ベリーダンスを試したことがない場合は、試してみてください！ベリーダンスは、筋肉の調子を整え、体を健康に保ち、ストレスを軽減し、自分自身について快適に感じることを学ぶ素晴らしい方法です。
1.ベリーダンスは、すべての主要な筋肉群の孤立した動きを伴います
ベリーダンスは、すべての主要な筋肉群、特に腹部、腕、背中、腰、太ももをやさしく引き締め、体全体の体力を向上させる素晴らしい方法です。これには、蛇行した頭、首、腕の動き、腹部のうねり、股関節の分離、回転、シミーが含まれます。
しかし、この素晴らしいダンスの最大の利点は、より多くの円運動を実現するために、身体のバランスを取り、異なる筋肉群を隔離することを教えてくれることです。
ベリーダンスは、体の特定の部分を動かしながら、他の部分を動かないようにします。また、腰などの主要な筋肉群を隔離し、腕、上半身、首、肩、頭の動きのように蛇に対抗してそれらを動作させることも含まれます。実際には全身ダンスです！
2.ベリーダンスはあなたの腹筋を構築します！
腹部と腰のうねる、円形の、そして振動する動きを通して、ベリーダンスのトーンと腹筋の最も深い、最も内側の層である横腹筋を引き締めます！まだ退屈な腹筋運動をしていますか？
横腹筋の強化とは別に、ベリーダンスのトーンは、内部および外部の斜筋などの他のすべての腹部の筋肉、および腹直筋も完璧な6パックを構築するのに役立ちます！
3.ベリーダンスはまた他の重要な体の筋肉を行使します
ベリーダンスは、大腿四頭筋、ハムストリング、部、腕、背中の筋肉を強化します。
背中の筋肉を強化することにより、姿勢を改善し、背中の怪我を防ぎます。
ベリーダンスの間、体重は常に片足から別の足に移ります。このように、膝、足首、および関節は安全な方法で強化されているため、それらへの影響は最小限です。
4.ベリーダンスは体重を減らすのに役立ちます
筋肉の調子を整えるだけでなく、ベリーダンスは穏やかな形の有酸素運動であり、1時間あたり最大300カロリーを燃焼させるのに役立ちます！
5.ベリーダンスはストレスを軽減し、自信をつけます
波打つ中東のメロディーにインスパイアされたベリーダンスは、精神的なリラクゼーションの状態を誘発し、日々のストレスの蓄積を減らすことができる、揺れる、円形、流動的で反復的な動きで構成されています。
自信に関する限り、ベリーダンスはあなたの体を評価し、愛し、より快適になるのに役立ちます。官能的な曲線と数ポンド余分な体重がある場合、ベリーダンスはあなたの体の非常に官能的な特徴としてそれらを愛することを教えてくれます！
ベリーダンスに行く準備はできましたか？私は心からそれを皆に推薦します、そしてあなたにそれをチャンスを与えるべきであると本当に思います。下のコメントセクションでお知らせください。
