実際にトレーニングではないこれらの5つのシンプルなトレーニングを試してみれば、体重を減らして健康を維持するためにジムで時間を過ごす必要はありません！
実際にワークアウトせずに、必要なワークアウトに参加するための楽しい方法がどれほどあるかに驚くかもしれません。ジムに足を踏み入れることなく、すべての女性がカロリーを燃焼し、無駄のない健康を維持するために使用できる5つの優れたルーチンをご覧ください。
ワークアウトを考えているとき、トレッドミルやエクササイズバイクで息をのむような、混雑した息苦しいジムでさらに夜を過ごすことを想像してみてください。 ？これがあなたの典型的なトレーニングのように聞こえるなら、非常に多くの女性が運動が退屈だと思うのも当然です！
また、男性も女性もジムの会員資格を放棄するか、数週間または数か月後に退屈するのは、退屈で、反復的で、刺激的ではないため、非常に一般的な理由です。
もちろん、格闘技のクラスを受講したり、新しいマシンを試したり、仲間と一緒に行くなど、ジムにいる間に運動を改善して退屈しないようにする方法がありますが、ワークアウトと燃焼カロリーは、実際にはワークアウトではないワークアウトを試すことです。これはどういう意味ですか？
通常、ワークアウトには、身体を動かし、筋肉を伸ばしてトレーニングし、心臓と肺がより強く働くように自分自身に挑戦するだけです。これらすべてを達成するためにジムにいる必要はありません！
ジムにいるよりもはるかに楽しい5つのワークアウトをご覧ください。技術的にはワークアウトではありませんが、体調を整えるのに役立ちます。
＃1自転車に乗る
ソース角の店からパンと牛乳を手に入れる必要がありますか、それとも町の周りにいくつかの簡単な用事を実行する必要がありますか？自転車に乗れるのに運転するのはなぜですか？
頑丈な自転車、優れたヘルメット、自転車用のバスケットに投資すれば、パンや牛乳を簡単に家に持ち帰ることができ、週末や夕方にはすばらしい運動ができます。薬局、コーナーストア、さらにはドライクリーナーまで走る必要があるときに、自転車に乗ることができます。
子供たちを巻き込んで一緒に乗らせて、もちろんみんなの安全を考えて運動もさせます。自転車にもっと頻繁に乗ると、運動を始めるだけでなく、ガソリン代を節約したり、車の消耗を減らしたり、二酸化炭素排出量を削減したりできます。
＃2子供とバスケットボールやスポーツをする
アメリカの郊外の近所を走ると、ガレージの上や車道の隣にバスケットボールのネットが見えたり、路上で携帯用のホッケーのネットが見えたりします。これらは子供にとっては素晴らしいことですが、あなたにとってはどうですか？飛び込んで、ゲームや1時間のプレイに参加してください。裏庭に置いたバドミントンセットに投資したり、年少の子供たちと石けり遊びをしたりします。
特に路上で遊ぶときは常に安全であり、適切な保護具を着用する必要がありますが、子供とスポーツをすることで、動き、外に出て、子供と時間を過ごすことができます。それは誰にとっても勝利の状況になります！
＃3部屋を描く
身体的に非常に過酷なため、改修プロジェクトをいくつ延期しましたか？トレーニングルーチンの一部と考えてみませんか？
部屋をペイントすると、すべての筋肉が側面と背面に沿って機能し、伸びます。通常、1日中はしごを上下します。それは素晴らしいトレーニングです！あなたが成し遂げるために必要なすべての家の改善プロジェクトを考慮し、あなたのスケジュールに追加し、フィットネスのため、そしてあなたの家を良い修理に保つために。
＃4スポーツリーグに参加する
子供たちとスポーツをするのが素晴らしいトレーニングである場合、自分のチームに参加したときにどれだけのトレーニングが得られるかを考えてください！ソフトボール、野球、バレーボール、またはフィールドホッケーをプレイすることは、どんな女性にとっても素晴らしいトレーニングです。コースの周りでカートを使用しない場合は、水泳チームに挑戦したり、ゴルフをしたりすることも検討してください。
あなたを家から出して外に出すどんなスポーツも素晴らしいトレーニングになるでしょうし、健康のために必要な新鮮な空気も得られます。また、チームの一員であることは、チームがあなたを頼りにしていることを知っている場合、あなたがあなたのルーチンに追いつく可能性が高いので、それははるかに楽しくなります！
＃5木工と家具の補修
木工と家具の補修は、常に立ち上がっており、家具の隅々まで届くように常に伸びているので、素晴らしいトレーニングです。また、補修の一環として家具をサンディングおよびペイントする必要があり、これらのすべてが腕、腹筋、背中、および他の筋肉群を機能させます。ワークスペース内で家具を移動することさえ、良いトレーニングです！
今日の多くの女性は、古いパレットからデイベッドを作ったり、ドレッサーをベンチに変えたりするなど、家具を取り込んで新しいものに変えるアップサイクルを発見しています。アップサイクリングは非常に創造的な趣味であり、収入源となることさえあります。また、古いものを埋め立て地に入れないようにします。
これらの5つのワークアウトのいずれかを個人的に試したことがありますか？そうでない場合、新しい年に挑戦するのはどれですか？
