地元のジムの不便さ、非人道的な性質、費用にうんざりしていませんか？古い退屈なジムセッションを完全に破壊する10のプレミアムファットバーナーをご覧ください。
体調を整えるための最大のハードルは何ですか？汗を流したスーパーマーケットで、多くの素晴らしいメリットをお約束します。真実は、一生懸命稼いだ現金を毎週フォークする必要はなく、トレッドミルでハフとパフをしながら、テレビ画面を見つめるために並んで待つために貴重な時間を通勤に費やす必要がないことです。
あなたの目標が体重を減らすことである場合、より良い方法があります。それらの10はここにあります：
＃1 HIITフィールド
ソース高強度インターバルトレーニング 大量のカロリーを消費するだけでなく、代謝を改善し、同化ホルモンの放出をトリガーします。ストップウォッチでレベルフィールドに出ます。 2分のスロージョグを実行し、その後20秒間あなたの人生がそれに依存するようにスプリントします（ロットワイラーに追われていると想像してください）。次に、10秒間歩きます。さらに7回繰り返します。
＃2夜の散歩
夕食の30分後に、ブロックを30分間散歩します。一度試してみると、テレビの前でぶらぶらするよりも、どれだけ生き生きとしているのかがわかります。 1週間で約2,000カロリーも消費します。
＃3テレビの電源を入れる
最初にプレミアムトレーニングDVDを入れてください。次のような最高評価のプログラムで6週間のルーチン全体を行うことができます P90X または 狂気 または、全体的なプログラムの一環として、1週間に1つか2つのワークアウトを行うだけです。
＃4ハイキングに行く
あなたが屋外にいて、太陽光線を吸収し、人工光と扇風機の下で汗をかくのではなく、微風の冷却効果を楽しんでいるという事実は、定量化するのが不可能な気分の良い要因です。科学者が知っていることは、屋外で運動することで、運動後の頭痛の発生を減らし、エンドルフィンの放出を高め、心血管の健康を改善するということです。これらすべての丘を上下することも効果的なカロリーバーナーです。
＃5 Boot Camp It
屋外グループフィットネスクラスは、すべてのボックスにチェックを入れます。素晴らしい屋外で運動し、自分のレベルで挑戦し、仲間と有能なトレーナーがあなたをやる気にさせてくれます。栄養指導も受けられます。 。
＃6ゴーアクア
ソースあなたが水中で行うことはすべて、陸上での6倍の労力を必要とします。しかし、素晴らしいことは、水中でそれを行うと、関節からの圧力がすべて取り除かれることです。水泳も素晴らしいカロリーチャーナーです。アクアエアロビクスは、インパクトのない抵抗運動を行う素晴らしい方法です。
＃7ワークアウトをGamefy
ワークアウトをエキサイティングでやりがいのあるゲームに変えるなど、あらゆるものに対応するアプリがあります。ワークアウトをゲームに変える最高のアプリの1つは Fitocracy、特定のエクササイズタイプに合わせて調整されたフィジカルチャレンジアドベンチャーを自分のやり方でネゴシエートしながら、レベルを進めることができます。それはあなたのワークアウトを完了するためのインセンティブを提供し、あなたの敵だけでなくあなたの恐怖を征服することを可能にするクエストをあなたに提示します。
＃8スポーツチームに参加する
学校に通っていないからといって、スポーツの楽しさを味わうには年を取りすぎているわけではありません。スポーツチームに参加することで社会生活が一変するだけでなく、脂肪を燃やしながら狂ったように競争力のあるジュースに火をつけます。
＃9カヤックユアファットアウェイ
ソースカヤックは、肩、背中、腕、コアの筋肉に素晴らしいトレーニングを提供します。 1時間に約500カロリーを消費しながら、代謝を高めます。一度試してみると、風光明媚な湖での早朝のカヤックほど穏やかに落ち着くものはないことがわかります。
＃10イベントのトレーニング
快適なゾーンから脱出し、3か月後に10マイルのランニング、または40マイルの自転車チャレンジに挑戦します。さて、外に出てマラソンにサインアップしてください。それはあなたを怖がらせるかもしれませんが、それはあなたがタスクを達成するためにトレーニングを開始する動機にもなります。あなたがそれについて多くの人に話せば話すほど、あなたは従う義務を負うことになります。
ジムの無菌の混雑した人工環境から素晴らしい屋外に移動すると、体と心の両方を健康に変えることができます。組み合わせて適用すると、古い退屈なジムルーチンを完全に粉砕する場所で提示されたアイデア。 ジムのないフィットネスソリューションを活用した時期だと思いませんか？
カバー写真：www.weheartit.com
