自分と話すのと同じ方法で友達と話せますか？私たちはそれを疑います！これは、あなたがあなたの友人にいるのと同じくらいあなた自身に親切であることができる方法です。
電話であなたに電話したのを夢見ていた
言うこと：自分に優しくする
しかし、あなたは病気であり、答えません。
〜エイドリアンリッチ
日常的にどのように自分に話しかけるかを考えてください。あなたが今日自分に言ったことを思い出してみてください。どのように感じましたか？今、あなたの親友に同じことを言うことを想像してください。親友と話すのと同じように自分に話すと、自分が好きになるのに役立ちます。
あなたがするすべてを批判することによって、あなたは常に自分自身を失望させることになります。
自分が嫌いなものを変えると、自分が誰であるかが良くなると思うことがよくあります。しかし、逆の場合はどうなりますか？なんらかの理由で、あなた自身に本当にイライラして怒っている瞬間を知っていますか？
お気に入りのジーンズを着ようとして、もはやジップアップできないことに気づいたか、別のテストを失敗したか、締め切りに間に合わなかったか、単に約束した悪い習慣をやめなかったためです。
特定の理由がない場合もあります。髪の毛、体、スタイル、人生で何をしているのかなど、自分自身についてランダムなことを嫌う場合があります。これらの感情がどのように永続するかはほとんど恐ろしいことです。十分な。あなたは自分の基準を非常に高く設定しているので、到達することは決して望めません。あなたは自分自身を失望させるように自分自身を設定します。
これを回避する方法はありません。自分と戦うことは負けの状況です。最も極端な場合のいくつかでは、人々は自己不満に非常に深く迷い込み、本格的な自己憎悪に成長します。実際、それは彼らが誰であり、自分自身をどのように見るかの一部になります。
そこには問題と解決策があります。私たち自身の意見は、私たちが自分自身とどのように話し合うかによって決まります。私たちの内面の独白は、実際、私たちの人生の物語です：他の人と話す方法が私たち（そしてある程度自分自身）に対する彼らの意見に影響を与えるように、私たち自身と話す方法は、私たちの意見に影響を与えます私たちが誰であるかについて。
私たちが自分自身に話す方法は、私たちが誰であるかについてどのように感じるかに影響します。
あなたがあなたに向かって口頭で虐待している友人がいるとしましょう。
たとえば、一緒に遊ぶときは、太っている、不器用で、愚かで、く、退屈だと思うことを明確にする習慣があります。または、あなたが成功したときにあなたを祝福しなかったり、実際にサポートや励ましが必要なときにあなたが失敗することを伝えます。
あなたはこの友人をfriendし、嫌いになるので、あなたは彼らを避け始めます。あなたがそのように彼らに話をした場合、誰かがあなたの友人であるのをやめるのと同じ方法。あなたが人として公然と嫌っているなら、誰かがあなたの友人になりますか？もっと重要なことは、あなたはあなたが嫌いな人と友達になりますか？
虐待的な関係にあるか、単に友人の言葉や行動に腹を立てている場合、私たちのほとんどはその人と向き合い、意見の相違を表明するために最善を尽くします。時には、これは友情の崩壊にさえつながる可能性があります。なぜなら、実際に、だれかを怒らせたり、軽視したり、自分自身を気分を害したりする人の周りにいるのは誰なのでしょうか？
私たちは私たちが気分を良くしてくれるので、私たちが気にかけてくれる人と友達です。とりわけ、おそらく、私たちは私たちを尊敬する人々と友達です。
世界であなたの好きな人を想像してみてください-あなたが世界を考えており、決して傷つけることを夢見ていない人。今、あなたがあなた自身に話す方法で彼らに話すことを想像してください。どのように聞こえますか？どのように感じさせますか？それはあなたに対する彼らの意見を変えるでしょうか？彼らはあなたをまだ友達にしたいですか？
ルールは単純です。あなたの言うことがあなたの友人を怒らせるなら、それは確かにあなたを怒らせます。
太っているか、退屈しているか、または不適切である（または他の軽視する言葉を選んだ）ことを軽deしません。私たちはそれを考えて言っている自分の部分を軽deしています。
直感に反した自己嫌悪は、私たちの欠陥に向けられているのではなく、常に私たちにそれらを思い出させる、頭の小さな声に向けられています。私たちは自分自身に不満を抱いています。なぜなら、私たちは自分自身との関わり方に不満を抱いており、その逆ではないからです。
取り組む必要があるのはあなたの欠陥ではなく、あなた自身と話す方法です。もちろん、問題は、自分自身と別れたり、自分自身との虐待的な関係を離れることができないことです。私たちにできることは、自分自身への話し方を変えることです。
奇跡的な啓示をしようとしたり、人生のあらゆる問題の解決策が自分自身との関わり方に起因することを示唆するつもりはありません。それほど単純なものはありません。自己嫌悪的な発言をやめた瞬間に、すべての悪い習慣を即座にやめ、人生に満足するだろうとも言っていません。
あなたがより良いバージョンになるために従うべき簡単なステップはありません。完璧な友情や理想的な関係の式さえないのと同じように、より充実した人生のための普遍的な地図はありません。すべて非常に個人的で非常に個人的なものです。
しかし、あなたの人生全体を通してあなたと一緒にいる唯一の人はあなたです。自分と話すことを選択する方法は、本当にあなたとあなただけに依存します。
自分に優しくすることで、少なくともあなたが好きな人だけでなく、あなたも好きな人と一緒にいることで、旅をずっと楽にすることができます。
それを一種の実験と考えてください。あなたが次に自分がどんな人であるかについて意見があるとき、友人にそのようなことを言うことができるかどうか自問してください。自分を気にかけている人、傷つけたくない気持ちを持っている人と話す方法で自分に話しかけます。信頼と友情があなたにとって重要な誰か、あなたが尊敬する誰かと話すのと同じように、あなた自身に話してください。
何が起こるか見てください。
