お気づきかもしれませんが、残念ながらキラー腹筋は一晩では発生しません。ただし、だからと言って、毎日のトレーニングに参加している間、少しでも楽しい時間を過ごせないというわけではありません。
汗をかきやすいセッションを行うには、費用対効果の高いアクティビティが数多くあります。おそらく、地元のジムに行くためにお金を払うよりも良いでしょう。私自身は運動中毒であり、私がジムでワークアウトすることで構成される従来のワークアウト方法を試したことがあるので、ワークアウトに代わる方法を試すことに興味があります。
何年も他の人がやっていることをやって、自分の人生を無駄にしているかのように感じずにジムを離れるまで数分を数えた後、私はもう一度健康になることを期待して他の方法を試してきました。
驚いたことに、私も楽しんでいます！だからこそ、あなたも毎日の雑用としてワークアウトするのではなく、あなたが健康になれるように、次のワークアウトの選択肢を提案しています。覚えておいてください：楽しみはゲームの名前です！
1.友人の移動を支援する
これは、誰かが新しい家に引っ越すのを助けることによって、良い友達になる絶好の機会です。重いものを持ち上げている間は背中をまっすぐにして、頻繁に水分補給してください。これには1日かかることがありますが、少なくとも、友人を助けている間にいくつかの素晴らしい腹筋運動をしていることは知っています。
2.ダンスを組み込む
左足が2本あっても、自分で踊っても構いません。毎週のワークアウトに参加するには、ダンスクラスに参加することを検討してください。信じられないほど腹筋に取り組みながら、人々に会い、いくつかの新しい動きを学ぶのに最適な方法です。個人的には、ダンスは今までで最高で最も楽しいトレーニングの1つです。
3.ヨガを試してみる
ヨガ以外の信者が考えるかもしれないことにもかかわらず、ヨガはあなたの体のすべての筋肉グループを調子を整える優れた方法であり、通常の、日常のストレスからあなたの心を取り除く機会でもあります。初心者の方は、簡単なヨガのクラスに参加して、いくつかの基本的なヨガのポーズを試してみてください。ゆっくりと深呼吸することを忘れないでください。日中にストレスを感じている可能性のあるものをすべて吐き出すことを忘れないでください。
4.ポールダンスを検討する
この特定のワークアウトは大胆なタイプに向いており、身体のすべての筋肉の調子を整える素晴らしい方法です。たくさんの女性がこのトレンドをキャッチし、それを清潔に保ち、フィットネスカテゴリー内に厳密に収めています。余計な楽しみを持たせて、友達を連れて行ってください。不要な神経や、ポールダンスは特定のタイプの環境でしか実行できないという汚名を取り除いてください。
5.空中アクロバットを試す
アクロバットをワークアウトルーチンに組み込むことで、ワークアウトを楽しくするだけでなく、まったく新しいスキルを習得できます。専門知識のレベルに関係なく、たくさんの腹筋運動をゆっくりと始めて、長い素材のストリップを使って自分を空中に持ち上げることができます。誰でもできます。必要なのは、楽しいことをしながら、コアマッスルを強化する意志だけです。
6.少しだます
「ワークアウト」に参加するために、通りの一番近くにいる人を見つけるべきだと言っているわけではありません。しかし、献身的で愛情深いパートナーがいるなら、シートとシートの間をぶらぶらしてビジネスと喜びを少し混ぜてみませんか。通常のジムのセッションよりも効果的であるだけでなく、気分を高めるために「気持ちの良い」エンドルフィンを放出して、あなたの心を驚かせます。
7.フラフープを利用する
フラフープは子供だけのものではありません。実際、それは年齢に関係なく中部に驚くような楽しい活動です。経験から言えば、フープを腰に巻き付けるのはかなりのスキルですが、テクニックを理解すると、1秒ごとに腰を曲げる価値があります。誰にも違うことを言わせないでください！
あなたの健康と幸福の世話をすることは、呼吸を覚えることと同じくらい重要です。 1つの人生と1つの身体だけで生活できるので、あなたが選択したものだけでなく、滞在することを忘れずに、健康と健康を保つように、尊敬と尊厳を持って身体を治療することが不可欠です人生の後半で健康上の問題を回避するためにアクティブになります。
いつも簡単なことではありません1年の特定の時期には、温かいブランケットの下に熱いココアを1杯入れて、リッチチョコレートバーにふけるのがはるかに簡単です。誤解しないでください。問題はありません。ただし、腹筋運動に費やす時間から、1週間に消費するホットココアの量まで、すべてのバランスを保つ必要があります。
結局のところ、バランスは、キラー腹筋を達成しようとしてお尻を動かしているときにあなたが燃え尽きないようにするものです。彼らは美しく、あなたがそれらを達成するために必要な努力をする価値があります。したがって、週の終わりに、いくつかの代替ワークアウトセッションに参加し、ハードワークの結果を確認し始めたら、座って報酬としてココアのカップを楽しむことを忘れないでください。あなたはそれに値する！
