簡単で自然なデトックスの方法で、身体を助け、内側と外側をより良く感じます。食べたり飲んだりするだけでなく、毎日の生活習慣に微妙な変更を加えることで、大きな違いが生まれ、より健康で軽く感じられるようになります。
汗！
通常の運動ルーチンを増やすか、新しい身体活動を試してください。発汗は体から毒素を洗い流し、液体の摂取量を増やすことで失われた水分を補います。これにより、生体全体がリフレッシュされ、若返ります。発汗は肌を再生させ、より滑らかにします。
エクササイズをすることで心もきれいになり、エンドルフィンで気分が良くなります。あなたの内分泌系を高めるので、あなたの通常のルーチン、あなたを動かし、あなたの心臓と肺の活動を盛り上げるものは何でも行きます。本当に元気を取り戻したい場合は、ペースの速い新しいエクササイズをお試しください。ゆっくりとリラックスしたい場合は、ヨガをお試しください。
性別
それは簡単で、楽しく、あなたは内外で素晴らしい気分になります-あなたのパートナーをつかんで、寝室を打つ！セックスはストレスを和らげ、免疫力を高め、カロリーを燃焼させ、心臓を改善し、筋肉を整えます…
セックスは痛みの感覚を和らげることが臨床的に証明されているので、その頭痛に「さようなら」と言って、あなたの精神だけでなく体も改善するといえば、それはあなたの自尊心を高め、パートナーとの親密感を改善します、そしてあなたがよりよく眠るのを助けます。リフレッシュして笑顔で目覚めます。
肌を解毒する
定期的に角質除去を行うと、肌の外観が驚くほど良くなりますが、肌は毒素除去システムの一部であるため、より「分子」レベルでも役立ちます。
私たちの体の最大の器官は甘やかされる必要があるので、穏やかなエクスフォリエーターを週に2〜3回使用してください。
自然なスポンジ、バスリリー、ヘチマのミット、または柔らかい毛の入ったバスブラシで肌を磨いてください。マッサージはあなたをリラックスさせ、角質除去はあなたの皮膚から死んだ細胞を取り除き、呼吸を楽にします。スクラブのたびに保湿剤を塗り、肌を若返らせます。
フード
あなたの体をフリーラジカルから守るこれらの貴重な分子を含む食物を蓄えます。ベリーをむしゃむしゃ食べ、ニンニクとローズマリーで食べ物にスパイスを加えます。純粋なココアの割合が高いダークミルクチョコレートに切り替え、1日にリンゴを食べ、赤ワインを飲みます。
ジャガイモには抗酸化物質も豊富に含まれており、油で揚げる代わりに、マッシュポテトまたはベイクドポテトを食べることで、炭水化物と脂肪の摂取量を減らすことができます。全粒粉パンに切り替え、ローストピーナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツ、またはヒマワリの種でおやつを食べる。
液体
ソース最初のステップとして、水の摂取量を増やします。ジュース、コーヒー、その他の飲み物は水に取って代わるものではありませんので、1日に少なくとも1リットル半のH2Oを摂取するようにしてください。ジューサーに投資して、新鮮なフルーツジュースで一日を始めましょう。好きなものを選んでください。リンゴは肝臓と腎臓を洗い流し、オレンジはビタミンをいっぱいに、パイナップルは消化器系を浄化し、目詰まりタンパク質の分解を助けます。
または、ベジジュースに行きます。腸を解毒するためにニンジンを「ブラスト」し、肝臓をクレンジングするためのビートを作ります。緑、ミントまたはジンジャーティーを毎日の液体摂取量に追加します。
