美容師に行って髪を飼い、歯医者で歯を白くし、ジムでマフィンに挑戦します。しかし、魂を鍛える必要があるとき、私たちはどこへ行くのでしょうか？
毎日、私たちは魂に栄養を与えるか、それを緊張させる活動、思考、行動にふける選択肢を持っています。
昼食時に散歩をして地球と再接続するか、屋内にいて休憩をとるかを選択します。私たちは、状況について前向きに考えるか、否定的な考え方にこだわるかを選択します。
私たちは毎日、意図的にも意図せずに、魂を養うか不安に火をつけるかを選びます。
だから、今自問してみてください：最近、あなたはあなたの魂を養うか、あなたの不安に燃料を供給していますか？
警告：バッテリー残量が少ない！
「不安に拍車をかける」ことでこの質問に答えたなら、気分を悪くしないでください。もちろん、それは理想的な反応方法ではありませんが、珍しいことでもありません。
あなたがほとんどの人と同じであるなら、あなたの魂の世話をすることはおそらくあなたのto-doリストの最後の事の1つであると思われます。
典型的な9から5営業日または9から3学校日は、実際に魂の栄養に対応しておらず、実際、不安を感じ、魂を消耗させる活動にふけるように私たちを励ますことさえできます。
宿題、長い日、プレゼンテーション、夕食、社会的コミットメント、家事など、毎日出てくるすべてのものを追加してください。あなたの魂を大事にすることがあなたの最後の優先事項のように感じるかもしれません。
それに直面してみましょう。他のすべてのものがあなたの日（そしてあなたの心）に時間を費やしているのです。
えーと…時間がないかもしれませんが、間違いなく必要があります。
魂を充電する必要がある理由
さて、私はあなたにあなたの責任を捨てることを提案するわけではありませんが、あなたの魂の世話をすることは健康で幸せな生活のために不可欠だと思います。
鈍い鋸で木を切り倒すことはほとんどできないという前提で、「鋸を鋭くする」ことを奨励するこの古い言葉があるので、作業を始める前に時間をかけて道具を研ぐ方が良いでしょう。
人生では、「のこぎり」が私たちの魂です。それは、困難なプロジェクトに明快、集中、エネルギーで取り組むのに役立ちます。
私たちの魂は、私たちが深く有意義なレベルで他の人と交流することを可能にします。それはストレス管理とそれらの悪い日を処理する上で私たちを支援します。そして非常に基本的なレベルでは、それが私たちの本質であり、私たちの生命の源です。
魂の世話をしないとき、あなたは本質的に鈍い鋸で木をハックしています。
そして、あなたの魂が一日の必要な部分よりもむしろ贅沢であるのを和らげるために時間をかけるように思えるかもしれませんが、真実はあなたがあなたの魂を養うならば、他のすべてがより簡単になるということです-まるで楽に木を切り裂くように。
魂を落ち着かせる方法
さあ、楽しいことを始めましょう。あなたの魂の世話をすることは常に楽しいので、楽しいことを約束します。あなたが見るので、あなたの魂を養い、改造することはあなたが楽しむことをすることすべてです。
あなたを幸せにし、元気にし、喜びにするもの。楽しみにしているが、時間がないか、もっと重要なことは他にあると感じているために先送りすることが多い。
楽しいもの。
だから、あなたが始めて、あなたが本当に楽しんでいることについて考えるのを助けるために、ここにあなたの魂を落ち着かせる私のトップの方法のいくつかがあります：
＃1：創造的な芸術にふける
ソース描画、ペイント、作成などのアクティビティに参加すると、「フロー」と呼ばれる状態になります。
これは、焦点を当てる状態であり、一部の専門家が真の幸福状態であると信じるものです。
私たちはすべての不安を解き放ち（そしてそれを私たちのアートに移しさえします）、自分自身がその瞬間にいることを可能にします。それは魂のケールのようなものです。
また、物理的に作成しているものが最後に現れるのを見るのは非常にエキサイティングです！
＃2：ジャーナルに書く
平均的な日の間、あなたを悩ませ、あなたを苛立たせ、安っぽく感じさせるものがあります。そして通常、これらはすべてあなたの気分に影響を与えるので、一日の終わりにはイライラしてストレスを感じます。
しかし、これらの否定的な感情をすべて解放できたらどうでしょうか？
これは、本質的にジャーナリングでできることです。あなたの考え、感情、黙想を書き留めることで、あなたはあなたの否定的なエネルギーをページに移しています。
あなたは悪い気持ちを解き放ち、不安を乗り越えています。また、あなたは魂に燃料を供給し、一日中閉じ込められている刑務所から解放されます。
＃3：外へ散歩に行く
屋外にいると、あなたの魂が歌われるようになります。そして、これは自然から頻繁に攻撃される人から来ています。そして、それでも私は気分が良くなります！
新鮮な空気、風景、野生生物の組み合わせかもしれませんが、外での気晴らしはいつも悪い気分を振り払ってポジティブに焦点を合わせるのに役立ちます。
追加のソウルポイントが必要な場合は、外での冒険をウォーキングメディテーションに変えてください。これは、通常持ち込んでいるすべてのテクノロジーをオフにし、意図的に歩いて行うことができます。
息に注意し、目の前にあるものに集中してください。その場にいる努力をして、あなたを取り巻くすべての光景、音、匂いに気づいてください。
＃4：笑う
ソース魂がやりたいことが一つあるとしたら、それは笑うことです。笑いは純粋な喜びです。瓶詰め、それは幸運に値するでしょう。実際、Monsters Inc.も同じ考えを持っていると確信しています。
とにかく、あなたの魂のエネルギーが少し落ち込んでいる場合、それを補うための最良の方法の1つは、少し笑うことです。
面白い映画を見たり、コメディ番組に行ったり、親友に電話して古き良きギグルのセッションをすることもできます。あなたを笑わせ、クスクス笑いをくすぐるものは何でも！
＃5：時間を寄付する
慈善団体にお金を与えることは、常に自分自身について気分を良くしますが、魂を養う素晴らしい方法は、時間を与えることです。特別な利益をもたらさないプロジェクトに実際に参加することは、まったく驚くべきことです。
地元の犬を散歩に連れて行って、時間を寄付することもできます。または、慈善イベントで地域コミュニティを支援することもできます。
また、子どもたちを笑わせる（そして魂を養うのを助ける）病院、スープキッチン、または地元の学校で時間を過ごすこともできます。
私たちは皆、世界に提供できるさまざまな興味と才能を持っているので、あなたの魂を輝かせるものを選んでください。
追加のソウルポイントが必要ですか？苦労している友人を連れてきてください。あなたは両方とも、謙虚でインスピレーションを感じて経験から離れます。
＃6：瞑想する
最後に何もせずに静かに座ったのはいつですか？つまり、Facebookをチェックしたり、Twitterフィードをスクロールしたり、会話したりする必要はありません。
うーん？インターネットが発明される前だったと思います。
しかし、真剣に、それは私たちの魂にとって非常に重要であり、私たちは毎日静かで平和な時間を過ごしています。
たとえあなたにとって、本格的な瞑想ではなく、仰向けになって雲を見ていることを意味するとしても、これはあなたの魂を養う素晴らしい方法です。
あなたが余分な健康上の利点が必要な場合でも、私は本当に、本当に、本当に瞑想を試してみることをお勧めします。 1日わずか20分が科学的に証明されており、健康と幸福に役立つことが非常に多く、魔法のようです。
また、心の奥に浮かび上がり、ストレスを和らげる厄介な問題をいくつか解決します。
本当に、初心者として、瞑想することのマイナス面はありません。私は常に初心者になるのではないかと心配しています。
しかし、私の時間と練習でこれも消えると言われました。そして今のところ、瞑想の利点とセッション後の気持ちだけで練習を続けるのに十分です！
＃7：「あなた」の時間
そして最後になりましたが、心を落ち着かせるということは、「時間を過ごす」ことと、楽しむことをするために時間をかけることだということを忘れないでください。
私たちの多くにとって、これは私たちの趣味や情熱にふける時間を費やすことを意味します。ゴーカートレーシングやカイトフライングからバードウォッチングやペインティングまで、さまざまです。
結局のところ、私はあなたの魂を癒す方法をあなたに本当に言う必要はない、あなたはすでに知っている。それはあなたの存在のあらゆる繊維に染み込んでおり、時間をかけてじっくり耳を傾ければ、あなたの魂はそれが何を望んでいるかを教えてくれます。
光と愛、ダーリン！
