パレオダイエットが良いアイデアになったのはなぜですか？読んで読んでください。
本物と流行のダイエットの世界では、古ダイエットに出くわしたかもしれません。穴居人または穴居人のダイエットとしても知られ、先祖が何万年も前に食べたのと同じように食べることに焦点を当てています。
パレオダイエットは、本物の食品とホールフードで構成されますが、時折ボトル入りまたはパッケージ化された（ただし天然の）ソースやその他の材料は除きます。
なぜそうなのか？これは、私たちの体が旧石器時代の先祖がしたように食べるために遺伝的に結び付けられていたという前提のためです。
ダイエットの支持者は、このダイエットが生物学的に私たちに合っていると主張し、健康で病気と戦うために必要な栄養のバランスを身体に提供します。
それでは、パレオダイエットが良いアイデアとなるのは何でしょうか？以下に、切り替えを行うことで得られる最大の利点をいくつか示します。
メリット＃1：加工食品を食べない
古食は、加工食品や防腐剤、添加物、着色料、人工香料、隠された砂糖を含むものに鼻を向けます。
これらは日常の食品に非常に一般的な添加物であり、主に私たちが非常に多くの不必要な毒素を摂取する理由です。古の食べ物はすべて自然で全体なので、あなたが得るものは本物の味、本物の食感、そして本物の栄養素だけです。
メリット＃2：栄養素が豊富
古ダイエットは加工された炭水化物を排除します。炭水化物は自然に肥育しており、重要な栄養素を欠いています。代わりに、食事療法に従う人々は、果物、野菜、種子、ナッツから良質のタンパク質、良質の脂肪、健康的なビタミンとミネラルをたくさん摂取することに焦点を当てています。
ビタミン、ミネラル、その他の栄養素が豊富な食品を食べることは、これだけを意味します：より良い健康とより良い免疫システム。
メリット＃3：胃の健康が良くなる
食事は、十分な繊維を提供し、ナトリウムを減らし、水分摂取量を増やすことにより、胃の健康を改善します。また、腸内細菌叢を改善し、胃の問題や消化管感染症のリスクを軽減します。
膨満感とガスにも別れを告げることもできます！
メリット＃4：決して感じない 空腹の 再び
多くの人は通常感じる 空腹、 これは誤植ではなく、怒りと空腹感の組み合わせです。これは高血糖の症状で、血糖値の急激な低下によって引き起こされます。通常、血糖値が高い食事の後に発生します。
この砂糖の低下は、疲労、いらいら、見当識障害によって特徴付けられ、それは人々がより多くの肥沃な炭水化物やジャンクを食べたり、食べ過ぎたりする原因になります。
しかし、パエロの食事は糖分が高くなく、タンパク質と脂肪で構成され、血糖値を安定させ、より多くのエネルギーを提供し、同時に空腹と怒りを引き起こすエネルギー低下を防ぎます。
メリット＃5：体重が減る
ダイエットは、設計上低炭水化物であり、加工品ではゼロです。定期的な運動と活動を組み合わせることで、この計画は減量のための素晴らしい方程式を提供します。
まだ納得できませんか？上記のこれらの利点とは別に、パレオダイエットのフォロワーから報告された素晴らしいものがいくつかあります。
- 安定したエネルギーレベル
- より良い睡眠
- より良い気分と精神的な明快さ
- 持続的な減量
- より良い健康と幸福
- 食物アレルギーの発生の減少
- より強い免疫システム
リストを見てみると、古ダイエットは本当にチェックする価値があります。それは健康的で実行可能です-あなたはまったく飢えている必要はありません！一番いいのは、銀行を破る必要なしにそれに従うことができるということです。
必要なのは、食事とライフスタイルのいくつかの変更だけです。これは、あなたがそうすることで得ることができる幅広い利益と比較して、本当に何もありません。
パレオダイエットを試したことはありますか？あなたの経験を私たちと共有してください！
