クッキーとファッジにもう飽きていますか？あなたの体はいくつかの野菜のために叫んでいますか？新年の決議が始まる前に数ポンド減った気がしますか？減量のために健康的で簡単に準備できるサラダを7つご紹介します。
お菓子大好き。ジョリーランチャーに入れると、口に砂糖が飛び散るのが大好きです問題）。
もちろん、それは本当に休暇中に数ポンド余分に稼ぐことを意味します。誤解しないでください、私は自分の体重にかなり満足していますが、2週間ごとに新しいジーンズを買う余裕はないので、ファッジを減らしてグリーンに向かうことを学びました。
サラダがM＆Mに近づかないと思っているなら、あなたは絶対に正しいです！しかし、私はここでサラダを簡単に準備することができます。これは、あなたが実際にあなたにとって良いものを食べていることを忘れさせてくれます（そしてあなたの体はあなたに感謝します！）
＃1ギリシャ風サラダ
ギリシャ風サラダには、必要な素晴らしいビタミンがすべて含まれており、口に水をまくフレーバーもあります！さらに、簡単に作成できます。必要なもの：ロメインレタス、タマネギ1個、ギリシャオリーブ5個、トマトの刻み、キュウリのスライス、砕いたフェタ、バナナペッパー5個、オレガノ1杯、黒胡pepper 1杯。
あなたがしなければならないのは、それをすべて一緒に混ぜて、レモン汁の噴出を上に置くことです。ペットボトルのレモンジュースも使用できます。ギリシャ風のドレッシングがあれば、サラダにのせてください。
＃2ストロベリーチキンサラダ
ソースストロベリーチキンサラダには、甘い歯を抑えるためのいくつかの機能があります（ジーンズに息をする部屋を確保します）。材料はシンプルです：縦にスライスした7つのイチゴ、ミックスレタスの袋、数オンスの調理済みの鶏肉、ピーカンやアーモンド、ビネグレットのダッシュ。
すべての材料を混ぜ合わせて、ブルーベリーを添えます。また、昨晩の夕食に残った鶏肉があれば、このレシピは素晴らしいです！
＃3ナスのサラダ
Egg子はそこにある最もおいしい野菜の一つです。油で揚げたslice子、egg子パルメザン、そして今ではnow子サラダが大好きです。必要なものは次のとおりです。ナス1個、大きなトマト1個、バジル1個、オリーブオイル。
egg子サラダの場合、これまでの他のものとは異なり、少し料理をしなければなりません。通常、ナスを四分の一にスライスし、少量のオリーブオイルで炒めます（または焼きます）。
できればif子を焼くことをお勧めします（味はとても良いです）。ナスのスライスを調理したら、プレートに（必要に応じてピタパンの上に）置き、スライスしたトマトをいくつか追加してから、オリーブオイルを振りかけます。味を追加するには、バジルで仕上げましょう！
＃4モロッコ風オリーブサラダ
モロッコのオリーブサラダは、おそらく最も簡単なサラダです。 4つの材料があります：モロッコオリーブ（地元の食料品店で入手できます）、立方体のスイカ、フェタチーズ、ミント。
すべての材料を一緒に混ぜて提供します。フェタチーズを濃厚なモッツァレラチーズの代わりに使用して、驚くほどユニークな味を加えることができます！
＃5キュウリのトマトサラダ
ソース私が一生のうちにどれだけこのサラダを食べたかはわかりませんが、たくさんあったと言えます！私の元夫はアラブ人であり、これは彼が夕食を作るたびに作る彼のお気に入りのサイドディッシュでした（私は彼がより頻繁に料理をするように料理する順番になったときに私は意図的に夕食を燃やしました）。
このサラダは最高です。必要なのは、きゅうり、トマト、パセリ、レモン汁です。小さなキュウリ（通常4個入り）を購入し、キューブキューブにし、キューブトマトのボウルに追加し、その上にレモンジュースを吹きかけ（プラスチックの種類はまだ良い）、新鮮なパセリを振りかける。気に入ると思います。
＃6ガーリックシュリンプサラダ
ソース本物の食べ物のような味のサラダが欲しいですか？これはあなたのためのものです。ガーリックシュリンプサラダも、数個の小さなエビ、ほうれん草の葉、ケイジャンスパイス、バター、ニンニクなど、いくつかの材料を使用したシンプルなサラダです。
エビを少しバターとニンニクで炒めます。さて、あなたが抗議する前に、バターはオリーブオイルよりもカロリーが少し高いですが、バターとニンニクで揚げるとエビの味が良くなることがわかりました。あなたのエビが完全に調理されたら、ケイジャンスパイスの少量を投げます（スパイスセクションでこれを買うことができます）、それからほうれん草の葉の山に注ぎます。充実した健康的な食事です。
＃7トマトアボカドサラダ
ソースアボカドが含まれている場合、私はそれを食べるでしょう。アボカド、少量のタヒニソース、レモン汁、さいの目に切ったトマト、いくつかのニンニク、ピタパン、レタスで素晴らしいアボカドサラダを作ることができます。
アボカドの芯を取り、小さじ1杯のタヒニソースを混ぜます。次に、ニンニクのダッシュ、レモンジュースのダッシュ（プラスチックは結構です）を加え、さいの目に切ったトマトを少し加えます。あなたがアボカドの混合物を味わっていることを確認し、あなたの個人的な好みに合わせて香味料を追加してください。次に、レタスのベッドの上に温かいピタパンを添えます。素早く、健康的で、とても美味しい！多くの食料品店とほとんどすべての国際的な食料品店でタヒニを手に入れることができます。
これらのサラダはすべて、素早く簡単に準備でき、減量に役立ちます。ただし、これらはあなたの好みに合わせて調整することも意図しています。ケイジャンスパイスが気に入らない場合は、代わりにオレンジの皮で甘くすることができます。タヒニソースが見つからない場合は、混合物にいくつかのゴマを使用します（タヒニは本当にそうです）。
新しいことを試すことを恐れないでください。お気に入りの（そして最も簡単な）サラダを教えてください！多いほど楽しい！
