その香りは私たちにエキゾチックなビーチを思い出させます。それは素晴らしい味がし、多くの料理においしいクリーミーなタッチを追加します。バター、美味、ふわふわ、風味があります。ココナッツミルクです！しかし、非常に食欲をそそり、魅力的であることに加えて、ココナッツミルクには、言及する価値のある多くの健康上の利点もあります。それらのいくつかを見てみましょう。
1.健康的な血糖値の維持に役立ちます
マンガン欠乏は耐糖能異常の一因となります。ココナッツミルクはマンガンの優れた供給源であるため、この場合に役立ちます。
2.皮膚および血管の柔軟性と弾力性の維持を支援
ココナッツミルクには、皮膚と血管の強度、柔軟性、弾力性に不可欠な銅とビタミンCが含まれています。
3.強くて健康な骨に貢献
リンが豊富で、カルシウムと一緒に作用して強い骨を作ります。実際、適切な骨密度と骨粗鬆症の予防に必要なリン酸塩を身体に供給します。
4.貧血のリスクを軽減
鉄欠乏性貧血は、最も一般的なタイプの貧血です。ココナッツミルク1カップは、推奨される毎日の鉄摂取量のほぼ4分の1を提供します。
5.筋肉と神経をリラックスさせる
ココナッツミルクはマグネシウムの優れた供給源であり、筋肉の痛みや痛みを緩和し、中枢神経系の興奮性を低下させるために不可欠です。
マグネシウム欠乏症が存在する場合、カルシウムは神経を過度に活性化する可能性があります。つまり、カルシウムは筋肉と神経を刺激して緊張させ、マグネシウムはそれらを落ち着かせます。体が適切に機能し、神経系を健康に保つには、適切なレベルのカルシウムとマグネシウムが必要です。
6.減量の維持に役立ちます
ココナッツミルクは食物繊維が豊富で、すぐに満腹感を感じます。これは、体重を減らしたり、体重を維持しようとする人々にとって非常に便利です。
ココナッツミルクに含まれる飽和脂肪は、短鎖と中鎖の脂肪酸でできています。これらの脂肪はすぐに代謝され、体脂肪として保存されるのではなく、すぐにエネルギーに変換されます。
7.関節の炎症を減らすのに役立ちます
ココナッツミルクにはセレンが含まれています。セレンは、体内のフリーラジカルのレベルを制御する優れた抗酸化物質であり、それにより関節炎の症状を緩和するのに役立ちます。
8.低血圧への貢献
高レベルのカリウムは、高血圧に有益な効果があります。
9.免疫システムを強化します
ココナッツミルクはビタミンCが豊富であるため、風邪や排煙を防ぐのに役立ちます。ラウリン酸も含まれています。ラウリン酸は、優れた抗菌性、抗真菌性、抗ウイルス性を備えており、さまざまな感染症やその他の病気を防ぐのに役立ちます。
10.エイズ消化
ココナッツミルクには、食物を適切に消化するのに役立つ物質が含まれています。また、胃の中の有害な細菌を破壊するのに役立つ効率的な抗菌特性も備えています。
11.前立腺の健康を促進する
また、ココナッツミルクには亜鉛が豊富に含まれており、亜鉛は遅くなり、いくつかのがん細胞の増殖を防ぎます。
男性の前立腺には、体内の他の臓器よりも多くの亜鉛が含まれており、使用されているため、このミネラルはその適切な機能に不可欠です。
12.乳製品不使用
また、大豆フリー、グルテンフリー、ナッツフリーです。したがって、ココナッツミルクは、乳製品アレルギーに苦しんでいる人、または乳糖不耐症の人にとって優れた食品です。
13.健康な肌と髪を促進します
ココナッツミルクにはビタミンEが含まれており、多くの皮膚および髪製品に含まれる重要かつ栄養価の高い成分です。
- 健康な肌に潤いを与え、回復させ、しわを減らすのに役立ちます。
- さまざまな皮膚疾患、感染症、傷の治療に非常に有用な抗菌および抗真菌特性を備えています。
- 乾燥した髪と頭皮に潤いを与え、栄養を与え、健康な髪の成長を促進します。
さて、ココナッツミルクはただ驚くばかりではありませんか？この記事が、あなたの体、皮膚、髪に与える多くの有益な効果のすべてをよりよく理解するのに役立つことを願っています。以下のコメントでお知らせください！
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