私はスムージーが大好きです。つまり、新鮮なフルーツにミルクやヨーグルトを混ぜて愛してはいけないことです。スムージーはおいしいだけでなく、非常に健康的です。彼らがもたらすすべての利点をご覧ください。
わかりました、多くの女の子は減量する効果的な方法にほとんど興味があります。私たちのほとんどは、数ポンド余分に苦労しています。あなたのことは知りませんが、健康的な食事として推奨される味のない食べ物には本当にうんざりです。だから、減量のためのダイエットスムージーのトップ5レシピを紹介します。
1.モンスタースムージー
このスムージーのすべての材料を混ぜると、緑色のエイリアンのような色になります。色に惑わされないでください。このスムージーはとても美味しく、とても健康的です。
必要なもの：バナナ1個、キウイ2個、桃2個、マンゴー半分。このスムージーは実際には水で作ることを意図していますが、それが好きならスキムミルクを追加できます。すべての果物をブレンダーに入れて、ペーストではなく飲み物にするのに十分な量のミルクまたは水を加えるだけです。
通常の朝食の代わりにこのスムージーをお召し上がりください。ビタミンが注入されているため、日中に必要な余分なエネルギーがすべて与えられます。カロリーも低く、減量に最適なスムージーです。
2.ベリースムージー
このスムージーは、作るのに新鮮な果物を必要としないため素晴らしいです。冷凍フルーツとぴったりです。それでも、オーガニックフルーツを手に入れてみてください-それははるかに優れています。
このスムージーを作るには、一握りの冷凍イチゴ、一握りの冷凍ブルーベリー、スキムミルクまたは低脂肪ヨーグルト1カップ、蜂蜜小さじ1杯が必要です。はちみつを省くのはさらに良いことですが、果物の酸味が強すぎる場合は、追加してください。
ブレンダーまたはフードプロセッサーですべてを混ぜ、アイスキューブをいくつか追加して提供します。このスムージーのカロリーは約200カロリーしかないため、食事に最適です。デザートをこのおいしいスムージーに置き換えて、ポンドが溶け始めることを期待してください。
3.野菜を追加する
スムージーは果物だけで作る必要はありません。ミックスに野菜を追加することもできます。優れたビタミンとミネラルが詰め込まれており、フルーツのスムージーの味をまったく変えません。
お好みのフルーツスムージーを選択し、新鮮なほうれん草、キュウリ、またはニンジンをいくつか加えます。野菜を味わうことさえできませんが、野菜からすべての利点を得ることができます。
4.モカのスムージー
ソースこれは「ツーインワン」タイプのスムージーです。いつも遅れていて、朝食やコーヒーにも十分な時間がないという女性に最適です。このダイエットスムージーのレシピはあなたに両方をもたらします。
必要なもの：バナナ1杯、スキムミルク1杯、ココアパウダー小さじ1杯、インスタントコーヒー1杯、蜂蜜。バナナをスライスし、ブレンダーで他のすべての材料と一緒に混ぜます。寒い場合は、アイスキューブをいくつか追加します。出来上がり–短時間で美味しい軽めの朝食とコーヒーを1つで、数分で。
5.マンゴーディライト
減量のためのこの特定のダイエットスムージーのレシピは、平らな胃を望むすべての女性に最適であると言われています。食物繊維は代謝を促進し、スムージーの材料はあなたが普通の食事を食べたように感じさせます。
マンゴーの半分と熟したアボカドの半分を、小さじ1杯の蜂蜜、1カップのマンゴージュース、いくつかのライムジュースと混ぜます。いくつかのアイスキューブを追加し、完全においしい低カロリーのスムージーを混ぜます。
スムージーは本当に素晴らしく、試してみることができる組み合わせはたくさんあります。これらの5つは私のお気に入りですが、減量のために自由に創造的になり、あなた自身の低カロリースムージーを共有してください。とても簡単です。
