飛行は多くの人々に恐怖を与えます。実際、旅行者の25％はある程度神経質なチラシです。ここにあなたの小さなリラクゼーションガイドがあります。
飛行への恐怖は旅行の多くを止めませんが、旅行の前に人がどんなに興奮しても、眠れない夜と胃の結び目をたくさん引き起こします。
一部の人にとっては、それは乱気流です。飛行中に何時間も揺れたり突然落ちたりすると、丸くなってボールになって、今後何年も飛行機に乗るのが嫌になります。
他にもさまざまなものがあります。閉所恐怖症、制御の問題、最近の飛行機crash落事故に関するニュース、または単に地上3万フィートの空気を介して推進される金属製のチューブに座るというアイデア。これらはすべておかしくなりがちな理由です。
良いニュースは、飛行の恐怖を管理する方法があり、世界を探検するあなたの欲求に影響を与えないことです。あなたの神経を落ち着かせるのに役立つかもしれないいくつかの基本的な事実のために読んでください。
数字はあなたに有利に働く
ソース- 飛行機事故で死亡する可能性は、1100万人に1人です。これに対して、自動車事故では5000人に1人です。これにより、空港へのドライブよりもはるかに安全に飛行できます。
- 乱気流が民間旅客機を倒したことはありません。隆起は空気の圧力変化に起因し、ほとんどの飛行機が飛行する高度では完全に正常です。
- ジェットエンジンは、車や芝刈り機に搭載されているエンジンよりもはるかにシンプルであり、1台だけで飛行機は正常に機能します。
- 30,000フィートに達すると、約20,000ポンドの圧力でドアが閉じられます。それが彼らを閉じたままにしなければ、何もありません！
- 飛行時間の1時間ごとに、飛行機は11時間のメンテナンスを受けます。 5時間のフライトで55時間です。ビジネスクラスとエコノミークラスの間の幕が閉じていなかったため、フライトが遅れたのを覚えていますか？はい、彼らは冗談ではありませんでした。
10段階の「クールな滞在」プログラム
ソース事実が落ち着かない場合は、次の方法を試して飛行中の恐怖を管理できます。
- エキスパートを焼く
飛行機がどのように機能するかを理解することがあなたを落ち着かせるのに役立つなら、フレンドリーなパイロットまたはエンジニアを見つけてフレンドリーなチャットを求めましょう。 - アクション映画を避ける
飛行機事故に関するニュースを調べたり、ハイジャックについての映画を見たりすることは、たとえ地上でのデートにとっては素晴らしいかもしれないとしても、おそらくあなたの気分を悪くするだけでしょう。 - 平面でも場所の問題
フライトを予約するとき、航空会社の担当者にあなたが神経質なフライヤーであることを知らせてください。飛行機の正面近くの通路席に座っていると、乱気流と閉所恐怖症が少なくなります。また、何か必要な場合に乗組員に簡単にアクセスできることも意味します。あなたがどのように感じているかのループにいる場合、彼らはあなたが飛行中に持つかもしれない質問や懸念に喜んで答えてくれるでしょう。 - 専門家にお任せください
あなたは飛行機の性能に影響を与えないかもしれませんが、パイロットはおそらくあなたよりも飛行機の操縦が上手であることを覚えておいてくださいあなたをいらいらさせるコントロールが足りない場合、旅行する決定をしたことを覚えておいてください。そして、あなたは目前の状況にどう対処するかを決めることができます。 - 目をさまような
閉所恐怖症がある場合、周囲のスペースがどれほど小さいかを考えて天井を見ただけでは、閉じ込められた気分になります。映画、数独、良い本、または作品に焦点を当てると、自分がどこにいるのか気を散らすのに役立ちます。 - 幸せな思いを考える
旅行先の美しい場所であれ、チョコレートケーキであれ、最後の素晴らしいデートであれ、不安になり始めたときに心をテレポートすると、気分が良くなります。それが難しい場合は、瞑想ポッドキャスト、音楽、またはオーディオブックを用意して、心を落ち着かせましょう。シートベルトのサインが点灯したときに「もしも」のシナリオで頭がおかしくなったら、500を数えることを意味する場合でも、できるだけ早くルートを変更します。 - カフェインをスキップ
コーヒーやお茶を飲むと、不安が高まります。チョコレートを食べている間、それが確かにあなたを幸せにしますが、同じことがチョコレートにも当てはまります！ - ヨガマットにいるような呼吸
私のヨガのクラスでは、鼻から息を吸い込んで口から吐き出すことで、ゾーンに入って減圧するのに役立つことを学びました。ゆっくりと深く行うと、ほんの数分で違いが生じます。 - 法的ハーブを取る
最初に医師に確認してください。しかし、バレリアンのようなサプリメントは心を落ち着かせる効果があります。また、機内持ち込み手荷物にハーブティーを1袋または2杯持って行くと、危機の瞬間にすすります。 - フライングレッスンを受ける
これは極端に聞こえるかもしれませんが、それは私にとって驚異的に働きました。雲への飛行はゲームに変わり、乱流は岩だらけの道を走るだけになりました
より快適でリラックスしたフライトをお楽しみください！
飛行中に落ち着くためにどのようなテクニックを使用していますか？私たちはあなたからもっと聞いてみたいです。
