人生はランダムになる可能性があり、そのような予期しない変化に対処する方法を知ることは困難です。ここでは、物事を健全な方法で処理するためにできることがいくつかあります。
人生は計画通りに進むことはめったにないので、私たち全員が人生にプランBを持っています。最初は、あなたが見ることができるのは悪いことだけなので、あなたを得るのは人生のように思えるかもしれませんが、最終的には銀の裏地が現れ、実際には害よりも良いことをするかもしれません。
人々はさまざまな方法でカーブボールを扱います-他のものより不健康で危険なものもあります。予期しない変更を処理するための健全な方法を次に示します。
1.物事を認め、受け入れます。
変化は人生の一部であり、あなたがそれをどれほど嫌っていても、それは常にそこにあり、人生のあらゆる季節に起こります。前進するために何か他のことをする前に、はい、予期しない変更が存在し、起こり得ることを認識する必要があります。
あなたの人生への変化の入り口を否定する代わりに、両手を広げて優雅に歓迎します。大変で圧倒的かもしれませんが、受け入れはこの変化に対応することでこの変化を進めるための最初の大きなステップです。
最初は羊の服を着たオオカミのように見えたとしても、変化は長期的には良いことであり、時間とともにそれを見ることができます。
2.変更の賛否両論リストを作成します。
感情が落ち着いて落ち着いたら、特定の変化の良い点と悪い点を見つけましょう。長所と短所のリストをまとめると、多くの状況で自分の考えを整理するのに役立ちました。
長所と短所を書いた後、短所を記載した紙の部分を捨てます。バッグの中やズボンのポケットの中にあるかどうかにかかわらず、プロのコラムを持ち歩きましょう。そうすれば、否定的な考えに襲われた日中にそれを見ることができます。
3.変化があなたやあなたの人生をより良く変えた方法に注目してください。
これは、長所と短所のリストと関係があります。変化がもたらすプラスの効果に心と考えを集中させます。それは新しい関係、あなたの人生の新しい季節の始まり、または別の場所での新たな始まりかもしれません。どんな状況に陥ったとしても、重要なのはネガティブなことから離れることです。
私が現在のボーイフレンドに会ったとき、元と別れたのは数ヶ月前で、年末まで新しい人と付き合うつもりはありませんでした。しかし、友情を次のレベルに引き上げた後、私はそれをどのように改善し、彼が私をより良い人にしたか、関係が私の個人的な成長にどのように貢献し、私の人生が彼と一緒にどれだけ明るくなったかに集中する必要がありました。
4.クリエイティブメディアを使用して、代替案を見つけます。
たぶん、あなたはペンと紙で机に座って代替案を考えることができるタイプの人かもしれませんが、ただ座って一箇所で考えることができない多くの人々がいます。
あなたが私のようにより実践的で、長時間じっと座っていられない人なら、創造的な媒体を見つけて、代替案を考案するプロセスを楽しいものに変えてください！これには、ジャーナリング、描画、図表、または音楽の才能を使って代替案を考案することも含まれます。
それを楽しくて楽しいものにすることは、枠を超えて考え、あなたに合ったユニークな代替案を思い付くように動機づけて励ますだけだと思います！
5.友達や家族と時間を過ごす。
状況によっては、人に囲まれたくない場合があります。あなたは一人で時間を持ちたいと思うかもしれません。しかし、サポートシステムに時間を費やすことは励ましを提供し、予期しない人生の変化をナビゲートするのに役立ちます。
ボーイフレンドと話したり時間を過ごしたりするときに役立ちます。自分の状況について彼に打ち明けていますが、彼と馬鹿になり、それから焦点を外すことについて話すことは絶対に素晴らしいことです。
群衆に囲まれる必要はありません。実際、1人または2人の親しい友人や家族と時間を過ごす方が簡単で有意義な場合があります。ユーザーを除外することを心配する必要はありません。これにより、質の高い時間の定義が強化されます。
6.適応するのが難しい変更である場合、治療を求めることを検討してください。
セラピーは岩の底を打った人に限定されません。積極的で、意思決定や日常の闘争や悲劇への対処方法を案内します。あなたは十分に自分の世話をすることができるかもしれませんが、あなた自身では理解できないいくつかの事柄があるかもしれません、それは大丈夫です！
セラピーは周囲の不名誉な治療や他の人が考えることへの恐怖のためかもしれませんが、セラピーはあなたが既にあなたよりも強くなるのを助け、それは素晴らしいことです。
ですから、周囲の混乱に陥って予期せぬ変化があなたの世界を否定的に変えることは簡単かもしれませんが、必ずしもこのように起こる必要はないことを知っておいてください。これらの変更に対処する他のオプションと健全な方法があります。人生のカーブボールをどのように扱いますか？以下にあなたの考えや意見を共有してください。
