素晴らしい抗酸化と抗菌効果を持っています。コショウの皮は脂肪細胞の分解を刺激し、より効果的な減量につながります。
2.ジンジャー
ジンジャーはスパイスの真のマルチタスカーです。ジンジャーティーは、吐き気や胃のけいれん、頭痛、月経けいれん、関節炎、筋肉痛に役立ちます。
ジンジャーティーとジンジャーシロップは、咳や喘息の発作に関しても非常に役立ちます。ホットジンジャーティーは気道を落ち着かせ、呼吸を楽にします。それは咳をする必要性を減らします。また、血圧とコレステロール値を下げることに関して非常に有益であると言われています。
ジンジャーは非常に用途の広いスパイスであり、飲み物、肉料理、お菓子にも使用できます。それをあなたの食事に含めて、それがもたらすすべての健康上の利点を楽しんでください。
3.チリペッパー
赤唐辛子は健康に良いと言っている人を聞いたことがあるかもしれません。さて、何だと思う？彼らは完全に正しい。唐辛子は多くの健康上の利点をもたらします。
唐辛子が健康に良い主な理由は、カプサイシンと呼ばれています。唐辛子の「辛さ」の原因となる成分であり、強力な抗発癌力があると言われています。さらに、チリペッパーは、循環を改善し、筋肉の緊張を和らげ、風邪によって引き起こされるうっ血を解消するために使用されます。
4.シナモン
私が子供の頃、咳に対する一般的な薬の1つは、蜂蜜を小さじ1杯と挽いたシナモンを混ぜたものでした。シナモンは何世紀にもわたってインドとアジア全体で癒しのスパイスとして使用されてきました。
シナモンはまた、血糖値を下げ、コレステロール値を正常化することが証明されています。強力な解毒能力があり、脳機能を改善します。その強力な消毒特性は、膀胱感染症に関して驚くべきことです。実際、強力なシナモンティーのカップは、最初の24時間以内に摂取すれば、感染から完全に和らげることができるとさえ言われています。
これらはすべて私たちの多くが頻繁に使用するスパイスですが、私たちの健康への利点をあまり認識していません。あなたが知っているので、これらのスパイスをあなたの食事に含めて、それらがあなたのために良いことをさせます。
