エモーショナルインテリジェンスとは何ですか? EQの開発方法は?

エモーショナルインテリジェンスとは何ですか? EQの開発方法は?

感情的な知性は何を意味すると思いますか?そうでない場合は、すぐにわかります。自分自身や他者を理解し、受け入れることは困難ですが、非常に自由です。

世の中には、一般に自分たちと平穏にいるように見える人がいます。世界はさまざまな種類の人格でいっぱいです。自然に生まれたリーダーから介護者まで。人を読むだけで、必要なものを理解できる人もいます。

一部の人が他の人よりも感情的に調和しているのはなぜですか?

感情的な知性を持っているからといって、必ずしもあなたが他の誰よりも成熟しているというわけではありません。必ずしも霊的な悟りを見つけたというわけではありません。


それが意味することは、あなたがいくつかのことをほとんどよりよく理解するということです。その理由は次のとおりです。

1.感情的知性とは何ですか?

赤いハートと壁の背景を持つ人間の頭

感情的知性を説明する最も簡単な方法はこれです。感情的知性は、自分の感情を認識して理解する能力、または他人の感情を認識して共感する能力です。感情的知能には3つのタイプがあります:個人内、個人間、および両方の混合。


感情的に知的な人は、自分の感情をコントロールしている人です。たとえば、最も激しい議論でも落ち着いて話せる人を知っていますか?指導者の地位にいなくても、彼らを見上げて命令に従う人々がいる人を知っていますか?

それらは感情的な知性を持っているタイプの人々です。

2.個人内知能

泣いている女性


個人内知能は、自分の感情を知り理解する能力です。信じられないかもしれませんが、多くの人は自分の気持ちを理解していないか、行動のパターンを認識できません。

個人的な例を挙げましょう。毎月、月の前日と月経が始まる日、私はまったく知らないこの非常識な人になります。私は理由もなく泣きます、私は価値がなく、希望がないと感じます、そして時々私は人生がまったく意味がないかのように感じます。最も単純なタスクを完了することはできません。通常、可能であればベッドで1日を過ごします。

それは毎月起こります。私はそれが起こることを知っています、そして、それが来月再び起こることを知っています、しかし、私はそれを止めることができる何もありません。

しかし、それがホルモンであることを認識することで、私はその日に行動できなくなりました。私は人々との議論を避けます(通常は一般的に人々を避けることによって)、私は自分自身を泣かせて悲惨に感じ、それを私のシステムから抜け出させ、そして私が気分が良くなり私の通常を始めるのに必要な数日間待ちます毎日のルーチン。

個人内情報とは、常に感情を止めることや「幸せ」であるということではなく、自分の感情を認識し、感情が有効であることを理解すること(ネガティブな感情も含む)を理解し、それがいつ過ぎ去るか、いつ助けを求めるべきかを知ることです。

3.対人知能

対人知能は異なります。あなたの周りの人の気持ちを知り、理解する能力です。これらの「より良い自分」の販売員の一人を聞いたことはありますか? WAAAAYYYのエネルギーが多すぎて、自分の仕事にあまりにも熱心な人は知っていますか?

彼らは人を吸い込みますよね?

それは、人間は自分自身を良く感じ、成功できると感じる必要があることを理解しているからです。自然に生まれたこれらの営業担当者(インフォマーシャルでよく目にします)は、対人関係の知能を持ち、群衆を元気づけることができます。

マリンルーサーキングジュニアやマーガレットサッチャーなどの指導者も、対人知能の好例です。話をしている人の感情を解釈し、群衆をコントロールし、自分の考え方に移動できるようにするためには、実際のところ、多くの対人スキルと知性が必要です。

4.能力モデル

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しかし、すべての科学者が感情的知性が有効であると信じているわけではありません。それは学んだ知性や科学的に実際に測定できるものとはみなされないため、感情的な知性は「本当の」知性ではないと主張されています。

その議論についてのあなたの気持ちが何であれ、感情的知性に沿った3つの異なる科学的モデルがまだあります。最初は「能力モデル」です。
能力モデルは、感情的知性の4つの概念に基づいています。

1) 自分の感情と他人の感情を識別して認識することができる

2) 感情を使って思考を促進する能力

3) ある感情が別の感情にどのようにつながるかを理解する能力

4) 自分や他人の感情を管理できること

感情的知性のこれら4つの概念は、学習するのに何年もかかることがあります。このモデルによると、感情的知性を得るためには、感情を制御し、必要に応じて感情を生成し、他人がどのように感じているかを理解し、他人の感情を制御できなければなりません。

国の指導者がこれらの特徴を頻繁に発揮することはよくあり、革命の指導者も同様です。リーダーになるためには、他者の気持ちを本当に理解し、コントロールできなければなりません。すべてのリーダーが自分の力を善のために使うわけではありませんが、彼らはすべて感情的な知性を持っています。

5.混合モデル

感情的知性の2番目のモデルは混合モデルです。能力モデルと同様に、混合モデルは感情的知性を持つために必要な概念の追加ステップを提供します。

1) 自分の感情を認識する能力

2) 自分の感情を制御する能力

3) 他の人の感情を変えるために必要な社会的スキル

4) 他人の感情を共感する

5) 自分の目標と成功に向けて自分をプッシュする動機

混合モデルは、感情的知性があなた自身と他者を理解するだけでなく、あなた自身の個人的な目標の達成のために努力することができることを示唆しています。

私たちの多くは、異なる目標と夢を持っています。しかし、あまりにも頻繁に私たちはそれらの夢をあきらめ、脇に置きます。なぜなら、私たちはそれらを達成することができない、またはそれらを達成するために努力する必要があると感じないからです。

混合モデルによると、感情的知性には、あなた自身の個人的な目標を設定し、達成する(または達成するために真に努力する)ことが含まれます。エベレスト山に登ったり、イギリスのシャネルを泳いだりする人々は、混合モデルの一部です。

6.特性モデル

感情知能の最新モデルの1つである特性モデルは、すでに説明した2つのモデルの反対です。あなたの周りの人々や状況を理解し制御する能力に関する感情的知性を測定する代わりに、あなた自身を本当に知る能力に焦点を合わせます。それはあなた自身の感情の知識に焦点を合わせた自己知性の考えをより深く掘り下げます。

前にも言ったように、多くの人は自分の気持ちをあまり意識していません。彼らは自分が何を感じているのか、さらに重要なことには、自分のやり方をどうして感じているのかを理解していません。

あなたの個人的な感情的知性をテストする特性モデルが使用するアンケートがあります。他の2つの特性とは異なり、高いレベルの感情的知性を得るために、自然なリーダーや極端に目標指向の人である必要はありません。あなたは本当に自己認識する必要があります。多くの場合、それは思ったよりもはるかに困難です。

7.感情的知性がなぜそんなに重要なのですか?

カフェインテリア飲酒と話で2人のかわいい友人の肖像画

感情的知性は多くの理由で重要です。感情的に知的な人々は物事を成し遂げる傾向があるため、職場では非常に人気があります。彼らは目標志向で自然なリーダーです。つまり、他の人にもやる気を起こさせることができます。また、感情的な知性は、多くの場合、発信者に共感できることを意味します。これは、カスタマーサービスの世界で非常に重要です。

労働力以外では、感情的な知性はあなた自身の幸福感にとって重要です。自分が誰であるかを認識して理解していないと、他人を本当に理解したり、助けたりすることができなくなります。また、自分の感情を知らないときは、問題に直面して感情に対処することができないため、薬物やアルコール中毒などの否定的な行動に陥る可能性があります。

感情的知性は他の人よりもあなたを良くするわけではありません。自動的にあなたを偉大なリーダーにするわけではありません。

8.感情的な知性を得る方法

感情的知性は私たちが生まれたものではありません。開発には時間と労力がかかります。感情的な知性を獲得したい場合、始めるのに最適な場所は自分自身です。何かを感じているときは、それを認識するようにしてください。幸せですか?どうして?あなたは怒っていますか?どうして?
あなたが感じていることを知っています。

また、あなたが感じていることは大丈夫であることを知っています。私たちが成長するにつれて、傷ついたり怒ったり、欲望を感じることは大丈夫ではないとよく言われ、私たちはこれらの感情を隠したり、恥ずかしがったりします。すべての感情が有効であることを理解する必要があります。あなたには自分のやり方を感じる権利があります。

それはあなたがそれらの感情に基づいて行動する権利を持っているという意味ではありません。元の車のタイヤを切りたいからといって、実際にそれを行う権利はありません。

感情的知性は、あなたの感情を認識し、いつ行動するのか、いつ行動しないのかを知ることができます。

あなたの毎日の気持ちの日記をつけて、サイクルを探してください。これは、季節性のうつ病や毎月のうつ病になっている人(自分など)にとって特に役立ちます。あなた自身の感情的なサイクルを認識することは、あなたの感情をコントロールし、何かが正常な時とそうでない時を知るのに役立ちます。

他者に共感することを実践します。他人の靴に身を置き、彼らの感情を本当に感じてみてください。他人を理解し、彼らの喜びや痛みを本当に感じることができるのは難しいですが、それはあなたの感情的知性が対人レベルと対人レベルの両方で成長するのを助けます。

目標を達成しようと努力します。休日に家を掃除したり、昔の友人に手紙を書いたりといった小さな目標であっても、その目標を達成することで達成感と喜びを感じるでしょう。最終的には、はるかに高い目標を達成して成功することができます。

感情的知性は自己満足であり、あなた自身やあなたの周りの人々を理解するのに本当に役立ちます。とにかくあなたのことをもっと学んだと思いませんか?

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タグ: 感情健康な関係セルフエンパワーメント

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