デリエールの楽しみ方

デリエールの楽しみ方

私たちは皆、完全に丸いデリエールを手に入れる方法を探しています。ビヨンセ、キム・カーダシアン、J・ローが後ろを向いていると話しています。すべての炭水化物/すべてのアイスクリームダイエットは確かにあなたに膨らむ戦利品を残すでしょうが、それはいくつかの望ましくない副作用を持っているかもしれません...他のすべてを膨らませるような。あなたの戦利品を楽しくエキサイティングな方法で解決する方法を学びます。

インターネットを検索すると、戦利品ブームのヒントが豊富にあり、高タンパクの食事、たくさんのスクワットと突進、大量の楕円形の仕事などを示唆しています。しかし、ジムの時間は誰にありますか?楽しいことをしながら同じ結果を得ることができるなら、それを試してみませんか?

また、医師や栄養士は、健康的なライフスタイルを維持し、興味を失わない可能性が高いため、実際に毎日のトレーニングで本当に楽しめることを行うことを提案しています。私たちはあなたが試すためにいくつかの楽しい戦利品を高める活動を集めました!

インドアロッククライミング

少女屋内ロッククライミング


屋内のロッククライミングジムに足を踏み入れて見上げます。最初に表示されるのは、すべての人が背後にいることです。それは、ロッククライミングを成功させるために、最も自由に動き回れるポーズが基本的にスクワットだからです。膝を胸に近づけておくと、岩が手の届かないところにある場合に、脚があなたを押し上げることができます。

これは、上半身の力が不足している女性に最適です。アクティビティ自体は実際には全身のトレーニングですが、太ももの上部と大殿筋の多くの筋肉を利用しています。多くの屋内ロッククライミングジムでは、ウォレットでの運動を楽にする一年中のメンバーシップを提供しています。また、これは男性に会うのに最適な場所です。ただ言って…。

パドル搭乗

ガールパドルボーディング


大きな水域の近くに住む幸運があれば、それを活用してワークアウトに組み込むことをお勧めします。ウォータースポーツの最新流行はパドルボーディングです。トレンドはハワイから来ており、LAのビーチからメキシコまで至る所に現れています。クラスはかなり手頃な価格であり、一度ダウンさせると、1時間ごとにボードを借りる(または自分で購入する)場所を簡単に見つけることができます。最初は、これが非常にリラックスできるスポーツになることができるようになったら、バランスを取ることです。クリスタルの水の上でボードをパドリングするその穏やかな瞬間は、回転するインストラクターに叫ばれるのを簡単に打ち負かします。

すばらしい点は、あなたがそこにいる間、あなたはあなたがどんな素晴らしい仕事を得ているかを理解していないということです。パドルボーディングの一般的な誤解は、すべてのパドリングが原因で上半身が機能するということです。しかし、真実は、ボード上のバランスを維持するためにあなたが維持しているすべての筋肉は、太ももと後ろにあります。あなたが朝に間違いなく感じる何か。すべてのパドルボーディングは、体と心の両方にとって素晴らしい活動です。加えて、あなたはそれをしている間はかなりクールに見えます。

ポールダンス

4ガールズポールダンシング


経済は厳しい場合がありますが、常に存在するキャリアの1つは剥奪です。さて、プランBのキャリアの選択肢を探しているわけではないかもしれませんが、それはあなたがポールのミストレスから1つか2つを学べないという意味ではありません。ポールダンスは深刻なトレーニングの流行になりつつあります。あらゆる場所の女性(および一部の男性)がポールいっぱいのダンススタジオに集まり、ショーガール2のオーディションを行っているように揺れています。

それは十分に楽しいように聞こえないかのように、クラスは、ワークアウト中に着用するために、子猫のかかと、ビスチェ、ショートパンツを破る学生を奨励しています。マノロスをエリプティカルに装着してみて、何が起こるか見てみましょう。ポールダンスはあなたの腹筋に驚異をもたらしますが、あなたの足とデリエールで使用される強さは確かに披露されます。身体的な利点に加えて、あなたの自信の向上は天文学的なものです。それでは、ポールダンスクラスに登録することをボーイフレンドに知らせて、お待ちください…。

ローラースケート

ガールローラースケート

中学校を覚えていますか?あなたとあなたのガールフレンドは、ローラースケートリンクの周りを回って、手をつないでいますか?さて、それは当時と同じように今でも楽しいです。 iPodを家に置いて、リンクを一周しながら、昔ながらの音楽を聴きましょう。

これは、デートの夜に変身したり、古いギャングを集めて10日前を追体験するのに最適なアクティビティです。ローラーブレードやローラースケートを一度も行ったことがない場合、気付くのは、脚を外側に押して前に進む動きです。これは背後での素晴らしい仕事であり、あなたはずっと笑っているでしょう。

サルサダンス

ダンサーの背後をチェックしたことがありますか?彼らは完全に丸くて元気があります!少しのカリエンテサルサダンスでダンサーの戦利品を手に入れましょう。あなたは音楽とヒップの揺れを愛し、あなたが同時に調子を整えていると信じることは難しいでしょう。サルサダンスは、多くのクラスでパートナーを交代させるため、新しい人と出会う素晴らしい方法でもあります。

1時間のダンスでは不十分ですか?問題ありません。新しい動きをサルサクラブに持ち込んで、ライブバンドのサウンドに合わせて調整してください。あなたがそれを知る前に、「loca」はあなたが後ろからどれだけ素晴らしく見えるかということだけです!

これはほんの始まりです。あなたの後ろを整える他の方法がたくさんあります。 J.Loを退け、町に新しい女王がいます。

バレエ教室 東京 GCA ジュニアA 【ロンド ジャンブ パールテール】 (2月 2023)


タグ: 大きなお尻楽しいフィットネス

関連記事