人生が本当にひどいときに何をしますか？心配しないでください。どんなに悪くても、あなたを助けてくれるものがあります！
それは吸うときに人生の時間が来るでしょう。時々、それは本当に、本当にひどくなります。あなたは、Pandora's Boxがオープンしたばかりのような一連のイベントに巻き込まれることになります。不運や悲劇があなたを飲み込んだようです。
人生を再び良くするために、そのような時に何ができますか？以下にいくつかのヒントを示します。
1.見上げる
修正できるものとできないものがあります。 100万ドルの詐欺に遭ったり、愛する人を失ったり、家が焼けたりした場合、取り戻せない可能性があります。喪の喪失は重要ですが、悲しみの中で迷子になることは健康的ではありません。人生で今できることに集中する必要があります。
幸せな人生は愛から成ります。あなたが愛する人であること、あなたが愛する人と一緒にいること、あなたが愛することをすること、そしてあなたが愛する場所で生活することです。愛するものを失うこともありますが、ドアを開けたままにすると、新しい愛が入ります。
重要なことは、人生をそれが何であるかを受け入れることです。浮き沈み、喜びと悲しみに満ちています。あなたがそれを受け入れないなら、あなたは苦くなり、人生が苦手だと非難するでしょう。それを受け入れて先へ進むのは難しい場合があります。愛する新しいものへの扉を開きます。美しさに集中することを選択します。
あなたが悪い日を過ごしていて、考えの変化を必要とするならば、コメディまたは他の幸せな映画を見てください。それをしているときに人々と一緒に出かけるのがベストですが、たとえ家にいても、素敵な映画を見たり、素晴らしい本を読んだりできます。何か良いことに集中するのに役立ちます。ストーリーはまた、読む/見るときに自分のものを処理するときに私たちを癒す傾向があります。
最近子供を亡くしたり離婚したりした場合、素晴らしい映画を見るのはささいに聞こえるかもしれませんが、癒しを可能にするために焦点を変える必要があります。泣く時と泣くのを休める時があります。
2.サポートの輪
あなたの周りにサポートがあれば、愛に戻る道を見つけるのはずっと簡単です。どんなに悪いことを考えないように自分を約束しても、それらについて考えるときがあります。
そこにいる人があなたの気をそらす（または、むしろあなたを愛に戻す）必要があるときです。あなたが愛する経験をあなたに与え、燃え尽きたときに炎を再燃させることができる人です。
友だちの輪が大きい場合は、定期的に見始めてください。たぶん、人との付き合いに加えて、毎週または隔週で会合を開くかもしれません。
イザベル・アジェンデによる「私たちの日々の要約」を読んで、彼女は「魔女」のグループ、基本的には、お互いに祈り、一緒に瞑想するために会う女性のグループについて語っています。悲しみを半分にし、喜びを倍にするためにそこにいる支援グループ。病気で料理ができない、または抱擁が必要なときに電話できる人。新しい仕事や婚約者を祝うために電話できる人。
このようなグループがない場合は、そのようなグループに追加できる女性に会うイベントに行くことを始めてください。大都市ではミートアップグループがありますが、できるクラス、出席するワークショップ、ジムなどもあります。
出て行け。助けになる。また、緊急の場合は、最寄りのコーヒーショップに1時間行くだけです。それでさえ、あなたの考えがネガティブなスパイラルに陥った場合、あなたの注意をそらすのに役立ちます。
3.母なる自然とあなたの体との再接続
あなたは癒されます。あなたは本当にします。しかし、そうするために、あなたはあなたの体とあなたの周りの環境と再接続する必要があります。
あなたの体と心をつなぐのに何が役立ちますか？瞑想、スパへの行き方（サウナ、ホットタブ、ハマム、マッサージなどだけでなく、シャワーでの良いスクラブに続いてボディローションもお楽しみいただけます！）、唱、太鼓、ダンス、ヨガ、太極拳…これらすべてのことは、あなたがあなたの体と心とつながるのに役立ちます。
また、他の方法で心身を本当に大切にすることも重要です。よく食べ、運動し、通常の時間に寝て、十分に機能するために十分な日光を浴びる必要があります。それはすべて、あなたが幸せに感じる化学物質を放出するので、気分が良くなるのに役立ちます。
自然とつながるには、森の中、ビーチ、田舎、または公園を散歩するだけです。庭に座っているだけでも、自然とつながることができます。そして自然に魔法のような何かがあなたの体にエネルギーを吹き込みます。結局のところ、私たちは自然に接続されており、その接続が不安定になり始めると、同期が取れていないように感じます。
あなた自身とあなたの環境の世話には、素敵な服を着て、素敵なヘアカットをし、家を掃除して、家に帰るたびにリラックスして歓迎するようにします。外側の面倒を見ることで、内側も癒し始めます。
4.冷浴
これはひどいように聞こえますが、ロシアの校長に教えてくれたドラマ学校に行きました。ロシアの校長は、ロシアでは冷たいお風呂が脳の「リセット」に役立つことを発見したと教えてくれました。
これは、約30秒間冷水浴に飛び込むと、体がサバイバルモードになるためです（頭を水の下に置く）。何があなたを引きずり下ろしているのかを考えたり、一般的な憂鬱な考えに迷うことはもうありません。むしろ、あなたは生まれ変わったと感じるでしょう。
気分が悪いときは、冷たいお風呂をお試しください。その後、あなたは熱いお茶やチョコレートで自分を甘やかすことができます。
5.始めましょう
人生をどのように見せたいですか？いいえ、あなたはあなたの元を取り戻さないかもしれませんが、あなたは完全に異なる方法でさらに良いか素晴らしい人に会います。映画P.S.私はあなたの愛を嘆き、ついに新しい人と出会うという素晴らしい例です。だから、あなたにとって幸せな人生を構成するものについて考え始める。
何が欲しいのか、そして何が目標なのかがわかったら、それらを追いかけましょう。物事は一晩で変わらないかもしれませんが、忍耐が必要ですが、物事を一晩で進めることができます。
好きなことをして目標に向かってエネルギーを注ぎ始めるとすぐに、気分が良くなります。
目的は私たちを生き返らせます。悲しみに満ちた何かを意味に変えた何百万人もの人々を見てください。おそらく彼らは友人を失い、他の人が同じことをするのを助けるためにサポートグループを設立しました。
自分自身や他の人のためにより良い仕事を作成するために、あなたが戦おうとするものが何であれ、それはあなたに意味を与えます-そして意味は幸福をもたらします。
私たちは皆、人生でつらい時代に直面しています。苦くさせないでください。それを人生の一部として受け入れ、潮流が変わると同時に、より良いものが来ることを知ってください。
悪いことに巻き込まれないでください。むしろ善に焦点を合わせます。友人のグループを作成して、あなたとあなたをサポートできる人をサポートします。あなたが望むものを追い、他の人が同じことをするのを助けることによって、あなたの人生の意味を見つけてください。
