ストレス解消のためのヨガ

ストレス解消のためのヨガ

今日、私たちは事実上常にストレスに直面しています。仕事、学校、公共交通機関、関係;どこを見てもストレスがあなたを待っているようです。

現代人は、呼吸の戦術と姿勢を使用して、mindとして知られる究極のリラクゼーションにあなたの心をもたらす古代の慣習に彼らの脱出を発見しました。

リラックス、ストレッチ、呼吸、瞑想、ストレス解消のためにヨガを行うことができます

まず、ヨガと柔軟性についてこれまで学んだことをすべて忘れなければなりません。私の声を聞いてください:ヨガを練習するために、非常に柔軟である必要はない。正直言ってこれです。実際、ヨガはすべての受け入れです。あなたの体をそのまま受け入れ、そのためにそれを愛します。ヨガを毎日練習すれば、柔軟に対応できます。ただし、特定のアーサナを行うことはできないため、気分が悪くなることはありません。やがてあなたの体は順応し、あなたは前向きに驚きます。

ヨガは、あなたの体と心が相乗作用として一緒に働いているという事実に気づき、私たち全員が住んでいる有毒な環境からあなたの体と心を癒すことができるため、ストレス緩和の本当の治療法です。


誰もがヨガの利点を実に早く感じることができます。最初は、アーサナ、ヨガのポーズは、呼吸に集中するのに役立ち、したがって血圧を下げ、精神的および肉体的に体型を維持するのに役立つと感じます。

あなたがストレスの多い仕事をしていて、私たちのほとんどがそうしている場合、ヨガは血圧を下げ、コレステロール値を下げることであなたの心を大いに助けます。

さらに、ヨガは不安を軽減し、仕事に集中できると同時に、プライベートな時間を過ごすことができます。ムードスイングはあなたの家族生活にとって本当の脅威であるため、仕事の過負荷の結果として私生活が苦しむべきではありません。


女性が自宅でヨガを練習

ヨガはまた、より多くの酸素を頭に放出することで体がストレスを軽減するのを助けます。そうすれば、薬がなくても頭の痛みが止まります。また、少なくとも週に3回ヨガを練習する人はより良い睡眠をとり、日中はより安定したエネルギーレベルを持つことができます。

さらに、絶え間ないストレスによってさらに誘発されるアレルギーに苦しんでいる場合、ヨガのポジションも同様にあなたを助けることができます。これはあなたが薬を使わずにアレルギー期間を経ることさえできるほどあなたを助けることができます。それは私のために働いたので、あなたは間違いなくそれを試してみるべきです。


ストレスは通常、将来についての絶え間ない思考、厳しい締め切りによって引き起こされ、この特定の瞬間に集中することはストレスレベルを下げるのに役立ちます。ヨガのポジションにいるとき、呼吸に集中します。そして、あなたの体はそれだけでなく、あなたの心からも恩恵を受けます。過去の行動を心配することなく今に集中し、将来の行動を計画することで、再び自由な子供のように感じるでしょう。

ヨガの良いところは、どこでも練習できることです。職場、学校、テストの前、そして日常生活の課題があなたに追いついていると感じるたびに。

多くの人がヨガをストレッチと考えていますが、実際にはヨガはそれ以上のものです。このテキストが、少なくともそのファーストクラスを受講し、自分に合ったアーサナを試してみることに興味を持ってくれることを願っています。あなたの体はありがたいです。

リラックスヨガ(ストレス解消) | YOGA FOR STRESS RELIEF (マーチ 2024)


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