多くの人は、物質であれ行動であれ（性行為、ギャンブルなど）中毒になります。あなたやあなたが気にしている人が問題の兆候を示している場合は、それを解決するためのアイデアを読んでください！
中毒は、物質に関係するか行動に関係するかに関係なく、見るのは悲痛であり、体験するのは非常に苦痛です。私の仕事では、中毒者に頻繁に対処しています。
身近な人々の多くが多くの形で中毒に苦しんでいるのを見てきましたし、若い頃には自分自身の中毒にも対処していました。
調査によると、私の経験は珍しいものではありません。実際、依存症の性差は着実に縮まっていることがわかっています。それはいつでも誰にでも影響を与える可能性があります。
私たちが毎日接触する人の多くは、依存症の悪魔と戦った人を持っているか、知っています。
ここでは、あなた自身または愛する人の中にあるかどうか、そしてあなた/彼らがそれを克服する方法を、中毒を識別するいくつかの方法があります！
警告サインを知る
中毒の多くの指標があります。薬物乱用および行動中毒に関連する詳細なリストを調べることができます。この2つには多くの類似点があり、その一部には次のようなものが含まれます。
- あなたの人生にマイナスの影響（仕事、健康、人間関係）があるにもかかわらず、行動/物質消費を続ける
- 基本的なニーズを無視する（個人の衛生状態を気にせず、定期的に食事をしない）
- 友人や家族からの隔離
- 気分変動と過敏性;直面したときの防御力
物質中毒は行動中毒よりも見つけやすいことに注意してください。薬物乱用者またはアルコール乱用者は、針の跡（薬物を注射する場合）、膨張した瞳孔、選択した薬物のような臭い、または適切に歩くことができない（よろめき、織り）ことがあります。
多くの場合、行動中毒は、中毒者が深刻な金融危機に陥るか、中毒のその他の極端な結果を経験するまで明らかになりません。
あなたが中毒者の銀行口座や信用履歴を監視している、またはそれらを追跡しているのでない限り、あなたは彼らの闘争に気付かないかもしれません。
中毒が特定されたら、適切な助けを求める
あなたが中毒を経験していると思われる友人や家族がいる場合、それらに立ち向かわないでください。彼らは恐らくあなたに向かって暴行したり、あなたが望むものの反対である非常に防御的になります。中毒者に対処する方法については、コミュニティで適切なサービスを探してください。
さらに、あなたが中毒に苦しんでいる人の家族である場合、カウンセリングまたは支援グループに参加することが重要です。あなたは多くの感情と試練を経験するでしょう、そしてあなたの困難を理解しているあなたの周りに前向きなサポートを持つことが重要です。
また、この行動は彼らを助けるのではなく、彼らの闘争にさらに導くだけなので、あなたは中毒者を有効にしないようにする必要があります。
中毒に問題があると思われる場合、最初のステップはあなたが助けが必要であることを認めることです。お住まいの地域の中毒サービスを探してください。薬物中毒の場合、リハビリテーション施設で解毒と入院プログラムに参加する必要があるかもしれません。
特定の物質は、自分でデトックスしようとすると、実際に深刻な害を及ぼす可能性があります。問題がそれほど深刻でない場合は、外来プログラムまたはカウンセリングが役立つ場合があります。
Alcoholics Anonymous（AA）、Narcotics Anonymous（NA）、Gamblers Anonymous（GA）など、お住まいの地域のサポートグループに参加することもできます。支援サービスは、それらにあなたを導くことができるはずです。
落ち着いたら、中毒の根本原因を調べます
カウンセリングや入院患者プログラムに参加している場合、進行役はこの詳細について話し合います。とにかく、中毒への降下を始めた原因を検討することが重要です。
診断されていないメンタルヘルスの問題に対処していますか？虐待されましたか？ネガティブな状況や感情から逃れるために物質/行動を使用していますか、それとも使用中のラッシュを楽しんでいますか？
私たちが行うことをなぜ行うのかを理解しなければ、それらを修正し始めることはできません。根底にある問題に対処しないと、再発する可能性が非常に高くなります。カウンセラーとあなたの行動のトリガーと理由を話し合ってください。
友人または家族の一員として、サポートするが有効にしない
あなたの行動が中毒者をどのように助けたかを調べることが重要です。彼らは本当に彼らがドラッグ/アルコール/ショッピングにそれを費やしているとき、彼らが食料品にそれを使用していると信じて、彼らにお金を与えますか？
彼らの橋がすべて焼けたときに彼らに滞在する場所を与えますか？彼らにアルコール/薬物を買ったり、カジノに連れて行ったりするように彼らを操作させますか？
あなたの人生の常習者が回復したら、特にそれらが再発する場合、これらのネガティブなパターンを繰り返さないようにする必要があります。戦略と適切な対策を整える必要があります。これらはカウンセラーまたは支援サービスと話し合うことができます。
セルフケアを実践する
これの重要性を十分に強調することはできません。あなたが中毒者であろうと親密な関係者であろうと、あなたは常に自分自身の世話をすることを確認する必要があります。
自分を怠ると、前向きなサポートができなくなるか、再発する可能性があります。
専門家からのヒントを読むことはできますが、これは完全なリストではないことに注意してください。セルフケアには次のようなものも含まれます。
- トリガーを知る
- 新しい趣味を始める
- 許しの練習
- ポジティブな影響で自分を取り巻く
これらのことのいくつかは、言うよりも簡単ですが、積極的な行動をとることができるほど、内部的に良く感じるようになります。
あなたが再発した場合、自分を打ち負かさないでください
再発は非常に一般的であり、これはあなたを悪い人にしません。あなたのサポートシステムとあなた自身に正直であり、カウンセリング、治療プログラム、またはあなたが回復に戻るのに役立つものは何でも喜んで出席してください。
再発の原因を特定します。それは状況/人でしたか？セルフケアを怠っていましたか？これを理解することで、将来の別のスリップを防ぐことができます。
中毒のサイクルを断ち切ることは非常に困難ですが、不可能ではありません。そこにサポートがあることを知って、あなたが痛みを乗り越えて元気になることを自分に自信を持ってください。
あなたは中毒を経験しましたか、または持っている人を知っていますか？読者に他にどんなアドバイスをしますか？
